Vitamin A có tác dụng gì? Lịch uống vitamin, liều uống vitamin cho trẻ như nào tốt nhất? Để hiểu được những điều này trước tiên chúng ta phải hiểu định nghĩa về vitamin A.

Vitamin A là gì?

Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho con người. Nó không tồn tại dưới dạng một hợp chất duy nhất, mà dưới một vài dạng. Trong thực phẩm có nguồn gốc động vật, dạng chính của vitamin A là retinol, nhưng cũng có thể tồn tại dưới dạng andehyt là retinal, hay dạng axít là axít retinoic. Các tiền chất của vitamin (tiền vitamin) tồn tại trong thực phẩm nguồn gốc thực vật gồm ba loại là α,β,γ - caroten có trong một vài loài cây trong họ Hoa tán.

Vitamin A tồn tại nhiều trong các loại thực phẩm như: Gan, lòng đỏ trứng, bơ, sữa, pho mát, rau muống, rau ngót, rau cải xanh, bí đỏ, cà rốt, xoài...

Vitamin A có tác dụng gì?

Vitamin có nhiều lợi ích đối với cơ thể. Dưới đây là các lợi ích của Vitamin A mang lại cho cơ thể:

- Vitamin A giúp cải thiện thị lực. Những biểu hiện đầu tiên của người thiếu vitamin A là bị quáng gà. Do cơ thể không đủ lượng vitamin cho mắt tiếp nhận những ảnh sáng yếu vào ban đêm. Nếu bổ sung đầy đủ vitamin A sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng quáng gà.

- Vitamin A giảm nguy cơ mắc ung thư: Các nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng bổ sung vitamin A từ thực vật giúp làm giảm tỉ lệ mắc ung thư như phổi, bàng quang, cổ tử cung.

- Vitamin A hỗ trợ cơ quan sinh sản: Đây là một loại vitamin rất cần thiết cho cơ quan sinh sản ở cả nam và nữ, nhất là với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên bác sĩ khuyên sản phụ chỉ nên dùng vừa phải, nếu thừa sẽ gây nguy hiểm cho cả thai nhi và mẹ.

- Tăng sức đề kháng cho cơ thể: Vitamin A tham gia vào các quá trình đáp ứng miễn dịch của cơ thể, làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật. Nếu thiếu vitamin A, trẻ em dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và khi bị mắc bệnh, thời gian bệnh kéo dài hơn, nguy cơ tử vong cao hơn.

Lịch uống vitamin, liều uống vitamin cho trẻ

Vitamin A là một trong 3 loại vi chất (iod, vitamin A, sắt) mà trẻ em Việt thường bị thiếu hụt, dẫn đến sức đề kháng kém, chậm phát triển và dễ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Chính vì thế trẻ em phải được bổ sung vitamin A đầy đủ.

Tuy nhiên Vitamin A là một loại vitamin tan trong dầu, do đó nó được dự trữ trong cơ thể. Nếu bổ sung quá mức cần thiết sẽ dẫn đến ngộ độc. Chính vì thế phải bổ sung vitamin A đúng liều lượng và đúng lịch cho trẻ. Dưới đây là lịch uống vitamin, liều uống vitamin cho trẻ:

Lịch uống vitamin A cho trẻ: Hiện nay, nhà nước tổ chức 2 đợt uống vitamin A mỗi năm, cứ mỗi 6 tháng một lần (vào 1/6 và 1/12), những bé trong độ tuổi từ 6- 36 tháng tuổi, các bậc phụ huynh cần đưa trẻ đến cơ sở y tế địa phương để trẻ được uống vitamin A định kỳ.

Liều lượng vitamin A cho trẻ:

Trên đây là thông tin về tác dụng của vitamin A. Lịch uống vitamin, liều uống vitamin cho trẻ cho các bố mẹ tham khảo.