| Hà Nội 34°C /57% weather

Tiện ích
Giá vàng
Thời tiết
Phim chiếu rạp
Vé máy bay, tàu
Thứ tư, 05/02/2020, 09:54 AM
  • Click để copy

Những sai lầm của mẹ vô tình 'cuốn trôi sạch' dinh dưỡng của con

Mẹ nào cũng mong con được khỏe mạnh và phát triển tốt, nhưng muốn vậy thì mẹ nhất định phải tránh ngay những sai lầm dưới đây nhé

Dinh dưỡng cho con như thế nào là đúng luôn là nỗi băn khoăn lớn nhất của các bà mẹ nuôi con nhỏ. Làm mẹ, đương nhiên ai cũng mong muốn dành những điều tốt đẹp nhất cho con để con lớn khôn, khỏe mạnh. Vậy nên, mẹ ghi nhớ tránh xa những sai lầm dưới đây để xây dựng một chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho con yêu nhé.

1. Chỉ cho trẻ ăn nước hầm xương

photo-1-15256835219241301425379

Không nên chỉ cho trẻ ăn nước hầm xương

Nhiều mẹ bỉm sữa quan niệm, nước hầm xương rất giàu canxi và chất dinh dưỡng, nên khi nấu đồ ăn cho trẻ chỉ cần chú ý mỗi nước hầm xương là đủ. Đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm. Nước hầm xương chỉ giúp món ăn có vị ngọt và tạo mùi thơm. Trong khi đó, đạm, canxi, protein cùng các hoạt chất khác đều nằm hết trong thịt và xương. Thế nên, đề phòng con bị thiếu dinh dưỡng, thấp còi, mẹ nên cho thêm thịt thái nhuyễn nấu mềm, cùng các loại rau củ quả xay nhuyễn khác.

2. Cho nhiều ngũ cốc khi chế biến đồ ăn cho trẻ

Để làm phong phú hơn thực đơn của trẻ, nhiều mẹ bỉm sữa thường thêm vào một ít hạt ngũ cốc để đảm bảo dinh dưỡng cho con. Tuy nhiên, nếu mẹ áp dụng quá nhiều thì đây lại là một quan điểm sai lầm. Ngũ cốc tuy giàu dinh dưỡng, nhưng lại không phù hợp với hệ tiêu hóa non yếu của trẻ, đặc biệt với trẻ 1 - 3 tuổi. Thế nên, trẻ sẽ bị khó tiêu và biếng ăn. Mẹ nên chú ý đừng quá ham bổ mà vô tình khiến con trở nên còi cọc, chậm lớn, suy dinh dưỡng.

3. Kiêng tuyệt đối dầu ăn cho trẻ

Nhiều mẹ lo lắng rằng nếu cho dầu ăn vào đồ ăn của trẻ sẽ khiến trẻ bị đầy bụng, khó hấp thụ dinh dưỡng. Thế nhưng, điều này chỉ diễn ra với chất béo động vật, nhưng chất béo thực vật thì không. Bổ sung các chất béo thực vật (dầu vừng, dầu đậu nành, dầu đậu phộng,...) sẽ giúp trẻ hấp thụ được nhiều dưỡng chất, rất tốt cho chiều cao và trí tuệ của trẻ. Đồng thời, còn giúp hương vị của món ăn thơm ngon hơn.

oils2-604x400

Không kiêng tuyệt đối dầu ăn cho trẻ

4. Sai lầm của mẹ khi chế biến rau cho trẻ

- Ngâm rau trong nước quá lâu: Tâm lý thường thấy của các mẹ là sợ rau không được ngâm kỹ sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non yếu của con yêu. Nhưng thực tế, rửa rau theo kiểu ngâm thật lâu trong nước lại làm cho rau mất hết dinh dưỡng, các vitamin có trong rau sẽ bị hòa tan trong nước. Như vậy khi ăn rau chỉ là ăn chất xơ chứ không còn dinh dưỡng.

- Cắt, vò rau trước khi rửa: Vì trẻ 1 - 3 tuổi thường ăn những đồ phải cắt nhỏ nên mẹ có thói quen vò kỹ rau trước khi nấu ăn. Nhưng các loại rau củ bị dập nát, lượng vitamin, nhất là vitamin C gần như vị mất hết, dẫn đến thiếu hụt nguồn dinh dưỡng cho trẻ.

tai-sao-khong-nen-thai-rau-truoc-khi-rua-2_800x400

Không cắt, vò rau trước khi rửa để đảm bảo dinh dưỡng

Mẹ lưu ý những điều Bầu chia sẻ nhé, chỉ một vài thói quen rất nhỏ của mẹ cũng có thể làm “cuốn trôi đi” nguồn dinh dưỡng của con. Để con yêu được khỏe mạnh và phát triển tốt nhất, mẹ nhớ cẩn thận trong từng khâu chế biến thức ăn nhé.

Bài liên quan
Cụ bà 90 tuổi ở Huế hơn 30 năm dạy ngoại ngữ không lương cho hàng trăm học sinh

Cụ bà 90 tuổi ở Huế hơn 30 năm dạy ngoại ngữ không lương cho hàng trăm học sinh

22/02/2020 10:00

Nằm sâu trong con hẻm số 68 đường Điện Biên Phủ (TP. Huế), có một lớp học ngoại ngữ do cụ bà 90 tuổi đứng lớp. Miễn phí tiền học, có quà tặng mang về nếu học giỏi… là những gì mà cụ bà này làm được ở lớp học này suốt ròng rã 30 năm qua.

5 biểu hiện của người đàn ông lăng nhăng, chị em nhận biết để khỏi... vỡ mộng

5 biểu hiện của người đàn ông lăng nhăng, chị em nhận biết để khỏi... vỡ mộng

21/02/2020 10:00

Nếu người đàn ông của bạn có 3/5 dấu hiệu này thì hãy suy nghĩ về việc chấm dứt ngay.

4 kiểu phụ nữ dù không đẹp tuyệt trần, không giỏi giang xuất chúng nhưng vẫn hút đàn ông như nam châm

4 kiểu phụ nữ dù không đẹp tuyệt trần, không giỏi giang xuất chúng nhưng vẫn hút đàn ông như nam châm

21/02/2020 07:00

Dù không có vẻ đẹp xuất chúng nhưng những kiểu phụ nữ dưới đây rất thu hút đàn ông, khiến họ say như điếu đổ.

Nữ nhân viên massage trộm tiền mua quà tặng bạn trai ngày Valentine

Nữ nhân viên massage trộm tiền mua quà tặng bạn trai ngày Valentine

20/02/2020 21:02

Nữ nhân viên của quán massage khai nhận đã trộm gần 50 triệu đồng để lo chi phí đi chơi, mua quà và cho tiền bạn trai trong ngày Valentine 14/2 vừa qua.

7 điều phụ nữ đừng nói kẻo mất hết phúc đức

7 điều phụ nữ đừng nói kẻo mất hết phúc đức

20/02/2020 16:09

Phụ nữ chính là vận khí, là phong thủy của gia đình. Chính vì thế phụ nữ khôn ngoan nhất định phải tránh nói những điều này kẻo mất hết phúc đức.

6 việc phụ nữ cần làm ngay để tích phúc cho chồng con

6 việc phụ nữ cần làm ngay để tích phúc cho chồng con

20/02/2020 13:49

Phúc báo của một người đàn bà không những ảnh hưởng đến cuộc đời của chính họ mà còn tác động đến chồng con và gia đình. Con cháu sau này sung sướng hay khổ cực, giàu sang hay hèn mọn đều do mẹ mà ra.

6 điều đàn ông chỉ làm với người họ yêu thương thật sự

6 điều đàn ông chỉ làm với người họ yêu thương thật sự

19/02/2020 17:02

Chỉ người đàn ông yêu thật lòng mới làm những điều này cho người phụ nữ của mình.

8 kiểu phụ nữ mà cánh đàn ông luôn khao khát lấy làm vợ

8 kiểu phụ nữ mà cánh đàn ông luôn khao khát lấy làm vợ

19/02/2020 14:09

Dưới đây là 8 kiểu phụ nữ mà bất cứ người đàn ông nào cũng khao khát được lấy làm vợ.

7 dấu hiệu của người có phúc đức, được Thần Phật che chở

7 dấu hiệu của người có phúc đức, được Thần Phật che chở

19/02/2020 08:42

Nếu có 7 dấu hiệu dưới đây thì chúc mừng bạn là người có phúc đức, được Thần Phật che chở.

KTVN
KTVN