Để vận động bền bỉ liên tục nên chú ý bổ sung nước có muối khoáng

Chị Linh đã duy trì thói quen chạy bộ từ nhiều năm qua

Công việc bận rộn, áp lực thì việc tạo cho mình thói quen luyện tập thể thao sẽ giúp chúng ta cân bằng hơn trong cuộc sống. Thế nhưng uống nước trong khi chơi thể thao như thế nào là hiệu quả? Đây là vấn đề không phải ai cũng hiểu rõ.

Chị Diễm Linh hiện đang là một giáo viên tiếng Nhật ở TP HCM cho biết: “Hàng ngày tôi đều có thói quen chạy bộ lúc sáng sớm hoặc sau giờ làm việc. Thông thường sau khi chạy liên tục khoảng 30 phút thì mồ hôi đổ ra khá nhiều, cơ thể bắt đầu có dấu hiệu khát nước, hệ cơ bắt đầu căng cứng và cảm thấy mệt không nhấc chân nổi nữa”.

"Lúc đó uống nước vào nhưng không cảm thấy đã khát mà dấu hiệu mệt mỏi cũng không hề giảm đi sau khi ngưng chạy, nên nhiều hôm đi dạy học mà cơ thể khá uể oải, không hiểu nguyên nhân này do đâu, hay do mình uống nước sai cách", chị Linh cho biết thêm.

Khi chơi thể thao, hệ cơ-xương-khớp của chúng ta phải làm việc rất nhiều. Mọi vận động của hệ cơ đều sinh ra nhiệt. Trên thực tế, chỉ có 20% năng lượng mà hệ cơ sử dụng được biến đổi thành cơ năng. Phần còn lại (80%) hoàn toàn bị biến đổi thành nhiệt năng. Cơ thể bắt buộc phải “làm mát” bằng cách tiết ra mồ hôi để giữ nhiệt độ cơ thể ở mức bình thường.

Number 1 Active Chanh Muối giúp bù nước, bù khoáng, duy trì sự bền bỉ

Khi cơ thể cảm thấy khát nước nghĩa là cơ thể đã ở vào trạng thái mất nước nhẹ. Đặc biệt với người chơi thể thao, hệ cơ khi bị mất nước, thiếu khoáng chất, sẽ dễ dẫn đến vọp bẻ và mau mỏi mệt, thậm chí nguy hiểm hơn là tình trạng hạ natri máu.

Khi vận động không chỉ có mồ hôi thoát ra ngoài, mà còn kéo theo các muối khoáng cần thiết để duy trì sự vận động của cơ thể, ổn định huyết áp như: Kali (K+), Natri (Na+) và Clo (Cl),… cũng mất đi. Để ngăn ngừa giảm natri máu chúng ta nên chọn một loại thức uống có chức năng bổ sung khoáng chất.

Đây cũng là những chia sẻ của PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh - Phó Giám đốc Trung tâm Doping và Y học Thể thao. Trong trường hợp luyện tập, vận động với cường độ cao trong những ngày hè nóng bức, nước uống cần phải bổ sung Natri, Chloride (ví dụ 1 nhúm muối nhỏ cho 1 lít nước) để bù lại được lượng muối mất đi thông qua mồ hôi và giảm các biến cố về sức khỏe liên quan đến mất cân bằng điện giải.

Diễm Linh thường xuyên sử dụng Number 1 Active Chanh Muối

Với câu chuyện nêu trên của chị Diễm Linh, sau một thời gian tìm hiểu thông tin và nghe hướng dẫn của các chuyên gia thì Linh đã hiểu được vấn đề mà mình đang gặp phải chính là chưa bù đắp các khoáng chất cần thiết khi cơ thể đổ mồ hôi nhiều.

“Tôi đã thử qua vài thức uống vận động có bổ sung muối khoáng, nhưng thấy rất thích với sản phẩm Number 1 Active Chanh Muối. Không chỉ với vị chanh muối chua chua mặn mặn khá ngon, mà thức uống này còn chứa các khoáng chất quan trọng như potassium (K+), sodium (Na+), chloride (Cl-)…”. Bây giờ có chạy cả tiếng đồng hồ, mồ hôi ướt đẫm cũng không biết mệt, chị Linh vừa nói vừa nhấp ngụm Number 1 Active Chanh Muối rồi chạy tiếp.

Nước uống vận động Number 1 Active Chanh Muối không chỉ là thức uống yêu thích của những người chơi thể thao, mà ngay cả những người làm việc văn phòng, những người nội trợ, các bạn sinh viên, công nhân chỉ vận động đơn giản trong công việc hằng ngày cũng rất yêu thích vì giúp cung cấp nguồn khoáng chất đầy đủ để cơ thể luôn cân bằng, khỏe khoắn, bền bỉ và căng tràn sức sống trong các hoạt động.

	Thức uống không thể thiếu cho người vận động ra nhiều mồ hôi
	Thức uống nào hữu ích cho những người vận động nhiều cần sự bền bỉ?