| Hà Nội /

Tiện ích

Kết quả xổ số

Giá vàng

Thời tiết

Phim chiếu rạp

Vé máy bay

Vé tàu

TTVN
Thứ năm, 13/02/2020, 17:04 PM
  • Click để copy

Những nhóm chất mẹ tuyệt đối đừng quên bổ sung trước khi mang thai

Chuẩn bị dinh dưỡng trước khi mang thai nên càng sớm càng tốt và đầy đủ các nhóm dưỡng chất mà bác sĩ khuyến cáo với mẹ bầu

Tâm lý chung của bất cứ bố mẹ nào là đều mong muốn dành cho con những điều tốt đẹp nhất để con sinh ra được mạnh khỏe, bình an. Để làm được điều đó, các bác sĩ khuyên mẹ tuyệt đối không nên chủ quan trong chế độ dinh dưỡng ngay từ khi chuẩn bị mang thai.

1. Chất béo lành mạnh

Tâm lý của phái đẹp thường có xu hướng tránh hấp thu các chất béo, nhưng mẹ nên thay đổi ngay quan điểm khi muốn lên kế hoạch có con. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, các loại chất béo khỏe mạnh có tác dụng thúc đẩy nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Nó còn có lợi cho sức khỏe tử cung và quá trình rụng trứng. Phụ nữ trước khi mang thai nên chú ý bổ sung các nguồn chất béo lành mạnh từ thịt, cá, trứng… để sau thụ thai đảm bảo cho thai nhi phát triển, có lợi cho sự phân chia các tế bào não của thai nhi.

417496159

Phụ nữ trước khi mang thai cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất bé lành mạnh

2. Axit Folic

Không ít chị em luôn có suy nghĩ rằng sau khi mang thai thì mới cần bổ sung axit folic. Thực tế không phải vậy, ngay cả trước khi chuẩn bị có con, bạn đã nên bắt đầu thực hiện các biện pháp tăng cường dưỡng chất cần thiết, trong đó có axit folic.

Khi cơ thể mẹ không bị thiếu loại axit folic thì sau khi thụ tinh, thai nhi sẽ càng được phát triển tốt, hạn chế nguy cơ dị dạng ở thai nhi. Những loại rau lá xanh, cà rốt, hạt vỏ cứng đều là lựa chọn lý tưởng cho bạn dung nạp axit folic.

3. Vitamin B6

Nhiều món ăn hằng ngày của chúng ta thường chứa vitamin B6 mà ít ai biết, chẳng hạn như chuối, đậu phộng, cá ngừ... Vitamin B6 không chỉ hỗ trợ cho sự điều hòa Estrogen mà còn có tác dụng phòng ngừa một số bệnh phụ khoa khác.

74274296-ingredientes-o-productos-que-contienen-vitamina-b6-y-fibra-dietética-fuentes-naturales-de-minerales-es

Mẹ lưu ý bổ sung vitamin B6 từ các nguồn thực phẩm tự nhiên

Chính vì vậy, chị em trước khi muốn có con hãy chú ý bổ sung loại vitamin này để tăng cường sức khỏe sinh sản, đảm bảo chất lượng của trứng, giúp quá trình thụ tinh thuận lợi hơn.

4. Vitamin E

Vitamin E có hiệu quả thúc đẩy chức năng buồng trứng và sản sinh Progesterone. Trong thực đơn hằng ngày, bạn có thể tăng cường vitamin E từ trứng, thịt, hạnh nhân, hạt hướng dương...

5. Những nhóm thực phẩm kích thích sự rụng trứng của phụ nữ

- Các loại ngũ cốc: Ngũ cốc khá đa dạng về chủng loại và khẩu vị, bạn nên thay đổi thường xuyên để tạo cảm giác ngon miệng và hấp thu được nhiều dinh dưỡng hơn. Trong ngũ cốc còn chứa một lượng lớn Estrogen thực vật, có khả năng thúc đẩy rụng trứng ở nữ giới.

11

Mẹ bổ sung các loại ngũ cốc để kích thích sự rụng trứng

- Các loại đậu: Đậu cũng là thực phẩm đa dạng và thơm ngon. Trong đó, đậu đen là lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ quá trình rụng trứng ở phái đẹp. Vì vậy, mẹ nào chuẩn bị mang thai có thể tăng cường các món ăn từ đậu đen như chè đậu đen, canh đậu đen, nước nấu đậu đen…

Dinh dưỡng trước mang thai của mẹ đảm bảo được đầy đủ, toàn diện thì thai nhi mới phát triển tốt được nên những lưu ý trên của Bầu mẹ nhất định phải ghi nhớ ngay từ hôm nay nhé.

Có hơn 40.000 người tử vong, Mỹ tuyên bố qua đỉnh dịch

Có hơn 40.000 người tử vong, Mỹ tuyên bố qua đỉnh dịch

20/04/2020 06:55

Mỹ đã ghi nhận hơn 40.000 người chết do Covid-19 và tiếp tục là nước có số ca nhiễm và tử vong do virus này cao nhất thế giới.

Lần đầu Vingroup 'hé lộ' thiệt hại vì Covid-19

Lần đầu Vingroup 'hé lộ' thiệt hại vì Covid-19

17/04/2020 07:11

Mảng sản xuất Vingroup thiệt hại trên 10.000 tỷ đồng, dịch vụ du lịch giải trí, nghỉ dưỡng của tập đoàn này ước cũng thiệt hại khoảng 3.000 tỷ đồng do đóng cửa đồng loạt.

Cư dân mạng chung tay tìm 100.000 chữ A giúp đỡ trẻ tự kỷ ở Việt Nam

Cư dân mạng chung tay tìm 100.000 chữ A giúp đỡ trẻ tự kỷ ở Việt Nam

15/04/2020 10:09

Cộng đồng mạng đang kêu gọi người dùng mạng xã hội đăng bài viết kèm hashtag bắt đầu bằng 3 chữ A là #autism, #awareness, #a365 để nhà tài trợ tặng 200 triệu đồng tổ chức các khoá tập huấn cho phụ huynh có con chẳng may bị tự kỷ.

10 mẫu giường đẹp cho trẻ em ba mẹ hãy tham khảo ngay

10 mẫu giường đẹp cho trẻ em ba mẹ hãy tham khảo ngay

14/04/2020 19:17

Mẫu giường đẹp cho trẻ em hiện nay ngày càng có nhiều kiểu phong phú và đa dạng. Tùy từng diện tích căn phòng và mong muốn về tiện ích kết hợp, ba mẹ đều có thể dễ dàng lựa chọn những kiểu giường phù hợp cho trẻ.

Xem cô Uyên trong Về nhà đi con mùa Covid-19 “lên đồ”: mặc đúng một phong cách mà vẫn hút

Xem cô Uyên trong Về nhà đi con mùa Covid-19 “lên đồ”: mặc đúng một phong cách mà vẫn hút

14/04/2020 18:23

Trong khi Huệ và Thư Xính Lao liên tục thay đổi váy áo, nhân vật Uyên của Phương Oanh trong Về nhà đi con phiên bản mùa Covid-19 chỉ diện đúng 1 phong cách mà vẫn xinh.

Cách đánh son môi đỏ để không bị lem

Cách đánh son môi đỏ để không bị lem

14/04/2020 18:22

Son môi đỏ là biểu tượng cho nữ quyền, cho sự quyến rũ độc lập. Có thể nói son đỏ được xem là màu son cổ điển và được các nàng ưa chuộng nhất.

Những phòng ngủ được thiết kế riêng cho nhà nhỏ khiến ai cũng phải 'đỏ mắt' ghen tỵ

Những phòng ngủ được thiết kế riêng cho nhà nhỏ khiến ai cũng phải 'đỏ mắt' ghen tỵ

14/04/2020 18:22

Phòng ngủ nhỏ hẹp diện tích chỉ khoảng 7 – 10m2 vẫn có thể biến thành một không gian nghỉ ngơi xinh xắn, tiện dụng và thoáng đãng nếu có cách thiết kế, bài trí phù hợp.

Nắm vững những nguyên tắc này, các mẹ ra chợ tiện tay cũng mua được hoa đẹp hết ý

Nắm vững những nguyên tắc này, các mẹ ra chợ tiện tay cũng mua được hoa đẹp hết ý

14/04/2020 18:21

Thời điểm đẹp nhất, lý tưởng nhất trong ngày để bạn có thể mang về nhà những bó hoa đẹp chính là vào buổi sáng.

Mẹ bỉm sữa rầm rộ khoe cảnh nhà cửa tan hoang vì trẻ ở nhà tránh dịch COVID-19 quá lâu

Mẹ bỉm sữa rầm rộ khoe cảnh nhà cửa tan hoang vì trẻ ở nhà tránh dịch COVID-19 quá lâu

14/04/2020 13:14

COVID-19 không hề đáng sợ, điều đáng sợ nhất chính là lũ trẻ ở nhà tránh dịch quá lâu.

TTVN