Ăn nhãn có béo không?

14:08 21/08/2018

Ăn nhãn có béo không? Đây là một câu hỏi mà khá nhiều người muốn tìm kiếm câu trả lời để có thể điều chỉnh chế độ ăn uống của mình sao cho hợp lý

ăn nhãn có béo không
Ăn nhãn có béo không? Nếu ăn nhiều nhãn việc tăng cân là hoàn toàn có thể xảy ra

Ăn nhãn có béo không?

Nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy bỏ nhãn sang một bên. Theo các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, nhãn là loại trái cây có vị ngọt có hàm lượng đường cao. Khi ăn nhiều nhãn sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn. Vì vậy, nếu ăn nhiều nhãn thì việc bị tăng cân là hoàn toàn có thể.

Tuy ăn nhãn sẽ làm bạn béo, nhưng nhãn cũng rất có lợi cho sức khỏe.

Nhãn là một trong những loại trái cây mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhãn có vị ngọt, dễ ăn và dễ 'biến tấu' thành những loại đồ uống, thức ăn đa dạng, vừa ngon miệng lại đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nhãn rất giàu giá trị dinh dưỡng như protein, chất béo, đường thiên nhiên, các loại vitamin và khoáng chất như: vitamin A, C, kali, photpho, magie, sắt, axit hữu cơ, chất xơ…

Ăn nhãn giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu

Nhãn tăng cường quá trình hấp thu sắt trong cơ thể, giúp hạn chế chứng bệnh thiếu máu, tạo cảm giác dễ chịu đối với hệ thần kinh gần lá lách và tim. Ngoài ra, nhãn cũng có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc các bệnh ở tuyến tụy, và tốt cho các cơ quan sinh sản của XX.

an-nhan-co-beo-khong
Ăn nhãn có béo không? Nếu bạn muốn giảm cân thì không nên ăn quá nhiều nhãn, thế nhưng nhãn lại giàu giá trị dinh dưỡng và có thể chế biến thành nhiều món ăn đặc sắc

Ăn nhãn giúp bổ sung năng lượng dồi dào

Ăn nhãn thường xuyên đảm bảo nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể, chữa trị chứng mất ngủ, giảm trí nhớ. Hơn nữa, nhãn có lượng calo, chất béo thấp nên chị em nào muốn giảm cân cũng yên tâm lựa chọn loại quả này để ăn mỗi ngày.

Ăn nhãn làm đẹp da

Bên cạnh nhãn tươi, long nhãn cũng được biết đến là "biệt dược" cho làn da đẹp, đặc biệt là da vùng mắt.

Trong quả nhãn chứa hợp chất có khả năng làm chậm quá trình lão hóa ở con người. Ngoài ra, nhãn còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại các bệnh như cảm cúm và làm đẹp da.

Bên cạnh đó, nhãn cũng làm tăng cường khả năng hấp thu sắt, giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu hay bệnh ở tuyến tụy. Nhãn còn có thể phòng ngừa và trị bệnh đau dạ dày hiệu quả.

 

Quả nhãn nóng hay mát và giá trị dinh dưỡng của quả nhãn thế nào?

Quả nhãn là một trong những loại trái cây mùa hè được nhiều người yêu thích, có thể 'biến tấu' thành những loại đồ uống, thức ăn đa dạng, vừa ngon miệng.

 

Cận cảnh: Màn pháo hoa mãn nhãn trong lễ khai mạc ASIAD 2018

Màn trình diễn pháo hoa mãn nhãn, kết hợp với âm nhạc đặc sắc sau phần rước đuốc là cái kết hoành tráng cho lễ khai mạc ASIAD 2018.



Tin khác