Mang thai tháng thứ 9: Nên và không nên ăn gì?

Mang thai tháng thứ 9 - đây là giai đoạn nhạy cảm bởi mẹ chuẩn bị đón con yêu chào đời. Thời gian này việc bổ sung thực phẩm của mẹ bầu cũng vô cùng quan trọng.

Theo các bác sĩ sản khoa, mang thai tháng thứ 9 - tháng cuối cùng của thai kỳ sẽ rất hồi hộp bởi các mẹ không biết con yêu sẽ chào đời lúc nào. Ngoài ra, trong giai đoạn này mẹ bầu sẽ phải có một chế độ dinh dưỡng tốt nhất bởi lúc này em bé sẽ tăng tối đa lượng mỡ và khối lượng cơ thể trong giai đoạn này cùng với sự phát triển của não, phổi. Vì thế mẹ bầu phải bổ sung các thực phẩm hỗ trợ quá trình phát triển này của bé.

Việc mang thai tháng thứ 9 nên và không nên ăn gì khiến rất nhiều mẹ bối rối.ư

Mang thai tháng thứ 9 nên ăn gì?

Mang thai tháng thứ 9 là lúc thai nhi đã phát triển hoàn chỉnh, trọng lượng của bé cũng tăng lên nhanh chóng. Chính vì thế trong giai đoạn này mẹ cần bổ sung những thực phẩm dưới đây:

- Thực phẩm giàu chất xơ: Có trong rau xanh, trái cây, bánh mỳ và ngũ cốc nguyên hạt.

- Thực phẩm giàu sắt: Những thực phẩm giàu sắt cho mẹ bầu là: cá hồi, thịt đỏ, thịt gà, nho khô, lòng đỏ trứng, hạt bí ngô...

- Thực phẩm giàu canxi: Cá, vừng, chuối, thịt nạc, yến mạch....

- Thực phẩm giàu vitamin A

- Thực phẩm giàu protein....

Mang thai tháng thứ 9 không nên ăn gì?

Ngoài những thực phẩm cần bổ sung mẹ mang thai tháng thứ 9 cũng cần tránh những thực phẩm dưới đây:

- Rượu bia, cafe, các chất kích thích

- Đồ ăn nhanh, đồ ăn đường phố

- Hải sản có chứa nhiều thủy ngân

- Đồ ăn nhiều dầu mỡ

- Đồ ăn tái sống

- Sữa chưa tiệt trùng

Trên đây là những thực phẩm mẹ mang thai tháng thứ 9 nên và không nên ăn. Chúc các mẹ khỏe mạnh và đón con yêu chào đời.

Bài liên quan

>>Mang thai tháng thứ 3: Nên và không nên ăn gì?