Mang thai tháng thứ 5: Nên và không nên ăn gì?

Mang thai tháng thứ 5: Nên và không nên ăn gì? Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn mẹ có một chế độ dinh dưỡng tốt nhất trong giai đoạn 2 của thai kỳ.

Mang thai tháng thứ 5 là giai đoạn hai của thai kỳ. Trong giai đoạn này cơ thể mẹ sẽ có thay đổi lớn bởi đây là thời gian thai nhi lớn lên nhanh chóng. Chính vì thế chế đồ ăn uống trong giai đoạn này vô cùng quan trọng. Trong tháng thứ 5 mang thai, mẹ bầu cần phải lưu ý chọn lựa những thực phẩm tốt nhất cho mẹ và bé. Cũng trong thời kỳ này, mẹ bầu vẫn phải lưu ý tránh một số loại thực phẩm có hại cho cơ thể.

Mang thai tháng thứ 5 mẹ bầu nên ăn gì?

Theo các bác sĩ, mang thai tháng thứ 5 mẹ bầu rất dễ bị thiếu hụt sắt và canxi, chính vì vậy mẹ bầu cần bổ sung đủ các dưỡng chất quan trọng này. Dưới đây là các thực phẩm giàu sắt và canxi mẹ nên bổ sung trong tháng thứ 5:

- Các loại thịt: thịt gà, thịt lợn, thịt bò

- Trứng

Ngoài ra mẹ bầu còn cần phải uống nhiều sữa, nước, ăn các thực phẩm giàu protein, trái cây tươi, ngũ cốc, thực phẩm giàu chất xơ....

Mang thai tháng thứ 5 không nên ăn gì?

Ngoài việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết thì mẹ bầu cũng cần phải chú ý tránh những thực phẩm có hại dưới đây:

- Đồ uống có ga, bia rượu

- Trái cây nhiệt đới

- Thực phẩm giàu chất béo

- Thức ăn nhanh

- Cafe, các chất kích thích

Trên đây là những thực phẩm nên và không nên ăn khi mang thai tháng thứ 5. Chúc các mẹ khỏe mạnh để đón con yêu chào đời.

Bài liên quan

>>Đau bụng kinh có thể gây vô sinh?