Ăn gì để tăng cường nội tiết tố nữ?

Tiện ích

Kết quả xổ số

Giá vàng

Thời tiết

Phim chiếu rạp

Vé máy bay

Vé tàu

Thứ hai, 10/02/2020, 16:07 PM
  • Click để copy

Ăn gì để tăng cường nội tiết tố nữ?

Nội tiết tố nữ có những tác động đáng kể tới sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Những lời khuyên sau đây của sẽ giúp mẹ có những giải pháp để tăng cường nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng thụ thai của phụ nữ. Dưới đây là những lời khuyên của các chuyên gia sản khoa về nhóm thực phẩm phái đẹp nên ăn để tăng cường nội tiết tố nữ, cải thiện khả năng sinh sản.

1. Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm đầu tiên mà các chuyên gia khuyên mẹ nên ăn để cải thiện nội tiết tố nữ. Đậu nành chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho phụ nữ. Đậu nành có thành phần chính là protein và các thành phần khác như daidzein, genistein, glycine... cùng một lượng vừa phải tinh bột và chất béo. Đậu nành giúp kích thích cơ thể sản sinh estrogen tự nhiên, cải thiện đáng kể khả năng có thai tự nhiên. Mẹ có thể chế biến được rất nhiều món đa dạng từ nguyên liệu là đậu nành như sữa đậu nành hoặc các món ăn như: Đậu phụ, tào phớ, hoặc đậu nành rang, bột ngũ cốc đậu nành...

soy-pic

Đậu nành là thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố nữ

2. Hạt lanh

Hạt lanh chứa hàm lượng phytoestrogen cao, trong 100g hạt lanh có 379.380 mcg estrogen thảo dược. Tuy nhiên estrogen thảo dược có trong hạt lanh lại dưới dạng lignan khó hấp thụ hơn isoflavon trong đậu nành.

3. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là loại rau xanh đậm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, rất giàu các chất chống oxy hóa, vitamin A, B6, C, K và cung cấp các chất khoáng như canxi, sắt, kẽm, mangan, đồng,… Súp lơ xanh là thực phẩm có tác dụng rất hữu ích trong việc giúp tăng nội tiết tố nữ. Phụ nữ đang ở tuổi sinh sản ăn nhiều súp lơ xanh sẽ giúp tăng cường sản sinh, cải thiện nội tiết tố nữ. Mẹ chỉ cần khéo léo một chút sẽ có thể chế biến súp lơ xanh dùng làm món rau trộn, luộc hoặc xào với thịt bò, thịt lợn; nấu canh xương thập cẩm cũng rất ngon miệng, bổ dưỡng. Bông cải xanh có thể ăn thường xuyên 2 - 3 lần mỗi tuần. Bạn chỉ cần nấu chín tới, nếu nấu quá lâu thì dưỡng chất trong súp lơ xanh sẽ bị mất.

unnamed (2)

Súp lơ xanh rất tốt cho sức khỏe snh sản của phụ nữ

4. Mè

Hạt mè cũng có chứa một lượng nhỏ estrogen thảo dược. trong 100g hạt mè chứa 8008mcg estrogen thảo dược dưới dạng lignan.

5. Bơ

Bơ là loại quả chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng đặc biệt tốt cho phụ nữ. Trong bơ giàu chất xơ, kali, magie, vitamin B, vitamin E, axit folic, axit béo beta-carotene cần thiết cho sức khỏe, kích thích sản sinh hoocmon nữ đặc biệt là estrogen, giúp điều hòa hoạt động cơ thể.

dau-da-day-an-bo-duoc-khong-1

Bơ có tác dụng rất quan trọng trong việc tăng cường nội tiết tố nữ

Có thể ăn bơ 3 - 4 lần mỗi tuần hoặc mỗi ngày ăn nửa trái bơ để tăng cường sức khỏe và tăng nội tiết tố nữ.

Hy vọng với những thông tin mà Bầu chia sẻ sẽ cung cấp cho mẹ nhưng thông tin hữu ích để có thể tăng cường nội tiết tố nữ bằng những thực phẩm tự nhiên. Hãy áp dụng ngay trong bữa ăn hàng ngày để sớm ngày nhận được tin thai mẹ nhé.

Trường tiểu học Sài Sơn B: Học sinh viết bậy vào bài kiểm tra, coi thường giáo viên

Trường tiểu học Sài Sơn B: Học sinh viết bậy vào bài kiểm tra, coi thường giáo viên

19/12/2020 15:15

Ngoài dấu hiệu “mất gốc” kiến thức căn bản, học sinh có thái độ coi thường giáo viên khi thoải mái tô vẽ, “viết bậy” vào bài kiểm tra, vở bài tập như: Đ… biết, sao em phải trả lời cô?,….

Kết quả Bayern Munich vs Werder Bremen: 'Hùm xám' bỗng hóa 'mèo'

Kết quả Bayern Munich vs Werder Bremen: 'Hùm xám' bỗng hóa 'mèo'

22/11/2020 04:18

Kết quả Bayern Munich vs Werder Bremen - kết quả bóng đá vòng 8 Bundesliga, "Hùm xám xứ Bavaria" bị chia điểm ngay trên thánh địa Allianz Arena.

Lương Thủ tướng Anh bao nhiêu mà không đủ nuôi con đến mức phải từ chức?

Lương Thủ tướng Anh bao nhiêu mà không đủ nuôi con đến mức phải từ chức?

20/10/2020 12:17

Lương Thủ tướng quá thấp, ông Boris Johnson muốn từ chức để làm việc khác vì không đủ nuôi con.

Thăng quân hàm cấp tướng, huân chương bảo vệ Tổ quốc cho cán bộ, chiến sĩ hy sinh tại thủy điện Rào Trăng 3

Thăng quân hàm cấp tướng, huân chương bảo vệ Tổ quốc cho cán bộ, chiến sĩ hy sinh tại thủy điện Rào Trăng 3

18/10/2020 07:33

Chủ tịch nước Nguyễn Phú Trọng vừa ký quyết định truy thăng quân hàm cấp Thiếu tướng cho đồng chí Nguyễn Hữu Hùng và truy tặng Huân chương Bảo vệ Tổ quốc cho 11 đồng chí hy sinh khi làm nhiệm vụ tại thủy điện Rào Trăng 3.

SGK Tiếng Việt 1 phải chỉnh sửa, GS. Nguyễn Minh Thuyết nói gì?

SGK Tiếng Việt 1 phải chỉnh sửa, GS. Nguyễn Minh Thuyết nói gì?

17/10/2020 08:55

Sau khi nghiên cứu, xem xét, Hội đồng thẩm định SGK Tiếng Việt 1 Cánh Diều đã yêu cầu tác giả và Nhà xuất bản Đại học Sư phạm TP. Hồ Chí Minh chỉnh sửa từ ngữ được sử dụng trong sách cho phù hợp.

Phát hiện 2 ca mắc mới COVID-19

Phát hiện 2 ca mắc mới COVID-19

10/10/2020 20:55

2 ca mắc mới đều là ca nhập cảnh, được cách ly ngay tại tỉnh Bạc Liêu và TP HCM.

XSQNG 3/10 - Kết quả xổ số Quảng Ngãi thứ 7 - Dự đoán XSQNG 3/10/2020

XSQNG 3/10 - Kết quả xổ số Quảng Ngãi thứ 7 - Dự đoán XSQNG 3/10/2020

03/10/2020 11:34

XSQNG 3/10 - Kết quả xổ số Quảng Ngãi thứ 7 - Dự đoán XSQNG 3/10/2020 nhanh nhất, chính xác nhất...xem kết quả xổ số Quảng Ngãi gần nhất.

VIDEO: Xe 16 chỗ bốc cháy trên đường đi đón dâu ở Sơn La

VIDEO: Xe 16 chỗ bốc cháy trên đường đi đón dâu ở Sơn La

27/09/2020 15:20

Sáng 27/9, chiếc xe ô tô 16 chỗ trên đường đi đón dâu bỗng nhiên bốc cháy dữ dội tại đầu cầu Vạn Bú, ít Ong, Mường La, Sơn La.

Giá cà phê 27/9/2020 hôm nay: Chốt tuần giá cà phê Tây Nguyên tăng mạnh

Giá cà phê 27/9/2020 hôm nay: Chốt tuần giá cà phê Tây Nguyên tăng mạnh

27/09/2020 06:48

Giá cà phê 27/9/2020 hôm nay, với đà tăng của thị trường cà phê thế giới giá cà phê Tây Nguyên tiếp tục đi lên. Dự báo giá cà phê tăng cuối năm.