Một băn khoăn thường gặp nhất hiện này là tại sao chuyện thụ thai chẳng hề dễ dàng như bố mẹ tưởng. Các chuyên gia chỉ ra rằng, dinh dưỡng là điều kiện tiên quyết để có một sức khỏe sinh sản khỏe mạnh. Những thực phẩm sau đây bố mẹ nhất định phải lưu ý hạn chế nếu muốn sớm thụ thai.

1. Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp nằm trong danh sách hàng đầu của top thực phẩm bố không nên ăn để tránh suy giảm lượng tinh trùng. Tại sao lại vậy? Nhiều người vẫn cho rằng thực phẩm đóng hộp rất tiện lợi mà còn giữ được lâu, phù hợp nhịp sống bận rộn của các bố mẹ hiện nay. Sở dĩ như vậy là do thức ăn trong đồ hộp có chứa nhiều chất bảo quản và các loại chất khác. Trong khi đó, những chất này lại có ảnh hưởng xấu nhất định với tinh trùng. Ngoài ra, thực phẩm đóng hộp hầu hết được phủ một lớp kim loại bên ngoài lon có chứa BPA – là chất dùng trong tạo nhựa, không hề có lợi cho chất lượng tinh trùng.

Bố lưu ý hạn chế thực phẩm đóng hộp để bảo vệ tinh trùng

2. Nội tạng động vật

Theo một nghiên cứu của các chuyên gia sản, nội tạng động vật, đặc biệt là cật lợn, bò, dê, có chứa kim loại nặng cadimium – một loại khoáng chất có khả năng tiêu diệt tinh trùng, từ đó rất dễ gây vô sinh. Vì vậy, nếu muốn duy trì một sức khỏe sinh sản khỏe mạnh thì tốt nhất bố nên tìm đến những nguồn chất béo lành mạnh.

3. Đậu phụ

Nam giới ăn nhiều đậu phụ ảnh ưởng đến sức khỏe sinh sản 

Đậu phụ không phải thực phẩm gây hại cho sức khỏe nhưng nếu các bố muốn bảo vệ “tinh binh” để an tâm nhất thì nên hạn chế, ăn ở mức vừa phải. Bởi trong đậu phụ có chứa chất isoflavone – một chất kích thích nội tiết tố nữ, nếu dung nạp chúng quá nhiều vào trong cơ thể làm mất cân bằng hormone nam, dẫn đến một loạt những hậu quả khó lường.

4. Bánh kẹo ngọt

Nhiều bố hẳn là bất ngờ khi bánh kẹo ngọt, đồ ăn vặt lại nằm trong danh sách những thực phẩm cần tránh nếu muốn bảo vệ tinh trùng. Sở dĩ vậy là do trong các loại bánh kẹo ngọt như: socola, bánh ngọt, bán rán, bánh kem, khoai tây chiên, mì gói… có chứa nhiều axit béo (còn gọi là trans fat) không có lợi cho tinh trùng nam. Các loại axit béo làm suy giảm nội tiết tố nam, tác động tiêu cực tới tinh trùng và gây gián đoạn phản ứng tinh trùng trong cơ thể. Các bố nếu muốn mua đồ ăn vặt thì nhớ lưu ý kiểm tra lượng trans fat trong bảng thành phần dinh dưỡng.

Bố nên kiểm tra kỹ lượng trans fat trong thành phần các loại đồ ăn vặt

Thế mới thấy, không chỉ phái đẹp cần chú ý giữ gìn sức khỏe sinh sản mà ngay cả các đấng mày râu cũng hết sức lưu ý trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Từng thói quen nhỏ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng thụ thai của bố mẹ nên cần hết sức chú ý