Chưa bao giờ nguy cơ cao huyết áp lại dễ như... ăn cỗ ngày Tết

15:00 29/12/2018

Trong giai đoạn Tết chế độ ăn uống cần phải lưu ý nhất, đặc biệt thời kỳ này thường lạnh dễ gây ra co mạch, mọi người thường ăn mỡ động vật, ăn mặn kèm theo ít vận động cũng là nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp.

20180129_082539_305112_nguoi-benh-ung-thu-.max-1800x1800
Cỗ ngày Tết thường mang nhiều chất đạm, mỡ động vật cùng với rượu bia khiến cho nguy cơ cao huyết áp cận kề.

Quan niệm của người Việt Nam luôn muốn cho Tết là thời gian đủ đầy, dẫu có đói danh năm cũng phải no 3 ngày Tết, chính vì thế trên mâm cỗ luôn có tới cả gần chục món ăn truyền thống đa phần là các loại thịt giàu chất đạm và các món ăn nhiều tinh bột, cùng với đó là những buổi tiệc rượu trong nhiều giờ, việc đi lại vận động hạn chế khiến cho nguy cơ mắc cao huyết áp dễ đàng hơn lúc nào hết.

Tăng huyết áp là bệnh lý phổ biến nhất gây nên các biến chứng về tim mạch. Nghiên cứu mới nhất của Viện Tim mạch Việt Nam cho thấy, tỷ lệ tăng huyết áp ở nước ta có những nơi đã lên tới gần 50%, tỷ lệ này tăng gần gấp đôi so với khoảng 10 năm trước và có dấu hiệu trẻ hóa.

Theo Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Lân Việt – Phó Chủ tịch thường trực Hội Tim mạch Việt Nam cho biết: "Trong giai đoạn Tết chế độ ăn uống cần phải lưu ý nhất, đặc biệt thời kỳ này thường lạnh dễ gây ra co mạch, mọi người thường ăn mỡ động vật, ăn mặn cũng là nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp, cùng với đó việc đi lại, tập thể dục lại ít đi.

Tất cả những điều đó góp phần làm gia tăng huyết áp, còn ở những người đã mắc bệnh cao huyết áp cần phải đảm bảo chế độ ăn uống như hằng ngày, hạn chế chất béo, mặn cùng với đó phải uống thuốc thường xuyên".

gan-50-so-nguoi-tu-25-tuoi-tro-len-bi-tang-huyet-ap
Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Lân Việt – Phó Chủ tịch thường trực Hội Tim mạch Việt Nam.

Bệnh cao huyết áp như một kẻ giết người thầm lặng không để sót một lứa tuổi nào, trước kia bệnh cao huyết áp chủ yếu gặp ở những người lớn tuổi thì nay những người trẻ cũng không ngoại lệ. Nguyên nhân dẫn đến từ những thói quen hàng ngày như độ ăn mặn bởi muối sẽ kéo theo nước làm tăng khối lượng tuần hoàn dễ gây tăng huyết áp, sử dụng bia rượu, mỡ động vật, các thực phẩm chứa nhiều cholaterol...

Đặc biệt là không hút thuốc lá, thuốc lào vì có liên quan đến các bệnh lý tim mạch rất rõ ràng. Hạn chế tối đa tress, cần có thời gian nghỉ ngơi trong tháng, trong ngày, trong tuần và cần có hoạt động thể lực đều đặn.

Dấu hiệu ban đầu của chứng tăng huyết áp không phải lúc nào cũng thể hiện ra bên ngoài. Có người thấy đau đầu, buồn nôn, chóng mặt nên đi khám phát hiện ra bệnh. Tuy nhiên, có người phát hiện bệnh tăng huyết áp thì đã có biến chứng rồi. Từ các biến chứng về tim mạch, não, mắt, thận, đến những tai biến về mạch não là nhiều nhất. Một khi đã xuất huyết não, nhũn não thì việc điều trị hết sức khó khăn.

chua-bao-gio-nguy-co-cao-huyet-ap-lai-de-nhu-an-co-ngay-tet
Những món ăn giàu magiê, kali, và canxi sẽ là tốt nhất cho người nguy cơ cao huyết áp.

Để đảm bảo một sức khoẻ ổn định, điều chỉnh dinh dưỡng luôn là thành phần then chốt duy trì sức khoẻ không chỉ trong ngày Tết mà còn cả ở cuộc sống hằng ngày. 

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người huyết áp cao là nên bổ sung những thực phẩm giàu magiê, kali, và canxi. Nhìn chung, bạn nên ăn những đồ ăn giàu protein chứa ít chất béo, các loại ngũ cốc, trái cây và rau xanh cùng với đó kết hợp với vận động tránh rượu bia, đồ uống có cồn.

 

Choáng ngợp với tỷ lệ 45% người Việt mắc phải căn bệnh 'kẻ giết người thầm lặng'

Cao huyết áp có rất nhiều biến chứng đặc biệt về tim mạch, não, mắt, thận, đến những tai biến về mạch não là nhiều nhất như xuất huyết não, nhũn não. Với nhiều nguy cơ nguy hiểm tiềm tàng nhưng trong những năm trở lại đây bệnh cao huyết áp có xu hướng trẻ hóa tại Việt Nam.

 

Kỷ lục ngành y tế: Tìm lại sự sống cho 5 bệnh nhân nhờ lấy đa tạng từ người cho chết não

Lần đầu tiên Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức thực hiện thành công kỹ thuật ghép 5 tạng cùng một thời điểm cho 4 bệnh nhân (1 tim, 2 phổi, 1 gan, 1 thận) và kết hợp điều phối “xuyên Việt” 1 thận cho bệnh nhi ở thành phố Hồ Chi Minh.

 

Truy tìm 2 thanh niên đi xe máy rải đinh trước đầu ô tô

Công an huyện Thường Tín (Hà Nội) đang truy tìm 2 nam thanh niên điều khiển xe máy rải đinh trước đầu ô tô khiến dư luận bức xúc.



Tin khác