Bà bầu ăn trứng ngỗng thế nào cho đúng?

Người xưa thường truyền tai nhau rằng khi mang thai mẹ bầu mà ăn trứng ngỗng thì con sinh ra sẽ thông minh xuất chúng. Liệu sự thật có phải vậy không? Và trứng ngỗng có tác dụng gì? Bà bầu ăn trứng ngỗng thế nào cho đúng?

Lợi ích của trứng ngỗng đối với bà bầu

Theo các chuyên gia trứng ngỗng có trọng lượng từ 150 đến 200g. Trong 100g trứng ngỗng có: 13g protein, 14,2g lipid, 360mcg vitamin A, 71mg canxi, 210 mg phốt-pho; 3,2 mg sắt; 0,15mg vitamin B1, 0,3mg vitamin B2, 0,1mg vitamin PP… Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Vì thế quan niệm bà bầu ăn trứng ngỗng có phần tốt.

Tuy nhiên một số nghiên cứu lại chỉ ra rằng, thành phần dinh dưỡng trong trứng ngỗng không cân đối bằng trứng gà. Chính vì thế nếu mẹ bầu muốn bổ sung dinh dưỡng thì có thể thay trứng ngỗng bằng trứng gà hoặc trứng cút thì sẽ tốt hơn.

Với các mẹ bầu bị huyết áp cao hoặc tim mạch thì không nên ăn trứng ngỗng vì lượng chất béo trong trứng ngỗng khá cao, không tốt cho mẹ bầu bị các chứng bệnh này.

Bà bầu ăn trứng ngỗng thế nào cho đúng?

Theo các chuyên gia, trứng ngỗng có dinh dưỡng tốt cho phụ nữ mang thai tuy nhiên mẹ bầu không nên ăn nhiều. Nếu mẹ bầu muốn bổ sung dinh dưỡng từ trứng ngỗng thì chỉ nên ăn 1 quả/1 tuần nếu như thấy ngon miệng. Còn về quan điểm ăn trứng ngỗng giúp con thông minh thì hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh điều này.

Bé thông minh hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Dinh dưỡng, di truyền và môi trường giáo dục.

Mẹ bầu muốn ăn trứng ngỗng thì nên nên ăn từ tháng thứ 3 trở đi vì trứng ngỗng chứa nhiều vitamin A, nếu như mẹ bầu ăn nhiều trứng ngỗng trong 3 tháng đầu sẽ dễ gây dị tật cho thai nhi.