5 cách thải độc mỗi khi gan làm việc quá sức

Những dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang bị quá tải

Hay nhầm lẫn

Gan bị quá tải thì không thể lọc máu đúng cách. Hậu quả là độc tố có thể đến não của bạn khiến bạn dễ nhầm lẫn, có vấn đề ở bộ nhớ và khó khăn khi đưa ra quyết định.

Đường huyết thấp

Gan có trách nhiệm duy trì ổn định mức đường huyết trong máu nên bạn có thể bị hạ đường huyết đột ngột khi gan gặp vấn đề.

Thông thường sau khi ăn, gan tiếp nhận glucose, chuyển hóa và dự trữ, giải phóng khi cần thiết. Khi không thể giải phóng glucose để đưa trở lại máu, mức glucose trong máu sẽ giảm đáng kể. Hậu quả là bạn cảm thấy mệt mỏi, kích thích và không có khả năng tập trung.

Mất cân bằng hormone

Một bệnh lý rối loạn chức năng gan cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến sự mất cân bằng estrogen và testosterone, từ đó dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như giảm ham muốn tình dục, làm trầm trọng hơn những biểu hiện của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Tính khí thất thường

Tâm trạng và trí nhớ của bạn phụ thuộc vào trạng thái của não. Khi độc tố xâm nhập vào não, bạn gặp khó khăn trong việc ghi nhớ và tâm trạng thay đổi thất thường. Lo lắng và trầm cảm cũng liên quan đến tình trạng của gan.

Rối loạn miễn dịch

Những người hay bị cảm lạnh và các bệnh virus khác thường nghĩ nguyên nhân chính là do thiếu vitamin C. Tuy nhiên, ít người biết rằng gan đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vì thế, nếu gan khỏe, khả năng chống chọi bệnh tật của bạn cũng sẽ tốt hơn.

Chứng ngưng thở lúc ngủ

Ngưng thở khi ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ. Một trong những biểu hiện phổ biến nhất là ngủ ngáy. Nếu bạn nhận thấy bất cứ triệu chứng nào của bệnh ngưng thở khi ngủ, nên kiểm tra gan vì có thể nó không hoạt động bình thường.

Các cách xử lý khi gan bị quá tải

Trên cơ sở những nghiên cứu khoa học đã được kiểm chứng, các bác sĩ ở nhiều bệnh viện lớn thường có những tư vấn giúp chúng ta tự bảo vệ gan của mình bằng những cách rất đơn giản, thay thế cho việc lạm dụng thuốc giải độc gan một cách quá mức.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Trước tiên để hiểu được những tác hại do cuộc sống “quá mức” hiện nay tác động nghiêm trọng như thế nào đến gan thì hãy hiểu đúng về chức năng của một trong “lục phủ ngũ tạng này”.

Gan nằm vị trí phía trên và bên phải của bụng và đó là nội tạng lớn nhất trong cơ thể con người, vì thế gan có nhiệm vụ rất quan trọng. Máu phải đi qua gan để lọc sạch trước khi truyền đi bất cứ cơ quan nào trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, nhiệm vụ của gan là loại bỏ các chất thừa thải, các độc tố ra ngoài cơ thể, sử dụng triệt để các chất dinh dưỡng của thực phẩm và giúp việc trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn.

Bỏ thuốc lá vì hút thuốc lá có hại cho sức khỏe

Việc luyện tập thể thao cũng là một biện pháp tốt để giúp cho gan có thể đạt được hiệu quả cao nhất trong việc loại bỏ độc tố.

Chế độ ăn uống hợp lý, tránh ăn quá no vì sẽ ảnh hưởng tới bộ máy tiêu hóa và ảnh hưởng xấu tới hoạt động của gan khiến gan hoạt động hết công suất. Đồng thời, tránh ăn các thực phẩm quá nhiều đạm, kalo, chất béo… Việc bổ sung quá nhiều chính là nguyên nhân gây suy giảm chức năng gan hoặc gây nên chứng bệnh gan nhiễm mỡ.

Các biện pháp cải thiện chức năng gan:

- Giảm tiêu thụ lượng fructose xuống 20gr/ngày.

- Hạn chế tiêu thụ nước ngọt.

- Chế độ ăn uống nên bao gồm nhiều thực phẩm cả động vật và thực vật, cung cấp nhiều axit amin thiết yếu cho cơ thể.

- Bổ sung nhiều rau xanh vào bữa ăn hàng ngày.

- Tránh hoặc loại bỏ hoàn toàn đồ uống có cồn.

- Tiêu thụ nguồn thực phẩm giàu lưu huỳnh như trứng, tỏi, hành tây...

7 dấu hiệu nhận biết bệnh ung thư gan sớm nhất Ung thư gan là một trong những bệnh nguy hiểm và có nguy cơ gây tử vong hàng đầu. Nhận biết các dấu hiệu sớm ...

Cơ thể nổi gân xanh cảnh báo điều gì về sức khỏe? Tình trạng gân xanh nổi trên tay, chân có thể là dấu hiệu bình thường và cũng có thể cho thấy vấn đề về sức ...

Ngân hàng mô tạng đầu tiên tại Việt Nam chính thức đưa vào hoạt động Chiều 16/10, Bệnh viện Việt Đức đã chính thức đưa vào hoạt động ngân hàng mô đầu tiên tại Việt Nam, giải quyết nhu cầu ...