| Hà Nội 34°C /57% weather

Tiện ích
Giá vàng
Thời tiết
Phim chiếu rạp
Vé máy bay, tàu
Thứ ba, 14/01/2020, 06:55 AM
  • Click để copy

Bánh chưng và các món ăn ngày Tết chưa bao nhiêu calo?

Các món ăn truyền thống rất giàu năng lượng, bạn cần tính toán khẩu phần hợp lý để không tăng cân quá nhiều.

Trong một bữa ăn ngày Tết lượng calo bạn nạp vào cơ thể cao hơn nhiều ngày bình thường.

Trong một bữa ăn ngày Tết lượng calo bạn nạp vào cơ thể cao hơn nhiều ngày bình thường.

Bữa cơm ngày Tết ngoài món bánh chưng truyền thống, những món như canh móng giò, nem rán,... đều chứa tới ~1000 calo. Cùng với việc di chuyển ít hơn và không phải làm việc sẽ khiến bạn dễ dàng tăng cân nếu vô tư ăn uống.

1. Bánh chưng 

Loại bánh truyền thống của Việt Nam là tổ hợp thức ăn rất phong phú. Thành phần chính là gạo thuộc nhóm chất bột. Bánh chưng được nấu rất kĩ nên gạo rất mềm, thịt nhừ, rất dễ tiêu hóa, khác với xôi.

Tuy nhiên, nhược điểm của bánh chưng là rất hay bị ăn lạnh. Vì thế, nhiều người có thói quen rán nóng bánh chưng. Khi rán, bánh chưng có thêm chất béo và biến tính tinh bột dẫn đến khó tiêu.

Và bánh chưng rán cũng chính là thủ phạm gây tăng cân nhanh nhất dịp Tết. Theo Healthplus, một chiếc bánh chưng cỡ lớn trung bình chứa hơn 1.600 calo, bằng 8 bát cơm hoặc 10 đùi gà.

Nếu tính theo công thức BRM, nam giới cao 1m70, nặng 67kg mới cần hấp thụ chừng đó calo mỗi ngày. Đấy là chưa kể đến việc rán bánh sẽ khiến chỉ số này tăng lên vùn vụt.

2. Canh măng móng giò

Canh chân giò luôn là món ăn ưa thích bởi độ béo ngậy của nó kết hợp với vị giòn dai của măng. Thế nhưng món ăn ngon miệng này có thể dễ khiến bạn tăng cân một cách nhanh chóng bởi chỉ một bát nhỏ thôi cũng đã chứ tới 1.000 calo rồi.

Bạn có biết với số lượng calo trên, người ăn sẽ phải dành tới 30 phút tập burpee mới đủ để tiêu hao một bát canh măng chân giò.

3. Giò chả

Giò là món ăn luôn không thể thiếu trong dịp Tết, tuy nhiên đây cũng là món ăn "béo" cao khi chỉ với 2 lạng giò đã chứa tới 1000 calo. Và để tiêu thụ hết số năng lượng này, bạn phải đạp xe suốt gần 2 giờ đồng hồ.

4. Nem

Nem rán từ lâu đã trở thành món ăn truyền thống của người Việt trong các dịp lễ. Thế nhưng, chỉ cần ăn 5 cái nem bạn đã phải squat tới 70 lần.

5. Miến gà

Ngoài gà luộc, nước dùng gà thường được chế biến thành các món ăn khác rất hấp dẫn ví dụ như miến gà. Thế nhưng, chỉ cần một tô thôi cũng có thể làm bạn tăng cân khi chứa tới 630 calo.

Bát miến gà ngon miệng này cần tới 90 phút tập aerobic mới tiêu hao hết.

6. Thịt, trứng kho tàu

 

 

Nhiều món ăn truyền thống ngày Tết có lượng chất béo, tinh bột, đường cao.

Thịt lợn luôn là niềm cảm hứng chế biến vô tận cho các mẹ nội trợ. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải lưu ý khi ăn những món này đặc biệt như món thịt kho. Chỉ cần một tô thịt kho trứng bạn đã tiêu thụ hơn 600 calo, điều này đồng nghĩa để tiêu hao chúng bạn phải bơi liên tục trong vòng 1 tiếng đấy.

7. Mứt

Nhâm nhi mứt dừa trong những cuộc trò chuyện đã trở thành thói quen vào mỗi dịp lễ tết. Thế nhưng chỉ cần thu nạp vào cơ thể 100 gram mứt thôi bạn sẽ phải chơi hơn 1 tiếng tennis để tiêu hao 500 calo. Chính vì vậy, những người hảo ngọt đừng vì "vui" miệng mà ăn quá đà.

8.Cơm gà luộc

Nhìn thì tưởng như cũng là món ăn khiêm tốn trong ngày Tết, thế nhưng các nhà khoa học cũng đã tính toán và đưa ra còn số bất ngờ, khi một đĩa cơm chứa đến 320 calo và để tiêu thụ hết bạn phải bật nhảy 30 lần hoặc tập 50 cái burpee 

9. Thịt bò khô

Đây là món rất nhiều người hợp gu khi nó vừa là một món ăn chơi hay cũng là một món "mồi" nhậu lý tưởng cho đấng mài râu. Vì thể nếu lỡ vui miệng ăn hết một đĩa thịt bò khô, hãy bật nhảy 50 lần để tiêu thụ 200 calo/1 đĩa thịt bò khô.

10. Bia/nước ngọt

Trong các bữa tiệc đầu năm mới, bia rượu luôn được dọn sẵn để mọi người cùng chung vui với nhau. Nhưng chỉ một cốc bia hay nước ngọt cũng chứa đến 150 calo rồi nên bạn nhớ vui có chừng dừng đúng lúc để bảo vệ vóc dáng cơ thể.

Cận cảnh virus COVID-19 len lỏi trong cơ thể người

Cận cảnh virus COVID-19 len lỏi trong cơ thể người

16/02/2020 07:22

Tạp chí Live Science vừa công bố những hình ảnh cho thấy virus COVID-19 (Virus corona chủng mới gây bệnh viêm đường hô hấp cấp) vốn là những đốm li ti được hình thành từ ADN hoặc ARN bên trong màng protein.

Cô gái trở về từ Trung Quốc không được giám sát y tế tại sân bay có kết quả âm tính với virus corona

Cô gái trở về từ Trung Quốc không được giám sát y tế tại sân bay có kết quả âm tính với virus corona

16/02/2020 06:50

Liên quan đến vụ việc cô gái ở Quảng Nam trở về từ Trung Quốc nhưng không được giám sát y tế tại sân bay, kết quả cô gái này âm tính với virus corona.

Cập nhật tin mới nhất dịch Covid-19 tối 15/2: Chấn chỉnh việc quản lý người nghi ngờ, dương tính với COVID-19

Cập nhật tin mới nhất dịch Covid-19 tối 15/2: Chấn chỉnh việc quản lý người nghi ngờ, dương tính với COVID-19

15/02/2020 20:11

Bản tin mới nhất dịch Covid-19 tối 15/2 của Bộ Y tế cho biết, hôm nay, Bộ đã có công văn yêu cầu các đơn vị cơ sở chấn chỉnh, không để người nghi ngờ, người dương tính với Covid-19 ra khỏi khu vực cách ly y tế khi chưa được phép.

Từ Trung Quốc trở về, một cô gái ở tỉnh Quảng Nam không được giám sát y tế tại sân bay

Từ Trung Quốc trở về, một cô gái ở tỉnh Quảng Nam không được giám sát y tế tại sân bay

15/02/2020 20:00

Một cô gái ở Quảng Nam không nhận được bất kỳ biện pháp giám sát y tế nào tại sân bay Đà Nẵng, dù trước đó, cô gái này từ Trung Quốc bay qua Thái Lan rồi về Việt Nam.

Bé gái 9 tuổi cấp cứu do bị dao rọc giấy chọc vào mắt

Bé gái 9 tuổi cấp cứu do bị dao rọc giấy chọc vào mắt

15/02/2020 19:00

Trong lúc chơi cùng em gái, bé gái 9 tuổi không may bị dao rọc giấy chọc vào mắt, bệnh nhi phải vào viện cấp cứu trong tình trạng bị rách củng mạc, phòi tổ chức nội nhãn.

Thừa Thiên Huế sẵn sàng tiếp đón công dân Việt Nam về từ vùng dịch Trung Quốc và các nước khác có dịch Corona

Thừa Thiên Huế sẵn sàng tiếp đón công dân Việt Nam về từ vùng dịch Trung Quốc và các nước khác có dịch Corona

15/02/2020 18:55

Nơi thực hiện tiếp nhận và cách ly công dân Việt Nam từ vùng dịch Corona trở về Thừa Thiên Huế đã sẵn sàng.

Lai Châu cách ly 13 người tiếp xúc với người từ vùng dịch Bình Xuyên, Vĩnh Phúc

Lai Châu cách ly 13 người tiếp xúc với người từ vùng dịch Bình Xuyên, Vĩnh Phúc

15/02/2020 18:48

Theo báo cáo nhanh của UBND huyện Tam Đường, tỉnh Lai Châu ngày 14/2, đại phương này đã cách ly 13 người sau khi họ tiếp xúc với hai người đi từ vùng đang có dịch Covid-19 là Bình Xuyên, Vĩnh Phúc.

Trạm Y tế xã đề nghị bố trí phòng cách ly đối với 4 người Vĩnh Phúc vào Quảng Nam làm việc

Trạm Y tế xã đề nghị bố trí phòng cách ly đối với 4 người Vĩnh Phúc vào Quảng Nam làm việc

15/02/2020 16:39

Để đảm bảo an toàn trước diễn biến phức tạp của dịch covid-19, Trạm Y tế xã Điện Thắng Bắc (thị xã Điện Bàn, Quảng Nam) đề nghị cấp trên bố trí phòng cách ly đối với 4 người Vĩnh Phúc vào Quảng Nam làm việc.

Quả bồ kết liệu có chống được vi rút COVID-19 như lời đồn?

Quả bồ kết liệu có chống được vi rút COVID-19 như lời đồn?

15/02/2020 13:15

Thời gian qua nhiều nơi người dân mua bồ kết về để xông nhà, hành động này một phần nào đó khiến cho họ bớt cảm giác lo lắng bởi vi rút COVID-19, dưới góc độ khoa học, chuyên gia cũng đã có những phân tích đầy bất ngờ.

KTVN
KTVN