Kiến thức

18/03/2017 15:27

Quả chuối có tác dụng gì?

Kiến thức

aA

Quả chuối có tác dụng gì, chuối là loại quả được nhiều người ưa thích bởi trong chuối có hàm lượng vitamin cao cùng các khoáng chất rất tốt cho cơ thể.

Quả chuối có tác dụng gì

Chuối có nguồn gốc từ vùng nhiệt đới chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.

Người Nhật đã nghiên cứu về thành phần tyrosin có trong chuối là chất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin có vai trò quan trọng giúp tăng cường khả năng học hỏi và điều hoà hoạt động của tim mạch. Trong thành phần của chuối có chứa 8 loại axit amin thiết yếu và cần thiết cho cơ thể, 11 khoáng chất và 6 vitamin. Chuối là loại hoa quả cần thiết mà cả người lớn hay trẻ nhỏ đều cần được bổ sung và cung cấp cho cơ thể lượng vitamin, khoáng chất thiếu hoặc mất.

Quả chuối có tác dụng gì, trong chuối có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể

Công cụng của chuối

1. Bổ sung máu cho cơ thể

Hàm lượng sắt có trong máu rất cao vì vậy bổ sung chuối trong bữa ăn hàng ngày giúp kích thích sản sinh Hemoglobin trong máu. Bên cạnh đó, việc ăn chuối thường xuyên rất tốt cho những người bị cao huyết áp vì chuối giàu kali, hàm lượng muối thấp. Theo các nhà khoa học, chất potassim trong chuối cũng là thành phần làm giảm huyết áp.

2. Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu

Chuối có chứa các loại đường như fructozo, glucozo, succozo...tốt cho những người vận động cơ thể nhiều.

3. Hỗ trợ não bộ

Kali có trong chuối giúp tăng cường não bộ cho bạn trí nhớ tốt hỗ trợ học tập và làm việc hiệu quả. Đồng thời, hàm lượng vitamin C trong chuối rất cao hỗ trợ thần kinh khi cảm thấy mệt mỏi hay làm việc không hiệu quả.

Quả chuối có tác dụng gì, chuối giúp hỗ trợ trí não tăng cường trí nhớ

4. Hỗ trợ tiêu hoá

Chuối có hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ tiêu hoá đường ruột, ngăn ngừa táo bón...Không những vậy, chuối có tác dụng làm cân bằng các dưỡng chất trong dạ dày, đồng thời bổ sung lượng đường cần thiết cho máu.

5. Tác dụng điều chỉnh tâm lý

Chuối có chứa tryptophan - một loại axit amin thiết yếu để sản xuất serotonin giúp tiết chế tâm lý, cải thiện tâm trạng. Dù có chuyện buồn hay tâm trạng không tốt nhưng bổ sung chuối vào bữa ăn sẽ được cải thiện.

6. Tốt cho hoạt động tim mạch

Hàm lượng kali trong chuối giúp cân bằng chất lỏng trong cơ thể, ổn định huyết áp và giúp tim mạch luôn khoẻ mạnh, làm giảm nguy cơ đau tim...

Chuối có tác dụng ổn định huyết áp, tốt cho tim mạch

7. Tác dụng làm đẹp

Chuối rất tốt cho tóc, bổ sung dưỡng chất cho tóc cho bạn mái tóc mềm mượt, bồng bềnh.

Bên cạnh việc ăn chuối, bạn cũng có thể tự làm mặt nạ từ chuối tươi, chuối có tác dụng làm mềm da mặt, se khít lỗ chân lông và làm sáng da. Chuối không kén da mặt vì vậy những bạn có da mặt nhạy cảm cũng sẽ rất an toàn khi đắp mặt nạ chuối. Mặt nạ chuối tẩy tế bào chết ở da, làm mờ các vết thâm, sẹo, trị mụn hiệu quả, tăng sức đề kháng cho da...

Chuối có hàm lượng đường tốt cho cơ thể nhưng không gây ra bệnh béo phì. Chuối còn giúp bạn lấy lại dáng vóc cơ thể, cho bạn cơ thể luôn mạnh khoẻ với vóc dáng đẹp.

Lưu ý: Trong chuối có nhiều hàm lượng Mg (Magiê), nếu ăn nhiều vào lúc đói hàm lượng Mg trong huyết tương sẽ tăng lên đột ngột làm mất cân đối giữa tỷ lệ Mg và Cancium, gây ra hiện tượng ức chế trong mạch máu sẽ không có lợi cho sức khoẻ. Vì vậy, khi đói bụng không nên ăn chuối tiêu. Tuyệt đối không ăn chuối khi đói.

Bài liên quan

Cà chua có tác dụng gì?

Quả chanh có tác dụng gì?

Củ nghệ có tác dụng gì?

Rau diếp cá có tác dụng gì?

Cách làm mặt nạ chuối

1. Mặt nạ chuối với mật ong

Nguyên liệu: 1/2 quả chuối và 1 muỗng cà phê mật ong

Cách làm: Lấy một cái bát nhỏ, nhộn đều chuối và mật ong lại với nhau. Tiếp tục trộn cho tới khi bạn có được một hỗn hợp mặt nạ thật mềm, mịn không bị vón cục. Tiếp theo, hãy dùng ngón tay sạch bôi hỗn hợp chuối và mật ong lên da và đợi từ 10-15 phút. Cuối cùng, hãy sửa mặt thật sạch với nước ấm và thấm khô với khăn sạch.

2. Mặt nạ chuối với mật ong và chanh

Nguyên liệu: 1/2 quả chuối, 1 muỗng cà phê mật ong và một vài giọt nước cốt chanh

Cách làm: Dùng 1/2 trái chuối chín nghiền nhuyễn, trộn cùng 1 thìa mật ong và 2 thìa nước cốt chanh. Cho đến khi được hỗn hợp mịn thì đắp lên những vùng da có mụn đầu đen. Thư giãn với loại mặt nạ này trong vòng 20 phút sau đó rửa sạch với nước lạnh.

3. Mặt nạ chuối với lòng đỏ trứng gà và dầu ô liu

Nguyên liệu: 1 quả chuối, 1 lòng đỏ trứng gà và một ít dầu ô liu

Cách làm: 1 trái chuối chín nghiền nhuyễn, trộn cùng 1 lòng đỏ trứng gà và 1 thìa dầu oliu. Đánh tan hỗn hợp sao cho nhuyễn mịn và đắp lên vùng mặt, cổ. Đợi khoảng 15 phút cho da thẩm thấu các dưỡng chất từ mặt nạ, sau đó rửa sạch mặt với nước mát, vỗ nhẹ mặt cho đến khi da mặt được khô ráo hoàn toàn.

4. Mặt nạ chuối với sữa tươi và bột yến mạch

Nguyên liệu: 1 quả chuối, 1 hộp sữa tươi, một ít bột yến mạch

Cách làm: Dùng 1 trái chuối chín nghiền nhuyễn, trộn cùng 1 thìa bột yến mạch và 2 thìa sữa tươi. Hỗn hợp này có khả năng kháng khuẩn, làm mềm mịn da, thu nhỏ lỗ chân lông, giúp đánh bay những nốt mụn trứng cá. Sau khi rửa mặt thật sạch, thoa mặt nạ này lên da và rửa sạch lại với nước ấm sau 15 phút.

https://suckhoecongdongonline.vn/qua-chuoi-co-tac-dung-gi-d177635.html