| Hà Nội 34°C /57% weather

Tiện ích

Giá vàng

Thời tiết

Phim chiếu rạp

Vé máy bay, tàu

TTVN
  • Click để copy

Bà bầu ốm nghén nên ăn gì?

Một trong những biểu hiện phổ biến nhất của các bà bầu ốm nghén là sợ ăn. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, ăn uống lại là vấn đề rất được quan tâm đối với gia đình và bản thân các bà mẹ mang thai này. Vậy, bà bầu ốm nghén nên ăn gì, ăn như thế nào để vừa giảm được cảm giác nghén, lại vừa đảm bảo cho sức khỏe?

 Vì sao bầu lại nghén? Thế nào là nghén? Bà bầu ốm nghén nên ăn gì để vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe là câu hỏi được rất nhiều phụ nữ mang thai quan tâm.

13. om nghen nen an gi
Bà bầu ốm nghén nên ăn gì?

Ốm nghén là tình trạng những bà mẹ mang thai thường buồn nôn, nôn; cảm giác ăn uống không ngon miệng; mệt mỏi, sợ mùi….

Ốm nghén là một “nỗi sợ” thường trực và đặc biệt nhất đối với các bà mẹ mang thai. Có nhiều bà bầu bị sụt cân trầm trọng; không thể ăn uống; thậm chí không thể sinh hoạt bình thường vì các triệu chứng do nghén mang lại.

Thời gian từ khi mang thai tuần từ 6 đến khoảng tuần thứ 10-11 là giai đoạn bà bầu thường bị nghén nặng nhất. Hệ quả gần nhất của tình trạng ốm nghén là bà bầu không thể ăn uống được, hoặc không giữ được thức ăn trong dạ dày sau khi ăn do bị nôn.

Các bác sĩ cho rằng, giai đoạn đầu của thai kỳ (3 tháng đầu) – giai đoạn phổ biến của tình trạng ốm nghén, mẹ bầu không cần quá nặng nề vấn đề ăn uống. Tuy nhiên, nếu có thể duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng thì vẫn tốt hơn cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.

Các bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu nên tránh các món ăn quá đậm vị; quá nhiều chất béo; các chất nóng, chất kích thích như tiêu, ớt. Mẹ bầu cũng nên tránh các thực phẩm ăn nhanh, đồ sống, đồ có nguy cơ gây ngộ độc cao…

Thực phẩm nào tốt cho người ốm nghén? Bà bầu ốm nghén nên ăn gì?

Lời khuyên tốt nhất đối với các bà bầu là lựa chọn thực phẩm mình thích ăn, nếu ăn cảm thấy ngon miệng (hạn chế những thực phẩm có nguy cơ gây cho sức khỏe đã được khuyến cáo).

Khi bị ốm nghén, sản phụ không nên cố gắng ăn quá nhiều đồ ăn trong một bữa. Lượng thức ăn trong ngày được khuyến khích chia nhỏ ra thành 5-6 bữa ăn. Bà bầu không nên bỏ qua bữa sáng, không nên để dạ dày trống trơn sẽ làm lượng axit tăng cao khiến cảm giác buồn nôn càng nhiều hơn.

Các thực phẩm được khuyên dùng cho bà bầu là những thức ăn dễ tiêu hóa, ít mùi vị, ít chất béo, giàu đạm. Bà bầu cũng nên cố gắng để bữa ăn có đủ các thành phần rau củ - tinh bột – đạm từ thịt, cá…

Việc bổ sung nước, trái cây, sữa trong khẩu phần ăn hàng ngày của bà mẹ mang thai bị ốm nghén cũng vô cùng quan trọng. Tình trạng nôn nhiều khiến bà bầu thường bị thiếu nước, dẫn tới mệt mỏi. Bổ sung đủ nước giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Các vitamin và khoáng chất, axit amin có trong trái cây, sữa là một thành tố rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển toàn diện cho thai nhi.

*Trong trường hợp ốm nghén nặng nề ảnh hưởng đến sức khỏe, hãy đến gặp bác sĩ để được kê đơn và có hướng dẫn một chế độ ăn uống hợp lý nhất.

Thuốc diệt côn trùng tăng nguy cơ mắc bệnh tim
Thuốc diệt côn trùng tăng nguy cơ mắc bệnh tim
03/01/2020 10:16

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học từ Khoa Dịch tễ học và Khoa Sức khỏe Nghề nghiệp & Môi trường, Đại học Iowa cho thấy tiếp xúc với thuốc xịt côn trùng trong một thời gian dài có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong.

Người đàn ông đứt chân do tai nạn khi sử dụng máy cắt cỏ
Người đàn ông đứt chân do tai nạn khi sử dụng máy cắt cỏ
03/01/2020 07:51

Do máy cắt cỏ đã tháo tấm sắt bảo vệ, nên khi cắt cỏ, không may lưỡi dao của máy đập vào đá, vỡ và cắt vào chân, khiến bệnh nhân đứt 3/4 cẳng chân.

Cảnh báo tình trạng suy tuyến thượng thận do tự ý sử dụng thuốc chống viêm, giảm đau
Cảnh báo tình trạng suy tuyến thượng thận do tự ý sử dụng thuốc chống viêm, giảm đau
02/01/2020 17:46

Corticoid là 1 hormon của cơ thể, có rất nhiều tác dụng và đã được sản xuất để điều trị bệnh từ lâu. Tuy nhiên, việc tự ý sử dụng thuốc nói chung, các thuốc có Corticoid nói riêng không theo hướng dẫn của bác sĩ tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe và tính mạng người bệnh.

Cứu sống bệnh nhân sốc nhiễm khuẩn do nghiện rượu
Cứu sống bệnh nhân sốc nhiễm khuẩn do nghiện rượu
02/01/2020 17:25

Bệnh nhân Hoàng Văn H. là một trường hợp sốc nhiễm khuẩn - Viêm tụy cấp nặng/xơ gan nghiện rượu và được chỉ định lọc máu liên tục cứu sống người bệnh đây là kĩ thuật lần đầu tiên được triển khai tại bệnh viện và từ nay sẽ triển khai thường quy khi người bệnh có chỉ định.

Hãy là bà nội trợ thông thái trong dịp Tết Nguyên đán Canh Tý
Hãy là bà nội trợ thông thái trong dịp Tết Nguyên đán Canh Tý
02/01/2020 17:14

Tết Nguyên đán là thời điểm người dân có nhu cầu tiêu thụ lượng thực phẩm lớn nhất trong năm đặc biệt là các loại thịt, cá, giò, chả, bánh, mứt, kẹo, nước giải khát... Tuy nhiên đây cũng là thời điểm tình trạng thực phẩm “bẩn” nóng hổi nhất trong năm.

Suýt chẩn đoán nhầm ung thư phổi do bệnh nhân bắc mảnh ớt trong phế quản
Suýt chẩn đoán nhầm ung thư phổi do bệnh nhân bắc mảnh ớt trong phế quản
02/01/2020 17:03

Sau 2 tháng ho khan sau đó ho khạc ít đờm màu trắng đục, không khó thở, không đau ngực, không gầy sút cân. Bệnh nhân đã đi khám phát hiện mảnh ớt mắc kẹt trong phế quản.

Tăng cường giám sát dịch bệnh tại cửa khẩu sau khi Trung Quốc phát hiện 27 trường hợp mắc vi rút lạ
Tăng cường giám sát dịch bệnh tại cửa khẩu sau khi Trung Quốc phát hiện 27 trường hợp mắc vi rút lạ
02/01/2020 16:38

Kết quả xét nghiệm ban đầu cho thấy 27 trường hợp viêm phổi cấp do vi rút, tuy nhiên chưa xác định được nguyên nhân cụ thể.

Lần đầu ở Việt Nam phẫu thuật bắc cầu động mạch vành cho người bệnh lùn bẩm sinh và béo phì
Lần đầu ở Việt Nam phẫu thuật bắc cầu động mạch vành cho người bệnh lùn bẩm sinh và béo phì
02/01/2020 10:52

Lấy tĩnh mạch hiển từ chính người nhà để làm cầu nối động mạch vành cho bệnh nhân hở van tim nặng kết hợp với hẹp tắc động mạch vành là phương pháp đầu tiên được áp dụng tại Việt Nam

Những người đột nhiên thành thiên tài sau khi bị chấn thương não
Những người đột nhiên thành thiên tài sau khi bị chấn thương não
02/01/2020 10:28

Hội chứng savant xảy ra khi não phản ứng với chấn thương. Hội chứng này đề cập đến các kỹ năng hoặc khả năng mới và đặc biệt ở một người trước khi bị chấn thương là “bình thường”.