Ốm nghén là hiện tượng thường gặp nhất ở phụ nữ mang thai. Các con số thống kê cho thấy có tới gần 80% phụ nữ mang thai đều trải qua giai đoạn này. Vậy vì sao phụ nữ mang bầu lại nghén? Làm sao để có thể giảm ốm nghén, bớt  mệt mỏi mà vẫn đảm bảo sức khỏe

Tiện ích

Kết quả xổ số

Giá vàng

Thời tiết

Phim chiếu rạp

Vé máy bay

Vé tàu

  • Click để copy

Làm sao để giảm ốm nghén, bớt mệt mỏi

Ốm nghén là hiện tượng thường gặp nhất ở phụ nữ mang thai. Các con số thống kê cho thấy có tới gần 80% phụ nữ mang thai đều trải qua giai đoạn này. Vậy vì sao phụ nữ mang bầu lại nghén? Làm sao để có thể giảm ốm nghén, bớt  mệt mỏi mà vẫn đảm bảo sức khỏe của bà mẹ và thai nhi?

Vì sao bà bầu nghén?

Một số dự đoán gần như chắc chắn về các nguyên nhân gây ra ốm nghén được các nhà nghiên cứu chỉ ra cho thấy nồng độ HCG trong cơ thể phụ nữ ở giai đoạn mang thai có liên quan trực tiếp tới các triệu chứng nghén, mức độ nghén nhiều hay ít.

lam-sao-de-giam-om-nghen-bot-met-moi
Làm sao để giảm ốm nghén, bớt mệt mỏi. Ảnh minh họa

HCG là chữ viết tắt của Human Chorionic Gonadotropin. Đây là một loại hormone thai kỳ được tiết ra bởi nhau thai và được phát hiện bằng cách xét nghiệm máu hoặc nước tiểu. Nồng độ hormone trong cơ thể  tỉ lệ thuận với chứng buồn nôn, tình trạng nghén của bà bầu. Nghĩa là, thai phụ nào có nồng độ HCG trong máu càng cao thì càng buồn nôn nhiều hơn, càng nghén nặng nề hơn.

Mỗi bà mẹ mang thai có những biểu hiện nghén khác nhau, có người thèm ngủ, có người sợ mùi vị, có người thèm ăn một món rất đặc biệt... nhưng triệu chứng phổ biến thường gặp là ghê cổ, buồn nôn, nhạy cảm mùi vị và mệt mỏi.

Về cơ bản, nếu hiện tượng nghén không trầm trọng thì người mẹ mang thai sẽ được khuyên không cần can thiệp gì. Tình trạng nghén này sẽ giảm dần và thường kết thúc khi thai nhi được 12-13 tuần tuổi. Nhưng nếu bà bầu không thể ăn uống được, cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy giảm, sức khỏe thai nhi bị đe dọa do nghén thì bác sĩ sẽ tư vấn sử dụng một số chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và có thể kê đơn một số loại thuốc hỗ trợ.

Cách giảm nghén cho bà bầu

Thứ nhất, giữ cho bà bầu thoải mái về tinh thần, hạn chế stress, duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Thứ hai, lên thực đơn bữa ăn theo sở thích bà bầu. Để giảm ốm nghén, bữa ăn của bà bầu nên được chia nhỏ; hạn chế các thức ăn đậm mùi, dễ gây đầy bụng.

Thứ ba, uống đủ nước, ăn đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giờ; sử dụng vitamin bổ tổng hợp để đảm bảo cho bà mẹ mang thai có đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết. Hơn thế, một số vitamin có khả năng giảm tình trạng nghén trực tiếp như vitamin B6.

*Trong trường hợp bà bầu bị nghén nặng nề, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt, cần được bác sĩ thăm khám và kê đơn để hỗ trợ giảm nghén.

Vì sao vitamin B6 lại có thể giúp bà bầu giảm ốm nghén?

Vitamin B6 hay còn được biết là pyridoxine, có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển trí não và hệ thần kinh của trẻ. Vitamin B6 cũng giúp chuyển hóa protein và carbohydrate cho trẻ.

Vitamin B6 cũng giúp chuyển hóa protein và carbohydrate trong cơ thể bà bầu hình thành các tế bào máu mới, kháng thể và dây thần kinh.

Bổ sung vitamin B6 giúp cho bà bầu giảm cảm giác buồn nôn và ốm nghén trong thời kỳ mang thai. Theo các nghiên cứu, bà bầu được cung cấp đủ hàm lượng vitamin B6 cần thiết cho cơ thể (khoảng 2mg/ngày) gần như không có triệu chứng nghén.

Thuốc diệt côn trùng tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Thuốc diệt côn trùng tăng nguy cơ mắc bệnh tim

03/01/2020 10:16

Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học từ Khoa Dịch tễ học và Khoa Sức khỏe Nghề nghiệp & Môi trường, Đại học Iowa cho thấy tiếp xúc với thuốc xịt côn trùng trong một thời gian dài có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tử vong.

Người đàn ông đứt chân do tai nạn khi sử dụng máy cắt cỏ

Người đàn ông đứt chân do tai nạn khi sử dụng máy cắt cỏ

03/01/2020 07:51

Do máy cắt cỏ đã tháo tấm sắt bảo vệ, nên khi cắt cỏ, không may lưỡi dao của máy đập vào đá, vỡ và cắt vào chân, khiến bệnh nhân đứt 3/4 cẳng chân.

Cảnh báo tình trạng suy tuyến thượng thận do tự ý sử dụng thuốc chống viêm, giảm đau

Cảnh báo tình trạng suy tuyến thượng thận do tự ý sử dụng thuốc chống viêm, giảm đau

02/01/2020 17:46

Corticoid là 1 hormon của cơ thể, có rất nhiều tác dụng và đã được sản xuất để điều trị bệnh từ lâu. Tuy nhiên, việc tự ý sử dụng thuốc nói chung, các thuốc có Corticoid nói riêng không theo hướng dẫn của bác sĩ tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe và tính mạng người bệnh.

Cứu sống bệnh nhân sốc nhiễm khuẩn do nghiện rượu

Cứu sống bệnh nhân sốc nhiễm khuẩn do nghiện rượu

02/01/2020 17:25

Bệnh nhân Hoàng Văn H. là một trường hợp sốc nhiễm khuẩn - Viêm tụy cấp nặng/xơ gan nghiện rượu và được chỉ định lọc máu liên tục cứu sống người bệnh đây là kĩ thuật lần đầu tiên được triển khai tại bệnh viện và từ nay sẽ triển khai thường quy khi người bệnh có chỉ định.

Hãy là bà nội trợ thông thái trong dịp Tết Nguyên đán Canh Tý

Hãy là bà nội trợ thông thái trong dịp Tết Nguyên đán Canh Tý

02/01/2020 17:14

Tết Nguyên đán là thời điểm người dân có nhu cầu tiêu thụ lượng thực phẩm lớn nhất trong năm đặc biệt là các loại thịt, cá, giò, chả, bánh, mứt, kẹo, nước giải khát... Tuy nhiên đây cũng là thời điểm tình trạng thực phẩm “bẩn” nóng hổi nhất trong năm.

Suýt chẩn đoán nhầm ung thư phổi do bệnh nhân bắc mảnh ớt trong phế quản

Suýt chẩn đoán nhầm ung thư phổi do bệnh nhân bắc mảnh ớt trong phế quản

02/01/2020 17:03

Sau 2 tháng ho khan sau đó ho khạc ít đờm màu trắng đục, không khó thở, không đau ngực, không gầy sút cân. Bệnh nhân đã đi khám phát hiện mảnh ớt mắc kẹt trong phế quản.

Tăng cường giám sát dịch bệnh tại cửa khẩu sau khi Trung Quốc phát hiện 27 trường hợp mắc vi rút lạ

Tăng cường giám sát dịch bệnh tại cửa khẩu sau khi Trung Quốc phát hiện 27 trường hợp mắc vi rút lạ

02/01/2020 16:38

Kết quả xét nghiệm ban đầu cho thấy 27 trường hợp viêm phổi cấp do vi rút, tuy nhiên chưa xác định được nguyên nhân cụ thể.

Lần đầu ở Việt Nam phẫu thuật bắc cầu động mạch vành cho người bệnh lùn bẩm sinh và béo phì

Lần đầu ở Việt Nam phẫu thuật bắc cầu động mạch vành cho người bệnh lùn bẩm sinh và béo phì

02/01/2020 10:52

Lấy tĩnh mạch hiển từ chính người nhà để làm cầu nối động mạch vành cho bệnh nhân hở van tim nặng kết hợp với hẹp tắc động mạch vành là phương pháp đầu tiên được áp dụng tại Việt Nam

Những người đột nhiên thành thiên tài sau khi bị chấn thương não

Những người đột nhiên thành thiên tài sau khi bị chấn thương não

02/01/2020 10:28

Hội chứng savant xảy ra khi não phản ứng với chấn thương. Hội chứng này đề cập đến các kỹ năng hoặc khả năng mới và đặc biệt ở một người trước khi bị chấn thương là “bình thường”.