Chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi phát triển khỏe mạnh

Theo các chuyên gia y tế thì 3 tuổi là thời kỳ vàng trong quá trình phát triển của bé. Ở giai đoạn này, các tế bào thần kinh của não bộ phát triển với tốc độ cực nhanh.

Nếu ở giai đoạn 1 tuổi, não bộ của trẻ chỉ bằng 70% người trưởng thành thì đến 3 tuổi, bé đã đạt đến 85%.

Chính vì vậy trong giai đoạn này mẹ cần phải sắp xếp cho bé một chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu cơ thể cũng như để tránh tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ.

Các mẹ cần lưu ý, dạ dày của bé không được như người lớn vì thế cần chia thành nhiều bữa ăn trong ngày cho bé. Tốt nhất mẹ nên cho bé ăn 5 bữa/1 ngày, trong đó 3 bữa chính ăn cùng người lớn và 2 bữa phụ nên ăn vào giữa sáng và giữa chiều.

Mẹ cần phải cho bé ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm cơ bản như tinh bột, rau củ, sữa, thịt các loại, chất béo... cho các bữa chính.

Bữa phụ mẹ nên cho bé ăn các loại thực phẩm như: Chè, sữa, sữa chua, bánh ngọt, bánh flan, rau câu...

Với chế độ dinh dưỡng như trên thì các mẹ có thể yên tâm để bé tăng cân khỏe mạnh và thông minh rồi.