Chế độ dinh dưỡng cho bé 1 tuổi chóng lớn

Sinh con đã khó nhưng nuôi con lại càng khó hơn, nhất là trong những năm tháng đầu đời, việc chăm sóc con tốt luôn là ưu tiên hàng đầu của các bà mẹ.

1 tuổi là giai đoạn bé bắt đầu tập trung cho việc tập đứng, đi lại. Chính vì thế mẹ cần phải chuẩn bị cho bé một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học.

Ngoài ra trong giai đoạn này bé cũng sẽ rất hiếu động, chính vì vậy khiến bé phải tiêu thụ năng lượng nhiều hơn, bé sẽ nhanh đói hơn so với người lớn. Chính vì thế mẹ phải cung cấp năng lượng kịp thời cho bé.

Vậy trong giai đoạn này mẹ cần phải chuẩn bị cho bé chế độ dinh dưỡng thế nào?

Theo các chuyên gia y tế, trong giai đoạn 1 tuổi thì sữa vẫn là thức ăn vô cùng quan trọng với bé. Mỗi ngày mẹ phải chú ý bổ sung cho bé khoảng 300ml sữa.

Ngoài ra, khi tròn 12 tháng thì bé đã có thể ăn được cháo, súp, và các thức ăn mềm dễ tiêu:

Mẹ nên cho bé ăn 3 bữa cháo/ ngày. Cháo có thể là gạo vỡ, cơm nhão. Tuổi này trẻ nên được ăn thức ăn lổn nhổ để phát triển khả năng nhai cho hàm, răng, chứ không cần xay mịn nữa.

Ba bữa cháo của bé cần đáp ứng đủ: 40gr gạo, 30gr thịt, cá, tôm, 1 quả trứng gà, 20gr rau xanh, 10gr dầu ăn

Bên cạnh đó mẹ cần tập cho bé ăn rau củ quả, nhai nuốt như mọi người. Ngoài ra nguồn thực phẩm dành cho bé 1 tuổi cần phải đa dạng, thường xuyên thay đổi món ăn.

Mẹ nên cho bé tráng miệng bằng sữa chua/ trái cây hoặc váng sữa mỗi ngày.

Các mẹ cần lưu ý phải đa dạng nguồn thực phẩm, thay đổi món thường xuyên để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ, mẹ không nên lạm dụng nước hầm xương vì ăn cái sẽ tốt hơn khi chỉ uống nước.

Rất nhiều bé từ 1 tuổi trở nên biếng ăn bởi đây là giai đoạn bé đang học cách ăn các thức ăn dạng rắn. Hãy để bé ăn một cách tự nguyện và vui vẻ, đừng biến bữa ăn thành nỗi sợ hãi của con trẻ và điều đó cũng khiến bạn căng thẳng.

Ngoài việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của bé thì mẹ cũng cần phải dành nhiều thời gian bên cạnh bé để quan sát, trò chuyện và vui chơi cùng bé.