Sống đẹp
23/12/2019 12:09Làm được 5 điều này, ai cũng sinh con khỏe mạnh, chẳng lo dị tật.
Để sinh ra một em bé khỏe mạnh là mong ước của tất cả những bố mẹ, để làm được điều đó cả bố và mẹ hãy “thuộc lòng” những điều này.
1. Khám sức khỏe tiền mang thai
Qua khám tiền sản, bác sĩ sẽ phát hiện các bệnh lý của mẹ để điều trị dứt điểm. Đồng thời, tư vấn mẹ nên ăn uống và cân nặng hợp lý để sinh con khỏe mạnh…
2. Chuẩn bị dinh dưỡng cho mẹ
Mẹ cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh từ trước khi mang thai 3 tháng, bởi đó là thời gian trứng trưởng thành và sẵn sàng cho quá trình thụ thai. Cụ thể, mẹ nên ăn đa dạng thực phẩm, ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước, hạn chế thứ ăn không có lợi cho cơ thể như thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, muối,..Bên cạnh đó cần bổ sung các vi chất dinh dưỡng cần thiết như acidfolic (400mcg/ngày), sắt, vitamin và canxi,...
3. Tiêm phòng trước khi mang thai
Các bác sĩ khuyên phụ nữ trước mang thai cần tiêm phòng những vacxin sau để sinh con khỏe mạnh:
- Mũi tiêm 3 trong 1(sởi, quai bị, rubella): tiêm phòng trong 3-6 tháng trước khi có thai, muộn nhất là trước khi có bầu 1- 3 tháng.
- Đối với vắc xin ngừa thủy đậu, Bộ y tế khuyến cáo nên tiêm phòng trước khi mang thai tốt nhất là 3 tháng và tối thiểu là 1 tháng.
- Vacxin ngừa uốn ván, bạch hầu, ho gà tiêm trong khi bạn đang mang thai.
- Vacxin ngừa cúm thì có thể được tiêm trước hoặc trong khi mang thai tùy thuộc vào thời điểm (đang có dịch cúm).
4. Chuẩn bị tâm lý trước khi mang thai
Nếu phụ nữ thường xuyên bị stress sẽ có khả năng thụ thai thấp hơn những người có tâm trạng vui vẻ. Vi vậy, để sớm có tin vui, các mẹ hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn thật thoải mái.
5.Bố cần chuẩn bị những gì?
Bố cần luyện tập thể thao, chuẩn bị sức khỏe tốt nhất. Bố nên hạn chế stress, đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, để có chất lượng tinh binh tốt, bố cần bổ sung các loại thực phẩm họ đậu, ăn nhiều hải sản và tuyệt đối tránh xa rượu bia, thuốc lá.
Qua những chia sẻ trên đây, hy vọng bạn đã có thêm một số thông tin hữu ích để chuẩn bị cho quá trình mang thai của mình. Đừng quá lo lắng, mang thai là một cuộc hành trình thú vị, điều quan trọng là bạn phải biết chăm sóc bản thân mình cẩn thận.
Không biết ngượng, cặp đôi vô tư quan hệ trên xe bus gây phẫn nộNgồi hàng ghế cuối trên xe bus cặp đôi vô tư quan hệ mặc cho ánh mắt của người đi đường và người có mặt trên xe. Ngay lập tức người dân lấy điện thoại ghi lại hình ảnh này. |
Trước vấn nạn tai nạn chết người ở bán đảo Sơn Trà, Đà Nẵng ra văn bản ‘nóng’Tổng cộng, từ đầu năm đến nay đã có 13 vụ tai nạn giao thông xảy ra tại bán đảo Sơn Trà. Trong đó, các vụ tai nạn chết người đều tập trung vào phương tiện xe tay ga do phụ nữ điều khiển. |
Link gốc: https://baosuckhoecongdong.vn/lam-duoc-5-dieu-nay-ai-cung-sinh-con-khoe-manh-chang-lo-di-tat-146764.html
