<em>Những người mắc bệnh mất ngủ mãn tính, việc phải tìm đến phương pháp điều trị sử dụng thuốc là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, thuốc giúp ngủ ngon nào tốt và hiệu quả, không có tác dụng phụ lên cơ thể thì không phải ai cũng am hiểu.</em>
nen su dung thuoc giup ngu ngon nao de van dam bao suc khoe
Không nên lạm dụng thuốc giúp ngủ ngon mà hãy chữa bệnh mất ngủ bằng các phương pháp và bài thuốc từ thiên nhiên.

Thuốc giúp ngủ ngon hiện được bán khá nhiều trên thị trường, tất cả mọi người đều có thể tiếp cận dễ dàng. Thế nhưng, thường các loại thuốc sẽ có những tác dụng phụ nhất định. Vì thế, cần tìm hiểu rõ nguyên nhân vì sao mất ngủ, có cần đến thuốc giúp ngủ ngon để có thể ngủ được hay không mới có thể tìm đến phương pháp phù hợp nhất cho thể trạng cơ thể. Không nên sử dụng thuốc giúp ngủ ngon một cách bừa bãi

Ngủ như thế nào là ngon?

Giấc ngủ có một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe về mặt thể chất lẫn tinh thần cho con người. Con người duy trì được sự tỉnh táo, khả năng làm việc vào ban ngày, các chức năng của não bộ cũng như toàn bộ cơ thể đều được phục hồi là nhờ một giấc ngủ đầy đủ.

Thông thường khi ngủ dậy ta cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái, không mệt mỏi, đó được xem là giấc ngủ ngon.

Thời lượng của giấc ngủ phụ thuộc vào độ tuổi. – Người trẻ: Thời lượng ngủ trên 8 giờ/ngày (Trẻ sơ sinh có thể ngủ từ 12-16 giờ/ngày). – Người trưởng thành (trên 18 tuổi): Thời lượng ngủ từ 7-8 giờ/ngày. – Người cao tuổi: Càng lớn tuổi thì giấc ngủ càng ngắn lại, giấc ngủ không sâu mà hay tỉnh giấc. Người ta nhận thấy cứ sau 10 năm tuổi thì giấc ngủ ngắn lại khoảng 30 phút.

Thế nào là mất ngủ?

Mất ngủ là một loại rối loạn giấc ngủ, không phải là một bệnh riêng lẻ, thường là một triệu chứng do bệnh cơ thể hoặc tâm thần gây ra. Mất ngủ đặc trưng bởi các đặc điểm sau:

– Người bệnh khó đi vào giấc ngủ (trên 30 phút nằm trên giường mới có thể ngủ được).

– Ngủ chập chờn, không yên giấc, hay thức giấc giữa đêm và khó ngủ lại được.

– Thức giấc sớm (thường trước 5 giờ sáng và không ngủ lại được).

– Nặng hơn là hầu như không thể chợp mắt suốt đêm. Ban ngày thì mệt mỏi, buồn ngủ, uể oải, cáu gắt.

– Khi ngủ dậy cảm thấy cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải, đau đầu.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ, có thể do tâm trạng không thoải mái, lo âu, stress, suy nhược cơ thể…

Có nên uống thuốc giúp ngủ ngon?

Đúng là thuốc giúp ngủ ngon có thể giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ nhưng chúng không phải là giải pháp lâu dài để giải quyết những rối loạn giấc ngủ và có thể gây nguy hiểm nếu sử dụng không đúng cách.

Một vấn đề lớn khác khi sử dụng thuốc ngủ là ảnh hưởng trong ngày hôm sau của thuốc. Trong khi thuốc ngủ được cho là hết tác dụng sau 8 giờ, tình trạng buồn ngủ có thể kéo dài lâu hơn nếu bạn dùng liều cao. Kết quả là nhiều người vẫn cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng khi họ lái xe đi làm và đó là mối đe dọa nghiêm trọng đến sự an toàn.

Thuốc ngủ cũng có thể gây hại khi dùng kết hợp với các loại khác, cụ thể là rượu và các chất kích thích. Sự kết hợp này làm tăng tác động của cả hai loại, vì vậy bạn sẽ bị mê man bởi cả thuốc và rượu hoặc chất kích thích. Điều đó có nghĩa là thuốc sẽ tác dụng lâu hơn, bạn sẽ cảm thấy lơ mơ, chuệch choạng khi thức giấc. Một kịch bản thậm chí còn cực đoan hơn là bạn sẽ cảm thấy tức thở nếu dùng liều cao hoặc 2 viên một lần và rất có thể phải đi cấp cứu.

Có thuốc giúp ngủ ngon nào tốt không?

Bạn có thể dùng các bài thuốc từ thiên nhiên thay vì tìm thuốc giúp ngủ ngon theo Tây y. Chẳng hạn như dùng trà tâm sen, trà táo đỏ sấy khô, trà long nhãn để chữa mất ngủ mà vẫn an toàn cho sức khỏe.