Tiện ích

Kết quả xổ số

Giá vàng

Thời tiết

Phim chiếu rạp

Vé máy bay

Vé tàu

Thứ năm, 02/01/2020, 13:22 PM
  • Click để copy

Những món bà bầu ăn vào buổi tối cực tốt cho thai nhi

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, buổi tối là thời điểm thai nhi hấp thụ chất dinh dưỡng mạnh mẽ, nếu mẹ được ăn những thực phẩm bổ dưỡng dưới đây vào buổi tối sẽ cực kì tốt cho con.

Buổi tối bà bầu không cần phải ăn quá nhiều, hãy ăn những món ăn nhẹ nhưng có hàm lượng dinh dưỡng cao tránh gây áp lực cho dạ dày.

1. Chuối tiêu chín

Chuối tiêu chín rất tốt cho giấc ngủ mẹ bầu

Chuối tiêu được liệt kê vào danh sách những thực phẩm bổ dưỡng cho bà bầu, trong chuối tiêu có hàm lượng magie và kẽm lớn, hai loại vi chất này có tác dụng rất tốt trong việc thả lỏng cơ bắp và thư giãn

Mẹ muốn ngủ ngon hơn, thai nhi được dễ chịu hơn thì hãy ăn 1 quả chuối sau bữa ăn 30 phút, chuối tiêu giàu dinh dưỡng, tốt cho thai nhi nhưng lại có tác dụng giải phóng năng lượng, mẹ bầu thường xuyên ăn chuối sẽ giảm được nguy cơ bị béo phì trong thai kì.

2. Khoai lang

Khoai lang có tác dụng nhuận tràng, giảm cảm giác đói ở bà bầu

Sau bữa tối mà mẹ vẫn còn cảm thấy đói hãy ăn một củ khoai lang nhỏ, trong khoai lang có hàm lượng choline dồi dào, đây là chất có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển trí não của trẻ, trong khoai lang còn chứa vitamin B6, chỉ cần ăn một củ khoai vào buổi tối sẽ làm giảm tình trạng ốm nghén vào sáng hôm sau đấy nhé.

3. Cá

Nếu mẹ lo lắng ăn quá nhiều thịt vào buổi tối sẽ gây khó tiêu, đầy bụng thì cá là lựa chọn lí tưởng, rất giàu protein nhưng lại không gây cảm giác khó tiêu, mẹ bầu đi ngủ khỏi lo bụng ấm ách khó chịu, trong cá còn chứa rất nhiều DHA, mẹ bổ sung DHA đầy đủ thai nhi sẽ thông minh từ trong "trứng nước" đấy.

4. Rau xanh

Hãy ăn thật nhiều rau xanh

Bữa tối mẹ đừng chủ quan mà bỏ qua rau xanh. Rau xanh là trợ thủ đắc lực của hệ tiêu hóa giúp mẹ bầu ngủ tốt hơn vào buổi tối. Rau xanh cũng nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa nhẹ nhàng, không làm việc quá sức. Đặc biệt, ăn rau củ bữa tối giúp kiểm soát cân nặng thai kỳ, đảm bảo dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cho cả hai mẹ con.

5. Sữa bầu

Trong sữa bầu có đầy đủ các hàm lượng vi chất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, nếu mẹ không muốn ăn bất cứ gì vào buổi tối, hãy bổ sung dinh dưỡng bằng 1 cốc sữa bầu, uống một cốc sữa ấm vào buổi tối còn giúp mẹ dễ ngủ hơn, giấc ngủ ngon và sâu giấc.

6. Một cốc sữa chua

Sữa chua có chứa caxi, rất tốt cho sự phát triển xương của thai nhi. Ngoài ra, vào thời điểm trước khi đi ngủ, ăn một cốc sữa chua có chứa lợi khuẩn giúp đường tiêu hóa của mẹ khỏe, mà hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp mẹ hấp thụ được nhiều dưỡng chất cho con hơn.

Những món ăn bà bầu ăn vào buổi tối cực tốt cho thai nhi đóng góp một phần nhỏ kiến thức trong dinh dưỡng thai kì, giúp mẹ lựa chọn được những loại thực phẩm tốt cho sự phát triển và sức khỏe thai nhi, từ đó mẹ có một thai kì hoàn hảo nhất. 

 

Tin rằng ném đồng xu vào tàu bay sẽ giúp chuyến đi an toàn, một hành khách bị phạt gần 400 triệu đồng

Hãng hàng không buộc phải hủy chuyến bay khi nhân viên phát hiện hai đồng tiền xu trên mặt đất gần động cơ máy bay. Ngay sau đó một hành khách đã bị bắt giữ.

 

Lộ mức giá quảng cáo trong chương trình đón Tết 2020

Đài Truyền hình Việt Nam vừa thông báo bảng đơn giá quảng cáo những chương trình đón Tết 2020. Theo đó mức giá cao nhất 300 triệu đồng cho 20 giây quảng cáo.

5 biểu hiện thai nhi đang 'kêu cứu' mẹ ơi, lưu ý ngay!
5 biểu hiện thai nhi đang 'kêu cứu' mẹ ơi, lưu ý ngay!
07/01/2020 12:24

Từng ngày con yêu ở trong bụng mẹ là từng ngày mẹ lo lắng không nguôi. Vậy mẹ nhận tín hiệu cong thông báo đang không khỏe theo cách nào?

Bé sở hữu những điểm này, chúc mừng bố mẹ đã sinh ra những 'thiên tài'
Bé sở hữu những điểm này, chúc mừng bố mẹ đã sinh ra những 'thiên tài'
07/01/2020 12:19

Nếu mang những đặc điểm này khi lớn lên bé yêu của bạn sẽ là những người thông minh xuất chúng và thành công. Bầu xin chúc mừng bạn vì đã sinh ra những đứa con tuyệt vời như vậy.

Tín hiệu của bé thông báo 'mẹ ơi, con đã no rồi'
Tín hiệu của bé thông báo 'mẹ ơi, con đã no rồi'
07/01/2020 12:09

Lần đầu làm mẹ, bạn lúng túng mãi vì không biết khi nào con no, con đói đúng không? Để Bầu chia sẻ với mẹ những dấu hiệu con no sữa nhé

8 tip giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh cực nhanh
8 tip giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh cực nhanh
07/01/2020 11:53

Việc chăm sóc em bé mới chào đời khiến mẹ mệt mỏi và kiệt sức, nếu mong muốn đem đến cho mình chút thoải mái bạn hãy làm theo 10 lời khuyên sau đây.

Mách bố mẹ mẹo canh chu kỳ kinh nguyệt để nhanh đón 'tin con'
Mách bố mẹ mẹo canh chu kỳ kinh nguyệt để nhanh đón 'tin con'
07/01/2020 10:53

Bài viết sau đây Bầu sẽ chia sẻ với bố mẹ kinh nhiệm canh chu kỳ kinh nguyệt để sớm đón "tin con"

7 thói quen quyết định cuộc đời trẻ
7 thói quen quyết định cuộc đời trẻ
07/01/2020 10:21

Nuôi dưỡng thói quen tốt cho con chính là điều tuyệt vời nhất ba mẹ dành cho con.

Mang thai, não bị ảnh hưởng?
Mang thai, não bị ảnh hưởng?
07/01/2020 09:49

Có mẹ bầu cũng đang trải qua nỗi bất lực mang tên... hay quên không?

Thai giáo không hợp lý sẽ gây nguy hại
Thai giáo không hợp lý sẽ gây nguy hại
07/01/2020 09:33

Thai giáo là món quà tuyệt vời mà bố mẹ dành tặng để con được trải qua một thai kỳ khỏe mạnh. Nhưng bố mẹ cũng phải nhớ thai giáo cho con thật đúng cách nhé.

Dinh dưỡng cho trẻ tiêu chảy cấp
Dinh dưỡng cho trẻ tiêu chảy cấp
07/01/2020 09:23

Con rất dễ bị tiêu chảy vì hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện hẳn. Mẹ nhớ chuẩn bị kỹ kiến thức để sẵn sàng chăm sóc con nhé