Gan

Gan có chức năng lọc máu và chuyển hóa các hóa chất độc thành cặn bã để bài tiết ra ngoài. Những thực phẩm đắng hoặc các thức ăn giúp cơ thể tự sản xuất chất chống oxi hóa, glutathione sẽ rất tốt cho gan. Chúng bao gồm: Bắp cải, bông cải xanh, tỏi, củ dền, salad rau xanh, nước cốt chanh, táo xanh và thảo mộc đắng như bồ công anh, cây chút chít vàng...

Thận

Trong cơ thể, nhiệm vụ của 2 quả thận là đẩy cặn bã và độc tố vào đường tiểu sau khi gan đã làm xong nhiệm vụ lọc máu. Để thận thực hiện tốt chức năng này thì chúng ta nên uống nhiều nước. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống trà thảo mộc và các loại nước rau vì đây là những chất lợi tiểu nhẹ hỗ trợ quá trình detox thận mà không làm mất cân bằng điện giải. Một số thực phẩm có tác dụng lọc thận và hạ huyết áp, số khác lại có công năng như thuốc bổ thận, không chỉ thanh tẩy độc tố dư thừa mà còn ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi. Do đó, bạn nên bổ sung thực phẩm thanh lọc thận như: nước, mùi tây, rau ngò, trà xanh, cỏ linh lăng và quả nam việt quất, quả cây bách xù.

Mắt

Lòng đỏ trứng, ngô vàng, cà rốt giàu lutein, beta-caroten và chất chống oxy hóa. Ăn các loại thực phẩm này sẽ sáng mắt, giác mạc khỏe và phòng ngừa quáng gà. Khoai lang nhiều vitamin A cũng rất tốt cho đôi mắt, cải thiện thị lực.

Não

Cá hồi, quả óc chó, cà ngừ, bí đỏ giúp não bộ phát triển. Các loại cá giàu Omega 3, axit béo tốt cho trí não bất kể tuổi tác, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Quả bơ nhiều chất béo đơn chưa no có tác dụng hoạt huyết và dưỡng não. Ăn bí đỏ giúp giảm đau đầu, tốt cho người làm việc căng thẳng.

Phổi

Phổi chịu trách nhiệm lọc khí CO2, nấm mốc, các tác nhân gây dị ứng, khói và các chất độc trong không khí. Hàng ngày bạn đã luôn detox phổi bằng cách hít vào và thở ra. Ngủ ngon giấc mà không bị ngừng thở hoặc ngáy nhiều khi ngủ cũng giúp phổi detox. Bạn có thể mua ống hít muối Himalaya về hít thở, hoặc ra biển hít không khí đậm mùi muối cũng có tác dụng lọc sạch phổi rất tốt. Các thực phẩm có vị cay nồng là tốt nhất cho việc thanh lọc phổi, chẳng hạn như: Mù tạc, hạt thì là đen, củ cải, wasabi, ớt cayenne

Trực tràng

Nhiệm vụ của trực tràng là bài tiết các cặn bã cứng để chúng không bị đưa ngược lại vào đường máu. Trực tràng cũng là ngôi nhà của những vi khuẩn tốt giúp cân bằng hệ sinh thái trong cơ thể. Trực tràng detox bằng cách đẩy phân ra ngoài mỗi ngày. Bạn có thể hỗ trợ công việc của trực tràng bằng cách tăng cường bổ sung chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, nước, đất sét bentonite ăn được, lợi khuẩn… Thực phẩm hỗ trợ quá trình detox trực tràng bao gồm: đậu lăng, hạt chia, thực phẩm lên men như kim chi, giấm táo, dưa cải bắp, các loại củ như khoai lang, củ dền, củ cải, hành và tỏi, táo, các nguồn chất xơ và thảo mộc như hạt mã đề, lô hội, bồ công anh.

Bài liên quan

>>5 loại thực phẩm phụ nữ càng ăn càng đẹp da