Bổ sung vitamin D và canxi cho người cao tuổi không những không có lợi mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.

Nhiều người cao tuổi hay bị ngã bởi bị khó khăn trong phối hợp vận động, giữ thăng bằng hay dáng đi bị thay đổi. Khuyến cáo hiện nay cho rằng phụ nữ mãn kinh nên bổ sung liều thấp gồm 400 UI vitamin D hoặc 1.000 miligramcanxi để ngăn ngừa gãy xương do loãng xương.

Tuy nhiên, khuyến cáo mới được công bố ngày 17/4 của USPSTF khẳng định, bổ sung canxi và vitamin D liều thấp không ngăn được gãy xương ở phụ nữ mãn kinh, trong khi đó, tác dụng của bổ sung vitamin D và canxi liều cao cũng chưa được chứng minh. Thậm chí việc dùng liều cao vitamin D còn được cho là có liên quan đến việc tăng nguy cơ bị gãy xương, ngã, sỏi thận và một số loại ung thư nhất định.

Phó Chủ tịch USPSTF, tiến sĩ Alex Krist, kiêm giảng viên Đại học Virginia Commonwealth ở Richmond, cho hay: ""Thông điệp cơ bản chúng tôi đang khuyến cáo là không nên dùng 400 UI vitamin D hoặc 1.000 miligam canxi cho phụ nữ mãn kinh để ngăn ngừa gãy xương do loãng xương. Có khá nhiều bằng chứng chứng minh rằng vitamin D và canxi liều thấp không ngăn được gãy xương ở phụ nữ mãn kinh”.

USPSTF kết luận, những bằng chứng khoa học hiện nay không đủ để chứng minh việc bổ sung vitamin D và canxi, riêng biệt hoặc kết hợp, có thể ngăn ngừa gãy xương ở nam giới và phụ nữ tiền mãn kinh. Ngoài ra, cũng không có đủ bằng chứng để khuyên sử dụng vitamin D và canxi với liều lượng lớn hơn 400 IU vitamin D và hơn 1.000 mg canxi ở phụ nữ mãn kinh để ngăn ngừa loãng xương.

Ông Krist thậm chí còn cho rằng, việc bổ sung vitamin D và canxi không chỉ không có hiệu quả trong việc ngăn ngừa té ngã mà còn có thể có hại cho sức khỏe.

Ông cho hay: “Tôi nghĩ, thông báo chính xác nhất là: Việc mọi người bổ sung đủ canxi và vitamin D bằng chế độ ăn hoặc thông qua các hoạt động hàng ngày, tiếp xúc với lượng ánh nắng phù hợp là điều rất quan trọng. Tuy nhiên, uống bổ sung vitamin D và canxi dù ở liều thấp không chỉ không có lợi mà còn gây ra nhiều nguy cơ tiềm ẩn như sỏi thận”.

Theo USPSTF, cách hiệu quả nhất để ngăn té ngã và gãy xương ở người cao tuổi là tập thể dục để cải thiện sự cân bằng và phối hợp vận động.

Kết luận trên được đưa ra sau khi có rất nhiều tranh cãi về bổ sung vitamin D và canxi. Trong những năm gần đây có nhiều nghiên cứu cho ra những kết quả rất khác nhau về lợi ích cũng như tác hại của việc bổ sung này.

Vai trò của Sắt và Canxi trong thời kỳ mang thai Canxi và sắt là 2 loại khoáng chất cần được đặc biệt chú ý trong thời gian người mẹ mang thai. Khi cung cấp không ...