Bí quyết đơn giản để mẹ tăng sức đề kháng cho con yêu
Mùa dịch này điều cần thiết nhất là tăng sức đề kháng cho con đấy các mẹ ạ
Sức đề kháng chính là hàng rào chắc chắn nhất để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt trong những đợt dịch bệnh thì tăng sức đề kháng cho con là việc làm cấp thiết nhất của bố mẹ. Bầu sẽ mách mẹ những tuyệt chiêu đơn giản nhất tăng đề kháng cho con.
1. Cho bé uống đủ nước
Bố mẹ phải tập cho bé duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày dù trời nóng hay lạnh. Uống đủ nước chính là cách giữ cho bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nước có tác dụng vận chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể, ngoài ra uống nhiều nước còn có tác dụng đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua tiết mồ hôi.
Cho bé uống đủ nước để tăng sức đề kháng
2. Bổ sung những thực phẩm tăng sức đề kháng
- Tăng cường rau xanh và trái cây: Các loại rau củ quả chứa vitamin C sẽ giúp tăng sức đề kháng cho trẻ như ớt chuông, cà rốt, bông cải xanh, khoai lang, cam… Vitamin C giúp cơ thể sản sinh tế bào bạch cầu và kháng thể chống lại các viruts gây bệnh. Mẹ cũng lưu ý nên cho trẻ dùng luôn cả cái thay vì chỉ uống nước ép hoặc rau củ đông lạnh bị hao hụt lượng lớn vitamin C trong quá trình bảo quản.
Khuyển khích trẻ tăng cường ăn rau xanh
- Sữa chua: Không chỉ hiệu quả đối với người lớn mà sữa chua còn có công dụng rất tốt cho hệ tiêu hoá của trẻ. Sữa chua chứa men vi sinh giúp cân bằng hệ tiêu hoá vốn còn non nớt của trẻ. Hệ tiêu hoá hoạt động tốt sẽ tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, giúp trẻ tăng cân đều.
- Các loại ngũ cốc: Các loại đậu thuộc nhóm thực phẩm giàu khoáng chất như kẽm, sắt,.. giữ vai trò quan trọng đối với cơ thể của trẻ nhỏ. Kẽm cũng như sắt, giúp tăng cường sức đề kháng ở trẻ, giảm nguy cơ nhiễm trùng hay nhiễm bệnh như cảm lạnh.
3. Cho bé ngủ đủ giấc
Để giúp bé nhanh chóng lấy lại sức đề kháng thì tốt nhất nên để cho trẻ ngủ một giấc thật sâu, và đủ dài nhé, có thể ngủ 8 - 11 tiếng mỗi đêm tùy theo độ tuổi.
Cho bé ngủ đủ giấc để tăng sức đề kháng nhanh
4. Vận động mỗi ngày
Vận động 30 - 60 phút mỗi ngày tùy theo độ tuổi cũng là một cách giúp cho bé yêu khỏe khoắn, năng động và có khả năng tự tạo kháng thể để chống chọi với những tác nhân gây hại.
Trên đây là những biện pháp giúp tăng cường sức kháng để trẻ chống chọi được với những tác nhân thay đổi bên ngoài. Vì hệ miễn dịch của bé còn non yếu, nên bố mẹ nhớ lưu lại những bí quyết Bầu chia sẻ để chăm sóc và theo dõi sức khỏe con yêu nhé.
