Quả na có tác dụng gì?

Quả na có tác dụng gì?

Quả na còn được gọi là mãng cầu ta, mãng cầu dai, sa lê hay phan lệ chi, có tên khoa học là Annosa squamosa. Na có nguồn gốc vùng Châu Mỹ nhiệt đới. Na có rất nhiều công dụng trong đời sống. Theo dân gian, lá na dùng để chữa sốt rét, hạt na được dùng để tán nhỏ trừ chấy, rận.

Quả na có tác dụng gì, na còn được gọi là mãng cầu ta, mãng cầu dai, sa lê hay phan lệ chi

Miền Bắc nước ta có hai loại na là na dai và na bở. Na dai thơm ngọt, để được lâu mà không sợ bị nát, múi na dễ tróc và ăn dai.

Miền Nam có mãng cầu dai hay còn gọi là mãng cầu cấp. Mãng cầu dai nhiều thịt, vỏ mỏng và ăn ngọt. Mãng cầu cấp vỏ xù, không mọng, múi không đều nhưng thơm ngọt hơn mãng cầu dai.

Trong na có chứa dồi dào vitamin C, kali, chất xơ, carbohydrates và một số vitamin và khoáng chất thiết yếu rất có lợi trong việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Quả na chứa tới 72% glucose, 14,52% saccharose, 1,73% tinh bột, 2,7% protid và, thành phần dinh dưỡng trong 100g thịt na bao gồm: Năng lượng: 64kcal; nước: 82,5g; protein 1,6g; gluxit: 14,5g; xenluloza: 0,8g; canxi: 35mg; photpho: 45mg; vitamin C: 36mg, ngoài ra trong na chứa rất nhiều vitamin nhóm B tốt cho sức khỏe.

Quả na có tác dụng gì, na có chứa dồi dào vitamin C, kali, chất xơ, carbohydrates và một số vitamin và khoáng chất thiết yếu

Tác dụng của na

1. Cải thiện mắt

Theo The Health Site, na là nguồn cung cấp vitamin C, A dồi dào có khả năng cải thiện thị lực. Bên cạnh đó, na cũng rất giàu riboflavin, vitamin B2 khi đi vào cơ thể có tác dụng chống lại sự hình thành các gốc tự do, ngăn ngừa các vấn đề về mắt, giúp bạn có được đôi mắt sáng, tinh anh.

2. Tốt cho hệ tiêu hoá

Đồng và chất xơ của na hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường chức năng hoạt động. Sự có mặt của chất xơ giúp việc bài tiết thức ăn nhanh hơn, ngăn ngừa chứng khó tiêu và giảm táo bón hiệu quả.

3. Tốt cho hệ tim mạch

Lượng natri và kali cân bằng trong thành phần quả na góp phần điều chỉnh mức huyết áp và nhịp tim. Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C dồi dào trong quả có thể hỗ trợ việc ngăn ngừa các gốc tự do tấn công cơ thể, tăng sức đề kháng, tác động tích cực đến tim và cải thiện chức năng tim mạch.

4. Ngăn ngừa ung thư

Các chất chống oxy hóa trong quả na như một số poly-phenol, asimicin và bullatacinare... được coi là có thể giúp phòng chống các bệnh ung thư, sốt rét và bệnh giun rất hiệu quả.

Quả na có tác dụng gì, na có các chất oxy hoá ngăn ngừa ung thư, sốt rét

5. Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho răng, làm đẹp da

Nhờ có hàm lượng vitamin A cao, na là trái cây giúp cân bằng độ ẩm và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa cho da. Ngoài ra, thịt na mềm là phương thuốc tự nhiên để điều trị nhọt, mụn hay vết loét trên da rất hiệu quả. Đối với vỏ na, bạn có thể dùng để chữa bệnh sâu răng, ngăn ngừa viêm nướu.

6. Tốt cho phụ nữ mang thai

Na có chứa nhiều dưỡng chất giúp hỗ trợ sự phát triển của não, hệ thần kinh và hệ thống miễn dịch của thai nhi hiệu quả. Do đó, ăn na thường xuyên sẽ giúp làm giảm nguy cơ sẩy thai và hạn chế mức độ tác động của các cơn đau chuyển dạ khi sinh.Loại trái cây này cũng giúp các bà mẹ tương lai vượt qua được chứng ốm nghén trong những tháng đầu của thai kỳ, giảm thiểu các cơn buồn nôn, hoa mắt và chóng mặt, ngoài ra còn kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn.

Quan trọng hơn nữa, quả na chứa rất nhiều protein, axit béo omega-6 hỗ trợ sự phát triển cấu trúc não bộ và hệ thống thần kinh của trẻ, cũng như các vitamin và khoáng chất khác giúp bé lớn nhanh, khỏe mạnh.

Bài liên quan

Quả dưa hấu có tác dụng gì?

Quả dứa có tác dụng gì?

Quả chuối có tác dụng gì?

Cà chua có tác dụng gì?

Một số lưu ý khi ăn na

1. Mọc mụn và gây táo bón

Na lại là một trong số các loại quả gây nóng cho cơ thể. Chỉ cần một vài quả là khiến da bị nổi mụn cho một số người vốn sẵn tính nóng trong người. Thậm chí, tình huống xấu hơn là nhiều người khi ăn na xong sẽ bị táo bón, mọc mụn… Vì thế với những người có thể trạng nóng cần lưu ý khi ăn na, không nên ăn quá nhiều.

Quả na có tác dụng gì, na gây nóng cho cơ thể nên dễ bị mụn và mắc táo bón

2. Không tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Người mắc tiểu đường, đặc biệt là phụ nữ mang thai có tiền sử bệnh tiểu đường thì không nên ăn nhiều na bởi trong na có hàm lượng đường tương đối cao.