| Hà Nội 34°C /57% weather

Tiện ích
Giá vàng
Thời tiết
Phim chiếu rạp
Vé máy bay, tàu
Thứ tư, 29/01/2020, 06:40 AM
  • Click để copy

Lấy lại động lực làm việc sau kỳ nghỉ Tết nhờ những phương pháp đơn giản không ngờ

Động lực làm việc luôn gắn liền với sức khỏe và tâm lý khi đến cơ quan dịp đầu năm mới. Hãy bỏ túi những cách này để có ngày đầu làm việc hứng khởi và hiệu quả.

Trở lại guồng làm việc sau những ngày nghỉ Tết.

Trở lại guồng làm việc sau những ngày nghỉ Tết.

Sau thời gian nghỉ Tết Nguyên đán, nhiều người vẫn chưa dám nghĩ sẽ bắt đầu công việc trong năm mới như thế nào. Thực tế, trí óc minh mẫn luôn đi kèm với cơ thể khỏe mạnh. Do vậy, bạn sẽ chẳng thể tập trung tốt vào công việc nếu bản thân cứ lừ đừ, mệt mỏi. 

Ngoài lợi ích về thể chất, việc vận động còn giúp cải thiện tâm trạng và thúc đẩy sự sáng tạo của bạn.  

Nghe bài hát tiết tấu nhanh và sôi động

Nghe nhạc khi làm việc đã được khoa học chứng minh là giúp bạn tập trung hơn, làm tăng năng suất công việc, cải thiện doanh thu cho doanh nghiệp, giúp bạn làm việc hăng say và cảm thấy hạnh phúc...

Tranh thủ vận động

Chắc chắn sau kì nghỉ lễ dài với các hoạt động vui chơi đa dạng, bạn sẽ hao hụt rất nhiều năng lượng, tuy nhiên đừng vì lý do này mà cho phép mình “lười” vận động. Thực tế, trí óc minh mẫn luôn đi kèm với cơ thể khỏe mạnh.

Do vậy, bạn sẽ chẳng thể tập trung tốt vào công việc nếu bản thân cứ lừ đừ, mệt mỏi. Gợi ý rằng trong giờ làm việc bạn nên đứng dậy đi tới lui, dùng thang bộ thay vì thang máy để di chuyển giữa các phòng ban, ra ngoài ăn trưa hoặc thực hiện các bài tập thể dục đơn giản cho dân công sở... Ngoài lợi ích về thể chất, việc vận động còn giúp cải thiện tâm trạng và thúc đẩy sự sáng tạo của bạn.  

Trang trí lại bàn làm việc

Bạn sẽ có thể đem về những món đồ lạ mắt sau chuyến đi trong kỳ nghỉ, vậy thì tại sao lại không trang trí lên bàn làm việc để thổi thêm “luồng sinh khí” mới? Nếu không, một tấm ảnh đẹp hay một bình hoa tươi, chậu cá hoặc bức tượng nhỏ cũng khiến không gian làm việc của bạn trở nên đẹp hơn, tiếp thêm cảm hứng giúp bạn thêm lạc quan và tăng nguồn năng lượng.

Trò chuyện cùng đồng nghiệp

Chia sẻ niềm vui cũng là một gợi ý hay giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự phấn khởi. Bởi sau kỳ nghỉ thì chúng ta sẽ có nhiều kỉ niệm vui buồn. Và dù như thế nào thì cũng nên chia sẻ với đồng nghiệp xung quanh.

Nếu là kỉ niệm đẹp sẽ giúp mọi người có bầu không khí thoải mái cùng nhau làm việc. Còn nếu là chuyện không vui thì bạn cũng đã trút đi bớt phần nào nỗi “canh cánh” trong lòng. Nhưng lưu ý rằng đừng nên sa đà vào các câu “chuyện phiếm” mà gây lãng phí thời gian và làm phiền người khác.

Tạo thời gian nghỉ giải lao ngắn xen kẽ

Bộ não của chúng ta không thể duy trì sự chú ý trong thời gian quá dài. Nếu cố sức, tâm trí của bạn sẽ “lang thang” và năng suất làm việc sẽ giảm sút. Do đó, thay vì gắng sức nhưng không mang lại hiệu quả, hãy tạo những khoảng thời gian nghỉ giải lao xen kẽ trong ngày làm việc.

Chỉ mất từ 2-5 phút thôi nhưng bộ não sẽ được “làm mới” giúp bạn sẵn sàng tập trung lại. Trong khoảng thời gian ấy, bạn có thể thực hiện một bài tập thở sâu, uống một ly nước, nghe một bài hát yêu thích hoặc đơn giản là rời khỏi bàn làm việc.

Lên kế hoạch cho kỳ nghỉ tiếp theo

Đây là liều thuốc “giải độc” rất hiệu quả để tăng cường năng lượng và tâm trạng sau các kỳ nghỉ. Lập kế hoạch cho kỳ nghỉ tiếp theo có một số lợi thế: bạn có thể lên phương án tích lũy để đảm bảo có đủ tài chính, nhưng quan trọng nhất là bạn có điều gì đó để mong chờ.

Chắc rằng bạn sẽ có động lực để hoàn thành các mục tiêu của mình hơn với ý định kiểu như “Nếu làm tốt dự án quan trọng này, tôi sẽ có một chuyến du lịch Pháp”. Vì vậy, đừng quên khuyến khích bản thân bằng những chuyến đi trong tương lai.

Bệnh nhi nhỏ tuổi nhất Việt Nam mắc COVID-19 được xuất viện

Bệnh nhi nhỏ tuổi nhất Việt Nam mắc COVID-19 được xuất viện

20/02/2020 10:11

Sau 9 ngày cách ly, điều trị, Bệnh viện Nhi Trung ương ngày hôm nay đã công bố đã công bố điều trị thành công và cho bé gái N.G.L, 3 tháng tuổi được xác định dương tính với COVID-19.

Việt Nam kiểm soát tốt dịch bệnh, 2 trường hợp mắc COVID-19 còn lại đều có sức khỏe ổn định

Việt Nam kiểm soát tốt dịch bệnh, 2 trường hợp mắc COVID-19 còn lại đều có sức khỏe ổn định

20/02/2020 09:29

Tình hình dịch bệnh COVID-19 hiện nay tiếp tục được kiểm soát tốt, cả nước ghi nhận 16 trường hợp mắc trong đó đã có 14 trường hợp khỏi bệnh, các trường hợp còn lại sức khỏe ổn định.

Cập nhật tin mới nhất dịch Covid-19 ngày 20/2: 75.643 người mắc, 2.122 người tử vong

Cập nhật tin mới nhất dịch Covid-19 ngày 20/2: 75.643 người mắc, 2.122 người tử vong

20/02/2020 07:24

Tin mới nhất dịch Covid-19 ngày 20/2 cho biết, hiện tại thế giới đã có 75.643 người mắc, 2.122 người tử vong.

15 người nhiễm Covid-19 ở Việt Nam đã khỏi bệnh

15 người nhiễm Covid-19 ở Việt Nam đã khỏi bệnh

19/02/2020 20:41

Theo thông tin mới nhất từ Bộ Y tế chiều 19/2, 15/16 ca nhiễm Covid-19 ở nước ta đều đã khỏi bệnh, âm tính trở lại. Trường hợp còn lại cũng đang xem xét thời điểm xuất viện.

Cập nhật tin mới nhất dịch Covid-19 tối 19/2: 74 ca nghi nhiễm của Hà Nội đều âm tính

Cập nhật tin mới nhất dịch Covid-19 tối 19/2: 74 ca nghi nhiễm của Hà Nội đều âm tính

19/02/2020 18:30

Bản tin mới nhất dịch Covid-19 tối 19/2 cho biết, đến thời điểm này Hà Nội chưa có ca bệnh nào, 74 ca nghi nhiễm đều có kết quả âm tính.

Nghiên cứu bệnh nhân tử vong cho thấy Covid-19 tàn phá cơ thể như SARS

Nghiên cứu bệnh nhân tử vong cho thấy Covid-19 tàn phá cơ thể như SARS

19/02/2020 10:26

Sinh thiết phổi phát hiện người đàn ông chết ở Trung Quốc do virus corona Covid-19 vào tháng trước bị tổn thương phổi giống như hai bệnh do virus corona trước đó là SARS và MERS.

Cập nhật tin mới nhất dịch Covid-19 ngày 19/2: Trung Quốc còn hơn 12 ngàn người nguy kịch

Cập nhật tin mới nhất dịch Covid-19 ngày 19/2: Trung Quốc còn hơn 12 ngàn người nguy kịch

19/02/2020 08:00

Bản tin mới nhất dịch Covid-19 ngày 19/2 cho biết, số người tử vong đến hôm nay đã là 2.008 người. Hơn 13 ngàn người đã hồi phục...

Cập nhật tin mới nhất dịch Covid-19 đêm 18/2: Tỉ lệ hồi phục cao hơn nguy kịch

Cập nhật tin mới nhất dịch Covid-19 đêm 18/2: Tỉ lệ hồi phục cao hơn nguy kịch

18/02/2020 22:07

Bản tin mới nhất dịch Covid-19 đêm 18/2 cho biết, tại Trung Quốc, đến hôm nay, tỉ lệ người bình phục đã cao hơn số người đang trong tình trạng nguy kịch.

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ em từ 0-5 tuổi theo WHO mới nhất 2020

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ em từ 0-5 tuổi theo WHO mới nhất 2020

18/02/2020 18:55

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ em từ 0-5 tuổi theo WHO mới nhất 2020 thế nào. Mời các bạn theo dõi bài viết chi tiết dưới đây.

KTVN
KTVN