Mới đây, tờ Channel News Asia của Singapore dẫn ý kiến của nhiều chuyên gia có tiếng từ Mỹ cho rằng, tắm tối hay tắm sáng đều có ưu và khuyết điểm riêng. Do vậy nên phụ thuộc vào nhu cầu của mỗi người mà chọn giờ tắm hợp lý.
tam sang hay tam toi tot hon
Tắm tối hay tắm sáng đều có lợi ích sức khỏe riêng.

Tắm vào buổi tối không chỉ giúp loại bỏ mồ hôi, chất gây dị ứng như phấn hoa tích lũy trong ngày, tránh kích ứng da mà còn giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và giúp ngủ ngon hơn.

Tiến sĩ Janet Kennedy – một chuyên gia về giấc ngủ của Mỹ cho hay, nhiệt độ cơ thể sẽ dịu đi khi tới giờ ngủ. Bà nói: “Tắm nước ấm trước giờ đi ngủ sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể một lần nữa và cho phép cơ thể dịu xuống nhanh hơn, giúp bạn dễ ngủ hơn”.

Tiến sĩ về da liễu Samer Jaber ở New York cho biết: "Tắm vào buổi tối cũng giúp da tái tạo tốt hơn. Các tế bào ra mới được sản sinh trong suốt giấc ngủ. Việc loại bỏ da chết khi tắm có thể giúp da tái tạo tốt hơn. Nếu bạn quá ngại tắm thì cũng nên rửa mặt trước khi đi ngủ”.

Tuy vậy, tắm buổi sáng cũng đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Trong khi tắm tối giúp làm giảm mức cortisol khiến cơ thể thư giãn hơn thì tắm sáng cũng có thể giúp bạn bớt căng thẳng và tăng tính sáng tạo.

Tác giả nghiên cứu và giảng viên tâm lý học Harvard - tiến sĩ Shelley Carson cho biết, tắm sáng giúp cơ thể thư giãn, tái sinh năng lượng, từ đó giúp bạn dễ dàng hơn trong việc đưa ra các ý tưởng và giải pháp giải quyết vấn đề nào đó.

Tiến sĩ Jaber khẳng định, tắm sáng hay tối đều được miễn là bạn không tắm dưới nước nóng lâu hơn 10 phút bởi điều đó sẽ khiến da bị mất đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên.