Những nổi khổ trong ‘ngày đèn đỏ’ mà chỉ con gái mới hiểu

09:52 27/03/2018

Ám ảnh mang tên ‘ngày đèn đỏ’ thì chỉ có con gái mới hiểu được. Trong ngày đèn đỏ tâm sinh lý của con gái thay đổi thất thường kéo theo những cơn đau nhức toàn thân mà các đấng mày râu sẽ không bao giờ hiểu được.

nhung-noi-kho-trong-ngay-den-do-ma-chi-con-gai-moi-hieu
Những nổi khổ trong ‘ngày đèn đỏ’ mà chỉ con gái mới hiểu?

Những nổi khổ trong ‘ngày đèn đỏ’ mà chỉ con gái mới hiểu?

Ám ảnh mang tên ‘ngày đèn đỏ’ thì chỉ có con gái mới hiểu được. Trong ngày đèn đỏ tâm sinh lý của con gái thay đổi thất thường kéo theo những cơn đau nhức toàn thân mà các đấng mày râu sẽ không bao giờ hiểu được.

Cơ thể căng phồng

nhung-noi-kho-trong-ngay-den-do-ma-chi-con-gai-moi-hieu

Thường vào giữa chu kỳ sẽ là ngày rụng trứng, các bộ phận như noãn, niêm mạc, tử cung đều căng phồng khiến cơ thể bạn gái sẽ cảm giác khó chịu như quả bóng căng đầy hơi sắp vỡ.

Hơn nữa, trong ngày đèn đỏ do hormone thay đổi làm cơ thể giữ nước. Do vậy, một số người cảm thấy cân nặng tăng nhẹ trong những ngày này.

nhung-noi-kho-trong-ngay-den-do-ma-chi-con-gai-moi-hieu

Đau nhức ngực

Khi gần đến ngày đèn đỏ, nội tiết tố nữ estrogen tăng cao dẫn đến triệu chứng căng cứng ở ngực, làm ngực sưng và đau nhức. Do đó, đây cũng là dấu hiệu thường mà cô nàng nào cũng gặp phải vào những ngày này.

Tính khí thất thường

Vào ngày này con gái thường hay cáu bẳn, tâm tính thất thường và thay đổi theo chiều hướng tiêu cực. Triệu chứng này là do nội tiết tố progesterone (có tác dụng trấn tĩnh đối với hệ thần kinh trung ương) bị thiếu hụt gây ra hội chứng căng thẳng nên con gái hay nhạy cảm và dễ nổi cáu hơn trong những ngày này.

nhung-noi-kho-trong-ngay-den-do-ma-chi-con-gai-moi-hieu

Bụng đầy hơi

Do sự lên xuống thất thường của hàm lượng nội tiết tố nữ estrogen và sự suy giảm progesterone khiến cho các bạn gái hay gặp tình trạng đầy hơi, chướng bụng vào ngày "đèn đỏ". Đặc biệt là rất dễ xì hơi vào những ngày này. Do đó, bạn gái cần tránh ăn những thực phẩm như các loại đậu, sữa, nước có gas,...để không làm nặng hơn tình trạng này.

nhung-noi-kho-trong-ngay-den-do-ma-chi-con-gai-moi-hieu

Chuột rút

Cứ 10 người thì sẽ có 1 người gặp triệu chứng này. Hiện tượng chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt là do các cơn co thắt của tử cung gây ra. Hiện tượng này thường xảy ra ở bụng, lưng dưới, thậm chí lan xuống cả 2 chân khiến bạn gái vô cùng đau đớn và khó chịu.

nhung-noi-kho-trong-ngay-den-do-ma-chi-con-gai-moi-hieu

Đau lưng

Sự thay đổi nội tiết tố prostaglandin hoặc do dư thừa prostaglandin khiến tử cung co thắt mạnh nên ảnh hưởng đến lưng. Có bạn chỉ đau nhức âm ỉ nhưng có bạn đau khá nặng ảnh hưởng khá nhiều đến chất lượng sống hàng ngày. Tuy nhiên, bạn cũng không cần quá lo lắng vì triệu chứng này sẽ giảm và hết hẳn khi ngày đèn đỏ qua đi.

Những thực phẩm nên ăn trong ngày đèn đỏ để giảm triệu chứng khó chịu

nhung-noi-kho-trong-ngay-den-do-ma-chi-con-gai-moi-hieu
Những thực phẩm nên ăn trong ngày đèn đỏ để giảm triệu chứng khó chịu

Triệu chứng “ngày đèn đỏ" (PMS) có thể xem là nỗi kinh hoàng của các bạn gái. Đau lưng, nhức mỏi cơ bắp, đau bụng, chuột rút, buồn nôn, nổi mụn... đều xuất hiện dồn dập vào những ngày này nên con gái rất dễ phát cáu lên. Tuy nhiên, theo nghiên cứu thì bạn hoàn toàn có thể bớt đi các triệu chứng PMS bằng cách nạp thêm các thực phẩm giảm cảm giác khó chịu trong ngày đèn đỏ.

Đậu phộng

nhung-noi-kho-trong-ngay-den-do-ma-chi-con-gai-moi-hieu

Nếu bạn hay cáu gắt, tâm trạng bất thường vào ngày đèn đỏ thì đậu phộng là lựa chọn phù hợp. Đậu phộng có hàm lượng vitamin B6 và magie cao. Magie có tác dụng cải thiện tâm trạng bằng cách điều chỉnh serotonin và thúc đẩy sản sinh melatonin. Đây là hai loại hormone không chỉ giúp ổn định tinh thần, giảm căng thẳng mà còn làm bạn ngủ ngon nên giảm được những triệu chứng ngày đèn đỏ gây ra.

Rau bina

nhung-noi-kho-trong-ngay-den-do-ma-chi-con-gai-moi-hieu

Nếu bạn thường bị mụn trứng cá vào ngày đèn đỏ thì hãy thử ăn nhiều rau bina hơn. Màu xanh của rau bina cung cấp hàm lượng vitamin A cao giúp làm giảm mụn trứng cá, hạn chế khô da và giúp bảo vệ da khỏi tia UV gây hại. Ngoài ra, rau bina cũng là một nguồn canxi tuyệt vời có thể làm giảm các triệu chứng PMS như nhức đầu, chuột rút, buồn nôn.

Cá hồi

nhung-noi-kho-trong-ngay-den-do-ma-chi-con-gai-moi-hieu

Cá hồi có tác dụng giảm căng thẳng và chứng sương mù não hiệu quả. Lượng axit béo Omega 3 cao trong cá hồi giúp cải thiện tâm trạng và chức năng não. Ngoài ra, cá hồi còn chứa vitamin B, vitamin D cao nên cũng giúp tiếp năng lượng cho cơ thể vào những ngày yếu sức này. Do đó, nếu bạn chăm ăn cá hồi vào những ngày này cũng giúp cơ thể giảm mệt mỏi, ít khó chịu, ngược lại còn thấy khỏe khoắn và thoải mái hơn rất nhiều.

Socola đen

nhung-noi-kho-trong-ngay-den-do-ma-chi-con-gai-moi-hieu

Nếu bạn là người thích socola thì hãy nhớ thưởng thức vài thanh socola trong những ngày đèn đỏ. Đặc biệt là socola đen chứa nhiều chất chống oxy hoá giúp tăng tuần hoàn máu và giảm huyết áp. Ngoài ra, socola đen còn chứa magie giúp giảm mệt mỏi, đau nhức hiệu quả.

Chuối

nhung-noi-kho-trong-ngay-den-do-ma-chi-con-gai-moi-hieu

Rất nhiều bạn gái gặp tình trạng chuột rút khó chịu vào trước và trong ngày đèn đỏ. Tình trạng này nếu kéo dài có thể ảnh hưởng không ít cho mọi hoạt động hàng ngày. Lúc này, để khắc phục chứng chuột rút hiệu quả, bạn hãy thử bổ sung một hoặc hai quả chuối vào thực đơn mỗi ngày. Chuối giàu hàm lượng potassium có thể chống lại chứng chuột rút hiệu quả. Vào những ngày nhạy cảm này thì chuối cực kỳ tốt cho cơ thể con gái.

 

Olivia Culpo là ai và Olivia Culpo bị bạn trai ‘đá’ vì lộ ảnh nhạy cảm

Olivia Culpo sinh năm 1992 tại Rhode Island, Mỹ, cô là người mẫu, Hoa hậu Hoàn vũ năm 2012. Hiện tại, Olivia Culpo là một nghệ sĩ chơi đàn chuyên nghiệp và thường xuyên biểu diễn ở các nhà hát lớn của Mỹ.

Tài trợ


Tin khác