Những tác dụng tuyệt vời của quả vải

Quả vải có rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Hỗ trợ tiêu hóa

Quả vải rất giàu chất xơ, giúp đi đại tiện thường xuyên hơn, từ đó tốt cho đường ruột nói riêng và hệ tiêu hóa nói chung.

Ngăn ngừa ung thư

Quả vải chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin bảo vệ cơ thể khỏi stress oxi hóa hay mất cân bằng oxi hóa (oxidative stress- OS).

OS là hậu quả của sự mất cân bằng giữa sự hình thành các gốc tự do có oxy (Reactive oxygen species, viết tắt là ROS) và cơ chế kháng oxy hóa của cơ thể. OS được xem là có liên quan đến nguyên nhân của nhiều bệnh lý ở người như xơ vữa động mạch, ung thư, tiểu đường, tổn thương gan, thấp khớp, đục thủy tinh thể, rối loạn thần kinh trung ương, thần kinh vận động, Parkinson, hiếm muộn, bệnh lý phụ khoa, bệnh lý trong thai kỳ…

Các gốc tự do làm tổn thương DNA ở mức tế bào và làm cho các tế bào ung thư phát triển. Quả vải có polyphenol và proanthocyanidins, có tác dụng rất tốt để kiềm chế sự phát triển của ung thư.

Kháng vi khuẩn, virus

Ăn vải giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Quả vải có tính chất kháng khuẩn cao; điều này giúp cơ thể tạo ra rào cản mạnh mẽ hơn chống lại virus. Proanthocyanins và Litchiannin A2 trong quả vải hoạt động như các tác nhân kháng virus mạnh để giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Nó bảo vệ hệ thống hô hấp khỏi nhiễm khuẩn và thậm chí làm dịu các triệu chứng liên quan đến bệnh hen suyễn.

Điều hòa huyết áp

Quả vải giúp điều hòa và cân bằng lưu lượng máu trong cơ thể. Kali là một thuốc giãn mạch tuyệt vời và có thể giữ cho tim khỏe mạnh bằng cách thư giãn các động mạch. Nó có hàm lượng natri thấp, giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng và hỗ trợ chức năng trao đổi chất của cơ thể.

Cải thiện lưu thông máu

Quả vải có nhiều sắt, kích thích tuần hoàn máu, đảm bảo tất cả các bộ phận của cơ thể nhận đủ chất dinh dưỡng. Quả vải cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, giúp cân bằng lưu thông máu trong cơ thể.

Chữa cảm lạnh và cảm cúm

Lychees rất giàu axit phenolic, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các loại virus như cúm và cảm lạnh thông thường. Axit ascorbic có trong quả vải bảo vệ hệ hô hấp khỏi nhiễm vi khuẩn và virus.

Tăng cường miễn dịch

100 gram quả vải chứa tới 71,5 mg vitamin C trong mỗi 100 gram, từ đó tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể từ bên trong và thúc đẩy tái tạo tế bào khỏe mạnh.

Giảm cân

Oligonol là một hợp chất phân tử được tìm thấy rất nhiều trong quả vải. Oligonol thúc đẩy lưu thông máu và bảo vệ cơ thể khỏi tia UVA và UVB có hại. Đây cũng là chất được cho là giúp cân rất tốt.

Chống lão hóa

Bởi có nhiều vitamin C nên vải là loại trái cây tuyệt vời cho những ai muốn cơ thể dẻo dai và trẻ lâu. Vitamin C có thể cải thiện độ đàn hồi và sản xuất collagen giúp cho da rạng rỡ và tươi trẻ hơn.

Vitamin B

Quả vải rất giàu vitamin B, có tác dụng chống lại virus và tăng cường sự hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Beta-carotene cũng là một dẫn xuất của vitamin B giúp tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe của móng tay và mắt.

	6 mẹo để giữ sức khỏe ngay cả khi bạn bận rộn
	6 loại trái cây có tính nóng, càng ăn càng nổi mụn
	10 lợi ích tuyệt vời của cà tím