Những dấu hiệu sau cho thấy bạn đang già đi quá nhanh:

Da cực kỳ khô và bong tróc

Da cực khô và bong tróc dưới tuổi 25 có thể là dấu hiệu lão hóa sớm.

Dấu hiệu lão hóa da thường xuất hiện sau tuổi 25, nhưng vì các yếu tố bất lợi, chúng có thể xuất hiện sớm hơn. Theo thời gian, những dấu hiệu như vậy trở nên rõ ràng hơn. Tốc độ lão hóa da cao hơn so với những người cùng tuổi có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị lão hóa sớm .

Nếu da của bạn liên tục khô, bong tróc, xuất hiện các đốm sắc tố và nếp nhăn, bạn có thể gặp vấn đề về nội tiết.

Ngoài các vấn đề về nội tiết tố, tình trạng của da có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi lối sống không lành mạnh. Một chế độ ăn uống không cân bằng, căng thẳng cao có thể làm chậm quá trình phục hồi da.

Cách phòng ngừa: Đảm bảo chế độ ăn cân bằng nhất có thể với đủ rau, đặc biệt là rau lá xanh, quả mọng, thực phẩm giàu chất béo chưa bão hòa như các loại hạt.

Mí xệ, mắt thâm, bọng mắt

Vùng da mỏng xung quanh mí mắt dễ bị tác động bởi các loại yếu tố bên ngoài và bên trong có hại, chẳng hạn như mệt mỏi, thiếu ngủ, căng thẳng và tia UV. Đó là lý do tại sao những dấu hiệu lão hóa đầu tiên thường xuất hiện tại khu vực này.

Bọng mắt làm cho bạn trông già hơn đáng kể. Vùng da quanh mắt không bị mất sự đàn hồi, dẫn đến nhiều nếp nhăn.

Vấn đề này là không thể tránh khỏi đối với người cao tuổi, nhưng nếu đôi mắt của bạn quá già nua trước tuổi 40 thì bạn có thể gặp vấn đề về chức năng của các cơ quan nội tạng hoặc đang bị già đi quá nhanh.

Cách phòng ngừa: Ngủ đủ giấc, tránh thức ăn mặn, uống nhiều nước và đừng quên chăm sóc da quanh mắt mỗi ngày.

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Nếu trước đây chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều nhưng gần đây lại bị rối loạn thì đó có thể là một dấu hiệu của mãn kinh sớm. Bình thường phụ nữ bắt đầu mãn kinh ở tuổi 46-54. Nếu điều này xảy ra trước tuổi 40 thì đó có thể là dấu hiệu lão hóa sớm của các cơ quan trong cơ thể.

Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh sớm gồm mất ngủ, sốt, ớn lạnh, co giật và thay đổi tâm trạng liên tục.

Cách phòng ngừa: Khám bác sĩ phụ khoa thường xuyên, kịp thời phát hiện và điều trị viêm các cơ quan trong cơ thể.

Thể chất yếu

Nếu đột nhiên bạn cảm thấy rất mệt mỏi khi làm những việc hết sức bình thường mà không vì bị ốm hay bệnh tật nào khác thì có thể tuổi sinh học của bạn đã lớn hơn tuổi thật.

Sau 40 tuổi, khối lượng cơ bắt đầu giảm. Đây là những quá trình tự nhiên có thể làm chậm lại bằng cách tập thể dục thường xuyên.

Cách phòng ngừa: Tập thể dục hay hoạt động thể chất thường xuyên.

Rụng nhiều tóc

Mất 50-125 sợi tóc mỗi ngày được coi là bình thường đối với người lớn khỏe mạnh. Nhưng nếu bạn thấy tóc bị rụng quá nhiều và vùng giữa đầu càng ngày càng ít tóc, bạn nên đi khám bác sĩ.

Trong hầu hết các trường hợp, hói đầu sớm là do các vấn đề nội tiết tố.

Cách phòng ngừa: Chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, làm phong phú chế độ ăn uống với các thực phẩm giàu axit béo omega-3 và bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời.

Rối loạn giấc ngủ

Đôi khi rối loạn giấc ngủ có thể là kết quả của những nguyên nhân liên quan đến lão hóa.

Những người trên 60 tuổi thường gặp một số thay đổi sinh lý phổ biến liên quan đến giấc ngủ. Họ có thể bị tỉnh giấc nhiều lần mỗi đêm hoặc dậy sớm. Điều này xảy ra do sự gia tăng mức cortisol do tuổi tác, gây ra cảm giác lo âu khi ngủ.

Cách phòng ngừa: Tập yoga hoặc bơi lội có thể giúp giảm căng thẳng và đọc sách trước khi đi ngủ tốt hơn là xem điện thoại hoặc xem TV.

Thiết bị đeo tay chữa run tay đơn giản và hiệu quả Ngày 23/4, tờ Bio Spectrum đưa tin, tại Hội nghị thường niên của Hội Thần kinh Mỹ tại Los Angeles, một nhóm các nhà khoa ...

Bao nhiêu tuổi bị gọi là già? Bạn thường cảm thấy mình đang dần già đi nhưng thực sự bao nhiêu tuổi thì bị gọi là tuổi già hay người già?