Bí quyết để mang bầu vẫn 'vạn người mê' như Lan Khuê

Mang thai nhưng Lan Khuê vẫn khiến cư dân mạng trầm trồ, xuýt xoa với vẻ đẹp rạng ngời của mình. Để có được vẻ đẹp "vạn người mê" nữ siêu mẫu đã có một chế độ ăn uống và làm đẹp hợp lý trong thai kỳ. Sau sinh cậu con trai kháu khỉnh nữ siêu mẫu đã bật mí những tuyệt chiêu để xinh đẹp và khỏe mạnh trong thời kỳ mang thai.

1.Một ngày Khuê vẫn ăn đủ 3 bữa

Mỗi bữa ăn sẽ chia đều ra ăn các loại thực phẩm giàu canxi, sắt, DHA, axit folic như cá hồi, thịt bò, trứng… Ăn cùng 1 ít tinh bột từ bánh mì đen, cơm gạo lứt, bún, miến. Cô ăn ba bữa chính trong ngày và những bữa phụ nên nhưng tránh được việc ăn quá nhiều hay cảm giác ngán.

2.Giữa 3 bữa chính là những bữa phụ.

Những bữa phụ của Khuê gồm: súp rau củ với thịt gà/cua, sữa tươi, sữa hạt, các loại hạt (macca, óc chó, hạnh nhân), dark chocolate, sữa chua, bột ngũ cốc, nho khô, trái cây.

3.Hạn chế gia vị trong thực đơn hàng ngày.

Khuê là 1 người dùng nhiều gia vị nhưng khi mang thai ăn nhiều gia vị vừa ko tốt cho tiêu hoá vừa dễ gây các vấn đề về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, phù nề…nên Khuê giai đoạn này ăn nhạt hơn.

4.Bổ sung vitamin kịp thời

Dù ăn uống đa dạng thế nào thì cũng rất khó để đảm bảo 100% đầy đủ các chất, nên những viên thuốc vitamin, khoáng chất tổng hợp là người bạn đồng hành của các chị em trong suốt thai kì”.

Những chia sẻ của Lan Khuê chính là bí kíp “bỏ túi” cho chị em trong thời gian mang bầu. Nhưng quan trọng nhất, Lan Khuê chia sẻ rằng các chị em phải giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái nhất. Mẹ bầu đừng lo lắng quá nhiều, vì làm trọn vẹn thiên chức một người mẹ vốn là điều tuyệt vời nhất của mỗi người phụ nữ.

Link gốc:https://baosuckhoecongdong.vn/bi-quyet-de-mang-bau-van-van-nguoi-me-nhu-lan-khue-146918.html