Bí quyết con ngủ ngon cả đêm - không đọc mẹ đừng tiếc.

Giấc ngủ chính là nền tảng giúp bé phát triển khỏe mạnh và thông minh, mẹ cần nằm lòng những bí quyết sau để con ngủ liền mạch giấc nhé.

1. Vì sao trẻ sơ sinh khó ngủ?

Trẻ sơ sinh thường không ngủ xuyên đêm. Trong 1, 2 tháng đầu đời, bé ngủ khỏang 12 -18 tiếng mỗi ngày và không theo một chu kì nào cả. Trong giai đoạn sơ sinh, nếu bé khó ngủ thì có thể do các nguyên nhân như: Đói, tã ướt, bé bị mệt hoặc thiếu canxi…

2. Mẹ cần làm gì?

Để hạn chế việc bé quấy khóc đêm, mẹ cần thực hiện các biện pháp sau đây để giúp bé ngủ ngon:

- Dạy bé sự khác biệt giữa ngày và đêm

Trẻ sơ sinh ngủ trung bình 16 giờ một ngày. Điều đầu tiên để giúp bé ngủ xuyên đêm là mẹ cần dạy bé sự khác biệt giữa ban ngày và ban đêm. Ban ngày mẹ có thể gọi bé dậy nhiều lần để ăn. Còn ban đêm thì mẹ nên giữ không khí yên tĩnh, tránh kích thích bé để giúp bé hiểu ban đêm là thời gian để ngủ.

- Cho bé ngủ khi bé có tín hiệu buồn ngủ

Mẹ cần học các dấu hiệu buồn ngủ của bé như im lặng, dụi mắt, ngái ngủ, mắt nhìn xa xăm về một hướng hoặc nhìn cố định vào một điểm. Nếu muốn ban ngày con không ngủ nhiều mẹ cần sử dụng các “chiêu trò” để hướng con quên đi giấc ngủ và dần dần hình thành thói quen ngủ đúng giờ.

- Hạn chế thời gian ngủ ngày

Nếu bé ngủ quá nhiều vào ban ngày thì ban đêm bé sẽ khó ngủ hơn. Mẹ nên cho bé ngủ ngày khoảng 2 đến 2,5 giờ rồi đánh thức bé dậy, cho bé ăn.

- Ngủ đúng giờ

Cho bé ngủ đúng giờ mỗi ngày là rất quan trọng để hình thành thói quen ngủ lành mạnh. Trước khi ngủ mẹ có thể kể chuyện, hát ru để bé hiểu đã đến giờ đi ngủ. Các thói quen trước khi ngủ này sẽ giúp bé ngủ dễ dàng hơn khi lớn lên.

- Đặt bé xuống giường khi bé còn tỉnh táo

Mẹ nên đặt bé xuống giường khi bé bắt đầu buồn ngủ để tạo cho bé thói quen ngủ một mình.

- Thay tã cho bé trước khi ngủ

Mẹ nên thay tã cho bé trước khi bú vào ban đêm. Như vậy mẹ sẽ không đánh thức bé quá nhiều khi bé đang thiu thiu ngủ khi vừa bú xong.

Đừng quên massage cho bé

Một trong những cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc hơn chính là massage cho bé. Mẹ nên massage cho bé 3 lần/ngày, mỗi lần 10 – 20 phút, lúc bé không quá no cũng không quá đói. Khi massage, mẹ chú ý không dùng sức quá mạnh sẽ khiến bé đau.

Ngủ đủ giấc và ngủ ngon sẽ giúp cơ thể trẻ sơ sinh hấp thu oxy, năng lượng và sản sinh hormone tăng trưởng nhiều hơn. Từ đó, kích thích sự phát triển thể chất cũng như não bộ ở trẻ. Do đó, mẹ đừng quên tham khảo cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon như đề cập ở trên mẹ nhé!

Link gốc: https://baosuckhoecongdong.vn/bi-quyet-con-ngu-ngon-ca-dem-khong-doc-me-dung-tiec-146825.html