| Hà Nội /

Tiện ích

Kết quả xổ số

Giá vàng

Thời tiết

Phim chiếu rạp

Vé máy bay

Vé tàu

Thứ ba, 07/01/2020, 11:53 AM
  • Click để copy

8 tip giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh cực nhanh

Việc chăm sóc em bé mới chào đời khiến mẹ mệt mỏi và kiệt sức, nếu mong muốn đem đến cho mình chút thoải mái bạn hãy làm theo 10 lời khuyên sau đây.

1. Ngủ.

Ngủ là biện pháp thư giãn tốt nhất cho mẹ

Hãy sắp xếp để chợp mắt bất cứ khi nào bạn muốn. Nếu bạn đang cho con bú, nên ngủ luôn cùng bé. Những giấc ngủ ngắn này sẽ giúp bạn nạp lại chút năng lượng mỗi ngày. Lưu ý, không nên uống chè hoặc cà phê buổi tối vì chúng sẽ làm bạn mất ngủ.

2. Thư giãn

Hãy dành chút thời gian cho riêng mình các mẹ nhé

Hãy yêu cầu chồng hay những người thân xung quanh chăm sóc bé và ra ngoài thư giãn bằng việc đi dạo, ăn uống với bạn bè.

3. Massage

Massage sẽ giúp mẹ thư giãn và lấy lại cân bằng trong cuộc sống

Massage giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng, làm mờ vết rạn trên bụng bầu, kích thích tuyến sữa, giúp giảm stress, trầm cảm sau sinh hiệu quả. Mẹ có thể thuê kĩ thuật viên thực hiện massage sau sinh tại nhà, nhưng nếu không có điều kiện thuê kĩ thuật viên thì mẹ có thể nhờ người thân trong gia đình massage hộ để thư thái hơn phần nào.

4. Hoạt động thể chất thường xuyên

Điều này không khó để thực hiện nhưng còn cần phải có ý chí để bạn duy trì thói quen này. Các môn như chạy, đi bộ, bơi, yoga… đều tốt để kích thích và loại bỏ các độc tố cùng sự căng thẳng không tốt cho bạn.

5. Chế độ ăn giàu vitamin

Tăng cường ăn trái cây và rau củ để bổ sung vitamin cho cơ thể

Các loại rau, quả như kiwi, cam quýt, xà lách, cải bắp… rất giàu vitamin C, chống nhiễm trùng và ô xy hoá, đồng thời tăng cường hấp thụ sắt giúp mẹ sau sinh khỏe mạnh.

6. Cung cấp các khoáng chất

Phụ nữ thường thiếu sắt và càng thiếu hơn sau khi sinh do mất máu. Thế nên, bạn cần cung cấp đủ khoáng chất này cho các tế bào hoạt động tốt hơn.

7. Châm cứu

Sau sinh, những mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng, tiêu hoá kém… là điều khó tránh khỏi. Bằng cách kích thích những điểm năng lượng chạy qua khắp cơ thể bạn, châm cứu là một phương cách chữa trị hữu hiệu được sử dụng rộng rãi mà bạn không thể bỏ qua.

8. Liệu pháp vi lượng đồng căn

Đây là một phương pháp linh hoạt và thiết thực (lấy độc trị độc), giúp chữa trị các bệnh nhẹ mỗi ngày như lo âu, cảm lạnh, mệt mỏi... không gây nghiện, không có tác dụng phụ, liệu pháp này có thể sẽ giúp đỡ được bạn rất nhiều.

Trên đây là 8 tip mẹ có thể áp dụng để sớm hồi phục sức khỏe, mẹ không cần phải làm hết tất cả những tip trên, hãy lựa chọn những tip điều kiện của mẹ có thể đáp ứng là đã đem lại hiệu quả tốt rồi mẹ nhé.

 

Cần làm rõ thông tin 'Đêm nhạc hội trở thành đêm vinh danh mỹ phẩm' trá hình của GHB

Xin giấy phép biểu diễn nghệ thuật với tên gọi “Đêm nhạc hội Racing - Night of star”, thế nhưng nội dung chương trình lại vượt ngoài khuôn khổ trở thành đêm vinh danh quảng cáo sản phẩm ủa Công ty Cổ phần Thương mại Vẻ đẹp Thảo mộc Toàn Cầu (Global Herbeauty JSC, hay còn gọi là GHB).

 

Cuộc thi hoa hậu 'chui' Miss Global Her Beauty: Ai là trùm sò đứng sau?

Dù có quy mô khá lớn, được quảng cáo rầm rộ thế nhưng cuộc thi hoa hậu Miss Global Her Beauty lại chưa xin phép cơ quan chức năng.

 Link gốc: https://baosuckhoecongdong.vn/8-tip-giup-me-hoi-phuc-suc-khoe-sau-sinh-cuc-nhanh-148541.html

5 biểu hiện thai nhi đang 'kêu cứu' mẹ ơi, lưu ý ngay!
5 biểu hiện thai nhi đang 'kêu cứu' mẹ ơi, lưu ý ngay!
07/01/2020 12:24

Từng ngày con yêu ở trong bụng mẹ là từng ngày mẹ lo lắng không nguôi. Vậy mẹ nhận tín hiệu cong thông báo đang không khỏe theo cách nào?

Bé sở hữu những điểm này, chúc mừng bố mẹ đã sinh ra những 'thiên tài'
Bé sở hữu những điểm này, chúc mừng bố mẹ đã sinh ra những 'thiên tài'
07/01/2020 12:19

Nếu mang những đặc điểm này khi lớn lên bé yêu của bạn sẽ là những người thông minh xuất chúng và thành công. Bầu xin chúc mừng bạn vì đã sinh ra những đứa con tuyệt vời như vậy.

Tín hiệu của bé thông báo 'mẹ ơi, con đã no rồi'
Tín hiệu của bé thông báo 'mẹ ơi, con đã no rồi'
07/01/2020 12:09

Lần đầu làm mẹ, bạn lúng túng mãi vì không biết khi nào con no, con đói đúng không? Để Bầu chia sẻ với mẹ những dấu hiệu con no sữa nhé

Mách bố mẹ mẹo canh chu kỳ kinh nguyệt để nhanh đón 'tin con'
Mách bố mẹ mẹo canh chu kỳ kinh nguyệt để nhanh đón 'tin con'
07/01/2020 10:53

Bài viết sau đây Bầu sẽ chia sẻ với bố mẹ kinh nhiệm canh chu kỳ kinh nguyệt để sớm đón "tin con"

7 thói quen quyết định cuộc đời trẻ
7 thói quen quyết định cuộc đời trẻ
07/01/2020 10:21

Nuôi dưỡng thói quen tốt cho con chính là điều tuyệt vời nhất ba mẹ dành cho con.

Mang thai, não bị ảnh hưởng?
Mang thai, não bị ảnh hưởng?
07/01/2020 09:49

Có mẹ bầu cũng đang trải qua nỗi bất lực mang tên... hay quên không?

Thai giáo không hợp lý sẽ gây nguy hại
Thai giáo không hợp lý sẽ gây nguy hại
07/01/2020 09:33

Thai giáo là món quà tuyệt vời mà bố mẹ dành tặng để con được trải qua một thai kỳ khỏe mạnh. Nhưng bố mẹ cũng phải nhớ thai giáo cho con thật đúng cách nhé.

Dinh dưỡng cho trẻ tiêu chảy cấp
Dinh dưỡng cho trẻ tiêu chảy cấp
07/01/2020 09:23

Con rất dễ bị tiêu chảy vì hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện hẳn. Mẹ nhớ chuẩn bị kỹ kiến thức để sẵn sàng chăm sóc con nhé