Nguyên nhân gây ung thư và mắc nhiều bệnh nguy hiểm

Tiện ích

Kết quả xổ số

Giá vàng

Thời tiết

Phim chiếu rạp

Vé máy bay

Vé tàu

Thứ bảy, 17/10/2020, 13:54 PM
  • Click để copy

Nguyên nhân gây ung thư và mắc nhiều bệnh nguy hiểm

Việt Nam là một trong 10 nước có người dân lười vận động nhất thế giới. Chưa hết, có đến 57% người dân trưởng thành ăn ít rau và trái cây. Trong khi đó, mức tiêu thụ muối cao gần gấp hai lần khuyến nghị của WHO...

Thói quen lười vận động , ăn ít rau, nhiều muối của người Việt - Những con số là hồi chuông cảnh báo

Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), năm 2017, hơn 541.000 người Việt tử vong, trong đó nguyên nhân do các bệnh không lây nhiễm chiếm tới 76%, đứng đầu là các bệnh tim mạch , đái tháo đường, ung thư, loãng xương, gút...

Báo cáo của Hội Tim Mạch Việt Nam cho thấy, bệnh tim mạch đang là nguyên nhân dẫn đến con số 17 triệu người chết mỗi năm, chiếm gần 1/3 tổng số các ca tử vong trên toàn cầu. Trong đó 9,4 triệu ca tử vong là do biến chứng của tăng huyết áp. Tăng huyết áp đang chiếm ít nhất 45% các ca tử vong do bệnh tim mạch. Theo số liệu mới nhất từ chương trình phòng chống tăng huyết áp quốc gia cho thấy, tỷ lệ các ca mắc bệnh trên 25 tuổi chiếm 47,3%, con số này tương đương xấp xỉ 20,8 triệu bệnh nhân. Khả năng mắc bệnh ở nam giới cao hơn nữ giới với tỷ lệ tương ứng là 56,4% và 42,6%.

 

 

Nguyên nhân gây ra những chứng bệnh này có rất nhiều, trong đó đứng đầu là thói quen ăn uống vô độ, đưa nhiều chất béo không có lợi vào cơ thể, ăn mặn , ăn nhiều thức ăn nhanh, bữa ăn công nghiệp, cơm văn phòng, ăn uống không kiểm soát…

Theo một điều tra do Bộ Y tế tiến hành năm 2015 ghi nhận, có đến 57% người Việt trưởng thành ăn ít rau và trái cây. Trong khi đó, mức tiêu thụ muối cao gần gấp hai lần khuyến nghị của WHO. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mỗi người chỉ ăn khoảng 200g rau xanh một ngày, giảm so với vài chục năm trước và chỉ đạt một nửa so với khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO). Hơn một nửa dân số trưởng thành ăn thiếu rau và trái cây so với khuyến cáo.

Quỹ dân số Liên Hợp Quốc - UNFPA cũng từng đưa ra nhận định vào năm ngoái, Việt Nam là một trong 10 nước có người dân lười vận động nhất thế giới. Nghiên cứu của Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, có tới 30% người trưởng thành thiếu vận động thể lực. Những yếu tố như thể lực, sức bền, sức mạnh của thanh niên Việt Nam đều được xếp vào mức kém so với chuẩn.

Tất cả những con số đó chính là hồi chuông cảnh tỉnh thực trạng đáng lo ngại cho sức khỏe người Việt nói chung. Chúng ta đang rơi vào khủng hoảng sức khỏe một cách âm thầm mà không hay biết. Hậu quả phải gánh chịu là mắc những bệnh mãn tính, khủng hoảng thừa cân, béo phì, sức khỏe ốm yếu, thường xuyên mệt mỏi...

 

 

Theo một điều tra do Bộ Y tế tiến hành năm 2015 ghi nhận, có đến 57% người Việt trưởng thành ăn ít rau và trái cây.

Làm thế nào để ngăn chặn tình trạng ăn ít rau, ăn mặn, lười vận động?

GS.TS Nguyễn Lân Việt (Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam) cho biết, đầu tiên cần phải giảm lượng muối ăn hàng ngày. Điều này hoàn toàn có thể điều chỉnh từ thói quen nấu nướng, ăn uống ở nhà. Hạn chế tối đa việc tiêu thụ đồ ăn nhanh, dưa cà muối... Bên cạnh đó cần duy trì chế độ dinh dưỡng giàu rau quả, hạn chế rượu, bia, bỏ thuốc lá; hoạt động thể lực đều đặn 30-60 phút mỗi ngày; chú ý đến việc thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý, tránh stress …

Mỗi người, không chỉ là người trẻ mà cả trẻ em, người cao tuổi cũng cần thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn để duy trì trọng lượng khỏe mạnh, tránh hóa chất, tránh những mối nguy hiểm môi trường... Nhu cầu chất xơ được khuyến nghị dành cho người Việt tối thiểu 18-20g mỗi ngày, trong đó có khoảng 300g rau và 100g quả chín.

 

 

Nhu cầu chất xơ được khuyến nghị dành cho người Việt tối thiểu 18-20g mỗi ngày, trong đó có khoảng 300g rau và 100g quả chín.

Về lối sống lười vận động, người dân cần thay đổi bằng cách tăng cường vận động. Bên cạnh đó nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá, hạn chế rượu bia, ăn uống lành mạnh.

Để thay đổi lối sống lười vận động, bạn cũng cần thực hiện từ từ để duy trì lâu dài và đạt hiệu quả cao nhất. Đầu tiên có thể chỉ thực hiện 5-10 phút đạp xe, đi bộ rồi tăng dần theo từng ngày, có thể duy trì 30-60 phút mỗi ngày...

Bài liên quan
Kỳ tích nuôi sống bé sinh non nhẹ nhất Việt Nam

Kỳ tích nuôi sống bé sinh non nhẹ nhất Việt Nam

25/11/2020 19:00

Bé gái chào đời ở tuần thai 26, cân nặng chỉ 480 g, nhỏ nhất trong các bé sinh non tại Việt Nam và được nuôi sống thành công.

Điều trị ung thư nhờ phương pháp chỉnh sửa gene

Điều trị ung thư nhờ phương pháp chỉnh sửa gene

24/11/2020 19:00

Giáo sư Peer cũng bày tỏ tin tưởng trong tương lai, phương pháp này sẽ thay thế việc điều trị bằng hóa chất.

Thêm 4 ca mắc Covid-19 được cách ly tại Hà Nội và Vĩnh Long

Thêm 4 ca mắc Covid-19 được cách ly tại Hà Nội và Vĩnh Long

24/11/2020 18:29

Theo thông tin từ Bộ Y tế, 4 bệnh nhân mới là người nhập cảnh, được cách ly ngay tại Hà Nội (2) và Vĩnh Long (2).

Cảnh báo 5 dấu hiệu không ngờ đến của ung thư phổi

Cảnh báo 5 dấu hiệu không ngờ đến của ung thư phổi

24/11/2020 14:00

Ung thư phổi là một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Các triệu chứng cổ điển bao gồm ho dai dẳng, khó thở, mệt mỏi, nhưng có 5 dấu hiệu sau bạn cũng nên chú ý:

Bộ trưởng Y tế: Nguy cơ dịch Covid-19 xâm nhập vào Việt Nam rất lớn

Bộ trưởng Y tế: Nguy cơ dịch Covid-19 xâm nhập vào Việt Nam rất lớn

24/11/2020 13:36

Bộ trưởng Y tế Nguyễn Thanh Long khẳng định trước diễn biến phức tạp của dịch trên thế giới, nguy cơ lây nhiễm Covid-19 từ các nước vào Việt Nam là rất lớn.

Thu hồi thuốc Atibutrex vi phạm mức độ 2

Thu hồi thuốc Atibutrex vi phạm mức độ 2

24/11/2020 11:38

Một lô thuốc dung dịch đậm đặc để pha tiêm truyền Atibutrex do Công ty cổ phần dược phẩm An Thiên sản xuất không đạt tiêu chuẩn chất lượng về chỉ tiêu tính chất đã bị thu hồi...

Thu hơn 130.000 hộp kháng sinh, thận, huyết áp không nguồn gốc

Thu hơn 130.000 hộp kháng sinh, thận, huyết áp không nguồn gốc

23/11/2020 15:46

Chủ hộ kinh doanh mua hàng trăm nghìn hộp thuốc điều trị thận, huyết áp, kháng sinh, dạ dày trên mạng xã hội, rồi cũng thông qua mạng xã hội phân phối cho các nhà thuốc ngoại tỉnh.  

Ca Covid-19 vượt 58 triệu, G20 họp về phân phối vaccine

Ca Covid-19 vượt 58 triệu, G20 họp về phân phối vaccine

22/11/2020 07:40

Lãnh đạo 20 nền kinh tế lớn nhất thế giới tuyên bố sẽ đảm bảo phân phối công bằng vaccine, thuốc và kit xét nghiệm Covid-19 trên toàn thế giới.

Tăng cường công tác phòng chống bệnh Melioidosis (bệnh Whitmore)

Tăng cường công tác phòng chống bệnh Melioidosis (bệnh Whitmore)

21/11/2020 18:54

Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) vừa có công văn số 1012/DP-DT yêu cầu triển khai công tác phòng chống bệnh Melioidosis (bệnh Whitmore).