WHO hướng dẫn cách bảo vệ sức khỏe khi bị cách ly vì dịch Covid-19

Chủ nhật, 22/03/2020, 07:00 AM

Ăn uống lành mạnh, không hút thuốc, hạn chế đồ uống có đường và rượu là một vài trong những điều cần lưu ý khi cách ly vì dịch Covid-19.

Ăn uống lành mạnh, không hút thuốc, hạn chế đồ uống có đường và rượu là một vài trong những điều cần lưu ý khi cách ly vì dịch Covid-19.

Ăn uống lành mạnh, không hút thuốc, hạn chế đồ uống có đường và rượu là một vài trong những điều cần lưu ý khi cách ly vì dịch Covid-19.

Theo CNBC, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vừa đưa ra một loạt khuyến nghị để giữ sức khỏe thể chất và tinh thần khi sống cách ly vì dịch Covid-19

Trong bối cảnh Covid-19 đang lan rộng, các khu vực cách ly phòng dịch ngày càng nhiều.

Tổng giám đốc WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus cho biết hôm 20/3 rằng WHO sẽ đưa ra những lời khuyên trong những tuần tới về cách giữ sức khỏe và đối phó với khủng hoảng.

“Trong thời gian khó khăn này, điều quan trọng là tiếp tục chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần. Điều này sẽ không chỉ giúp bạn về lâu dài, mà còn giúp bạn chiến đấu với Covid-19 nếu bị bệnh”, ông Tedros nói.

Dưới đây là các khuyến nghị mọi người nên thực hiện nếu bị cách ly:

- Ăn uống lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch.

- Hạn chế rượu và đồ uống có đường.

- Đừng hút thuốc. Nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng Covid-19 và làm tăng nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng.

- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày đối với người lớn và một giờ mỗi ngày với trẻ em.

- Nếu bạn được phép ra ngoài, hãy đi bộ, chạy hoặc đạp xe trong khi giữ khoảng cách an toàn với người khác.

- Nếu không thể rời khỏi nhà, hãy nhảy, tập yoga hoặc đi bộ lên xuống cầu thang.

- Những người làm việc tại nhà không nên ngồi quá lâu trong cùng một vị trí. Cứ sau 30 lại đứng dậy đi lại khoảng ba phút.

- Để không bị hoảng sợ. Hãy nghe nhạc, đọc sách hoặc chơi game.

“Căng thẳng, bối rối và sợ hãi là bình thường khi gặp cuộc khủng hoảng. Hãy nói chuyện với những người bạn biết và lòng tin có thể giúp bạn vững vàng hơn. Cố gắng không đọc hoặc xem quá nhiều tin tức nếu nó làm bạn lo lắng. Lấy thông tin từ các nguồn đáng tin cậy một hoặc hai lần một ngày”, ông Tedros nói.

Bài liên quan