Bài thuốc hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cả gia đình

Để phòng bệnh cho cả nhà trong thời điểm thời tiết đang giao mùa, Bầu sẽ mách mẹ cách làm món nước uống cực hữu ích chỉ từ những nguyên liệu dễ kiếm sau đây sau đây:

- Nguyên liệu:

Chanh ta (Chanh quê có hạt): Rửa sạch cho vào ngăn đá đông cứng, sau đó đem ra bào vỏ. Lí do để đông cứng vì khi bạn gọt vỏ thì chất dầu dưới vỏ sẽ tựu lại và không bốc hơi ra ngoài.

Sả ( Nguyên củ): Rửa sạch và đập hơi nát

Mật ong ( Mật ong rừng càng tốt)

Gừng (1 nhánh), lá dứa (2 – 3 lá)

Nguyên liệu cần có để làm nước sả chanh

- Cách làm:

Chuẩn bị 1 nồi sạch cho khoảng 3 lít nước.

Sả rửa sạch cắt lát. Cho sả, gừng, lá dứa vào nồi nước đun sôi thì bào chanh bỏ vào đun khoảng 15-20' thì tắt bếp.

Để nước hơi nguội thì cho mật ong vào uống nóng.

Cách làm nước sả chanh

- Cách dùng:

Sáng ngủ dậy uống ngay 1 ly khoảng 100ml ( nếu đắng thì pha thêm nước). Giữa ngày uống 1 ly 100ml, trước khi đi ngủ uống 1 ly 100ml.

Nước chanh sả thơm mùi sả và lá dứa, hơi đắng của vỏ chanh. Nếu không kịp bỏ chanh vào tủ đá thì bạn bào vỏ chanh tươi cho vào cũng được. Lượng chanh và sả các bạn tùy ý vì có người không thích mùi sả. Lượng vỏ chanh nhiều cũng làm nước uống đắng dẫn đến khó uống với một số người nên các mẹ điều chỉnh ít đi hoặc nhiều hơn sao cho phù hợp.

- Ngoài phổi ra tinh chất của Chanh và sả còn chứa một hàm lượng detox rất tốt cho đường ruột và gan các bạn yêu thương nhé.

- Lưu ý: Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng cần phải thực hiện cân đối các nhóm chất như vitamin, chất đạm, chất béo, lipid… Riêng trong vitamin tốt nhất bổ sung từ nguồn thực phẩm hàng ngay như rau xanh, hoa quả tươi. Với việc bổ sung các loại vitamin liều cao như viên vitamin C thì buộc phải có chỉ định của bác sĩ, chứ tuyệt đối không bổ sung tùy tiện.

Bổ sung cân bằng các loại nhóm chất để tăng sức đề kháng cho gia đình

Chỉ từ những nguyên liệu cực dễ kiếm, cung một chút khéo léo, chị em hãy áp dụng công thức mà Bầu chia sẻ để chế biến được món nước phòng bệnh, tăng đề kháng cho cả nhà nhé. Dù chỉ là những gia vị quen thuộc nhất trong nhà bếp, nhưng nếu mẹ biết tận dụng đúng cách thì sẽ là nguồn nguyên liệu rất hữu ích để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình mình, mẹ nhớ lưu ý.