10 loại nước uống giải nhiệt tốt nhất mùa nóng

aA

Thời tiết mùa hè nắng nóng khiến cơ thể dễ mất nước, việc bổ sung các thức uống như nước cam, nước mía, trà bí đao, trà xanh... sẽ giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.

10 loai nuoc uong giai nhiet tot nhat mua nong

1. Trà bí đao

Trà bí đao được biết đến là vị thuốc mát gan, giải độc, lợi tiểu, trị ung nhọt, táo bón. Bí đao kết hợp với các nguyên liệu như lá dứa, mía, đường phèn sẽ cho loại nước giải khát thơm ngon, thanh mát, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.

2. Nước râu ngô

Râu ngô mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe khi chứa nhiều vitamin và các vi chất ở dạng tự nhiên cần thiết cho cơ thể chống oxy hóa. Râu ngô có thể dùng tươi hoặc phơi khô, kết hợp với mía, lá dứa nấu nước uống thay nước lọc hàng ngày, có tác dụng lợi tiểu. Những người bị bệnh cao huyết áp, tiểu đường dùng nước này rất tốt.

Thường xuyên dùng nước luộc râu ngô sẽ làm tan các loại sỏi tạo thành do urat, phosphat, carbonat ở người bị bệnh sỏi thận hay sỏi bàng quang và niệu quản. Người bị ứ mật và sỏi túi mật thì uống nước râu ngô hàng ngày sẽ làm tăng bài tiết mật, giảm độ nhớt của mật...

3. Nha đam đường phèn

Nha đam đường phèn có hương vị thanh mát của những miếng nha đam dai giòn, sần sật cùng vị ngọt nhẹ của đường phèn vô cùng hấp dẫn. Loại thức uống này giàu vitamin A, C, E, B1 và rất nhiều khoáng chất khác như canxi, Natri, kẽm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Nhiều bạn nữ xem như “thần dược” trong việc làm đẹp da, trị mụn và chống béo phì. Ngoài ra, nha đam đường phèn còn giúp chữa một số bệnh như cao huyết áp, xơ gan béo phì...

4. Nước rau má

Nước rau má có vị ngọt, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Các dưỡng chất, vitamin có trong rau má giúp tăng cường sức khỏe, ức chế sản sinh cholesterol trong máu. Do đó, mùa nắng nóng nếu muốn sở hữu làn da trắng mịn, căng mướt và tươi trẻ, bạn hãy uống loại nước bổ dưỡng này mỗi ngày.

5. Nước sắn dây

Bột sắn dây quất (hoặc chanh) là loại thức uống mát, có tác dụng thanh nhiệt, chống táo bón, chống nhiệt miệng nên được nhiều chị em nội trợ pha chế cho cả trẻ em và người lớn uống. Đặc biệt, trong sắn dây có chất isoflavon giúp tăng lượng máu lên não, làm giảm huyết áp, đây cũng là thức uống phòng cao huyết áp.

6. Nước cam

Cam có rất nhiều vitamin C chống ôxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào. Uống nước cam cũng giúp tăng cường calci cho răng và xương mạnh mẽ, chắc khỏe… Mùa nắng nóng, uống một ly nước cam sẽ giúp cơ thể tiếp nhận khoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày.

7. Nước chanh

Ngày hè nóng bức, nhất là khi phải di chuyển liên tục sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi và mất đi các chất điện giải như natri, kali và clorua. Các dễ dàng nhất là uống cốc nước chanh bỏ thêm vài viên đá sẽ đẩy nhanh quá trình cân bằng điện giải trong cơ thể.

8. Trà xanh

Đối với nhiều người trà xanh là thức uống số 1 vào những ngày nắng nóng, oi bức. Trà xanh có hàm lượng EGCG (chất chống oxy hóa mạnh nhất có nguồn gốc tự nhiên) cao đem lại nhiều công dụng như: Giúp thải độc tố, lợi tiểu, giảm khả năng tích nước, làm dịu căng thẳng, làm sáng, mịn da...

9. Nước mía

Lượng đường glucose dồi dào trong nước mía giúp bổ sung nước, cung cấp năng lượng để cơ thể bớt mệt mỏi trước sự tấn công của nắng nóng. Các loại a-xít alpha hydroxy (hay còn gọi là AHA) là dưỡng chất mang lại rất nhiều lợi ích cho da, giúp duy trì một làn da khỏe đẹp.