Phụ nữ sau sinh và những câu hỏi thường gặp trong 6 tuần đầu tiên

1. Đau bụng sau sinh là gì?

Đau bụng sau sinh là những cơn đau bạn cảm thấy ở vùng bụng dưới do tử cung co bóp để trở lại kích thước bình thường như trước khi mang thai.

Bạn có thể làm gì?

Mặc dù các cơn đau bụng do tử cung co bóp là tình trạng bình thường sau sinh, nhưng nếu bạn thấy khó chịu, hãy hỏi ý kiến bác sỹ về việc dùng thuốc giảm đau không kê đơn. 

Bạn có thể bị đau bụng dưới do tử cung co bóp để trở lại kích thước bình thường

2. Cơ thể bạn thay đổi gì sau sinh mổ?

Sinh mổ được coi là một cuộc đại phẫu và cơ thể bạn sẽ có những thay đổi lớn:

- Bạn bị hai vết cắt dài trên bụng và trong tử cung (để đưa em bé ra ngoài).

- Bạn bị mất khá nhiều máu.

- Bạn bị đau sau khi sinh nhiều hơn.

- Bạn ra ít sản dịch hơn.

- Bạn mất nhiều thời gian hơn để hồi phục.

Bạn có thể làm gì?

- Hãy hỏi ý kiến bác sỹ về việc dùng thuốc giảm đau không theo đơn.

- Hãy đề nghị chồng, người thân và bạn bè giúp đỡ.

- Hãy nghỉ ngơi khi có thể, ngủ khi bé ngủ ngay cả khi bé ngủ trưa.

- Hãy đừng nâng vật gì từ vị trí ngồi xổm.

- Hãy đừng nâng vật gì nặng hơn em bé của bạn.

- Hãy hỗ trợ phần bụng của bạn bằng gối khi bạn cho bé bú.

- Hãy uống nhiều nước để thay thế chất lỏng trong cơ thể. 

Bạn hãy uống thật nhiều nước

3. Sản dịch là gì?

Sau khi em bé được sinh ra, cơ thể bạn sẽ loại bỏ máu và mô còn lại bên trong tử cung, chất dịch này được gọi là sản dịch. Trong vài ngày đầu tiên, sản dịch ra khá nhiều, có màu đỏ tươi và có thể chứa các cục máu đông. Theo thời gian, dịch tiết này sẽ ít lại và màu cũng nhạt đi. Bạn sẽ tiết sản dịch trong vài tuần thậm chí một tháng hoặc hơn.

Bạn có thể làm gì?

Tùy vào lượng dịch tiết, bạn hãy sử dụng loại băng vệ sinh phù hợp cho đến khi hết sản dịch.

4. Tình trạng phù là gì?

Rất nhiều phụ nữ bị phù tay, chân và mặt khi mang thai và kéo dài tới sau sinh. Nguyên nhân của tình trạng này là do lượng chất lỏng cần thiết trong cơ thể tăng lên. 

Phù chân tay có thể kéo dài tới sau khi sinh

Bạn có thể làm gì?

- Hãy nằm nghiêng về bên trái khi nghỉ ngơi hoặc ngủ.

- Hãy kê chân cao lên khi nằm hay ngồi.

- Hãy mặc quần áo rộng rãi thoáng mát.

- Hãy uống nhiều nước.

5. Bệnh trĩ sau sinh là gì?

Trĩ là tình trạng sưng và đau các tĩnh mạch xung quanh và trong hậu môn có thể dẫn tới tổn thương và chảy máu khi bạn đi đại tiện. Bệnh trĩ khá phổ biến đối với phụ nữ mang thai và phụ nữ sau sinh . Nguyên nhân của trĩ là do áp lực của tử cung (đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ) lên tĩnh mạch vùng hậu môn và trực tràng.

Bạn có thể làm gì?

Để giảm cảm giác khó chịu do bệnh trĩ gây ra, bạn có thể thực hiện những việc sau:

- Ngâm mình trong bồn nước ấm.

- Hỏi ý kiến bác sỹ về thuốc xịt hoặc kem bôi không kê đơn để giảm đau.

- Ăn thực phẩm nhiều chất xơ như rau, trái cây và ngũ cốc nguyên cám.

- Uống nhiều nước.

- Cố gắng không căng thẳng khi đi đại tiện.

6. Táo bón sau sinh là gì?

Táo bón sau sinh là tình trạng bạn không có nhu động ruột, không thường xuyên hoặc khó đi đại tiện (do phân cứng). Điều này thường xảy ra một vài ngày sau khi bạn sinh. 

Táo bón sau sinh là tình trạng xảy ra cực kỳ phổ biến với các chị em

Bạn có thể làm gì?

Để cải thiện tình trạng táo bón bạn hãy:

- Ăn thực phẩm nhiều chất xơ.

- Uống nhiều nước.

- Hỏi ý kiến bác sỹ về việc dùng thuốc.

7. Tại sao bạn đổ mồ hôi nhiều sau khi sinh?

Việc đổ mồ hôi thường xảy ra với những người mới làm mẹ đặc biệt là vào ban đêm. Nguyên nhân của tình trạng này là do sự thay đổi hormone trong cơ thể diễn ra ngay từ khi bạn mang thai, và vẫn kéo dài tới sau khi bạn sinh.

Bạn có thể làm gì?

Để hạn chế bị đổ mồ hôi bạn hãy:

- Ngủ trên một chiếc khăn để giữ gối và khăn trải giường được khô ráo.

- Đừng sử dụng quá nhiều chăn hoặc mặc quần áo ấm khi ngủ.

8. Khi nào bạn sẽ có kinh nguyệt trở lại?

Nếu bạn không cho con bú thì chu kì kinh nguyệt của bạn có thể trở lại trong vòng 6 - 8 tuần.

Nếu bạn cho bé bú mẹ thì nguyệt san sẽ đi vắng lâu hơn, có thể là nhiều tháng. Một số phụ nữ không có kinh cho tới khi họ cai sữa em bé.

Khi chu kỳ của bạn quay trở lại, nó có thể sẽ không giống như trước khi bạn có thai mà có thể ngắn hơn hoặc dài hơn. Tuy nhiên theo thời gian, kì kinh của bạn có xu hướng trở lại như trước khi bạn mang thai. 

Khi chu kỳ của bạn quay trở lại, có thể sẽ không giống như trước khi có thai

Phụ nữ sau sinh thường phải trải qua rất nhiều khó khăn để thích nghi với vai trò mới cũng như cân bằng giữa việc chăm sóc em bé mới sinh, bản thân và gia đình. Để tránh bị quá sức dẫn đến mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần, bạn đừng “ôm đồm” hết mọi việc mà hãy để những người xung quanh đặc biệt là chồng và người thân trong gia đình giúp đỡ. Khi đó, mọi người đều được giảm tải, mọi thứ sẽ sớm đi vào quỹ đạo và bạn sẽ thực sự tận hưởng được niềm vui tuyệt vời khi làm mẹ.