Viện đời sống Good House Keeping của Anh đã dẫn lời các chuyên gia về dinh dưỡng ung thư cho rằng 3 loại thực phẩm dưới đây có thể giảm nguy cơ bị ung thư vú.

Tiện ích

Kết quả xổ số

Giá vàng

Thời tiết

Phim chiếu rạp

Vé máy bay

Vé tàu

  • Click để copy

3 loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư vú

Viện đời sống Good House Keeping của Anh đã dẫn lời các chuyên gia về dinh dưỡng ung thư cho rằng 3 loại thực phẩm dưới đây có thể giảm nguy cơ bị ung thư vú.

Dầu ô liu

3 loai thuc pham giup giam nguy co ung thu vu

Bên cạnh nhiều lợi ích sức khỏe khác, dầu ô liu được cho là rất hữu ích trong việc giảm nguy cơ ung thư vú. Một nghiên cứu tiến hành hồi tháng 9/2015 cho thấy, việc bổ sung 4 thìa (20ml) dầu ô liu nguyên chất (extra-virgin) vào chế độ ăn giàu trái cây và rau mỗi ngày có giảm nguy cơ ung thư vú tới 68%.

Một nghiên cứu năm 2014 trên hơn 3.500 phụ nữ cũng cho thấy, uống 1,5 thìa (7ml) dầu ô liu mỗi ngày cũng giảm nguy cơ bị ung thư vú.

3 loai thuc pham giup giam nguy co ung thu vu

Chuyên gia về dinh dưỡng ung thư Alexandra Rothwell, cho biết, việc bổ sung cá hồi, cá mòi và cá thu vào chế độ ăn uống cũng giúp giảm nguy cơ ung thư vú vì chúng là nguồn axit béo omega-3 rất tốt. Nhiều nghiên cứu cho thấy omega-3 có khả năng giảm nguy cơ ung thư vú. Bạn cũng có thể ăn quả óc chó và hạt nếu không muốn bổ sung omega-3 từ động vật.

Hoa quả và rau

3 loai thuc pham giup giam nguy co ung thu vu

Rất nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều rau và hoa quả giúp giảm nguy cơ ung thư vú bởi chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chất xơ trong loại thực phẩm này cũng giúp giảm nguy cơ bị ung thư.

Bà Rothwell khuyên nên chú trọng ăn các loại rau cải (bông cải xanh hay súp lơ xanh, bắp cải), các loại rau gia vị (hành, tỏi tây và tỏi), nấm châu Á (nấm sò, nấm hương).

3 loai thuc pham giup giam nguy co ung thu vu Khoai lang – kho dinh dưỡng quý báu cho sức khỏe
3 loai thuc pham giup giam nguy co ung thu vu Lợi ích dinh dưỡng bất ngờ của món lườn gà
3 loai thuc pham giup giam nguy co ung thu vu 5 thực phẩm chuyên gia dinh dưỡng Harvard khuyên ăn mỗi ngày
9 loại thực phẩm trẻ càng ăn càng thông minh

9 loại thực phẩm trẻ càng ăn càng thông minh

28/05/2019 15:47

Muốn con thông minh các mẹ hãy thường xuyên cho con ăn những thực phẩm này nhé!

4 nhóm người không nên ăn vải thiều

4 nhóm người không nên ăn vải thiều

27/05/2019 10:13

Quả vải đang bắt đầu vào mùa. Vải giàu vitamin và tốt cho sức khoẻ những một số người dưới đây được khuyến cáo là không nên ăn vải vì có thể gây hại cho sức khoẻ.

Quả mận rất tốt, nhưng những người này tuyệt đối không nên ăn

Quả mận rất tốt, nhưng những người này tuyệt đối không nên ăn

25/05/2019 10:35

Mận là loại quả rất phổ biến trong tháng 5, tháng 6. Mận được đánh giá là tốt cho sức khoẻ nhưng có một số người dưới đây được khuyến cáo là không nên ăn.

10 thực phẩm không tốt cho trí thông minh của trẻ, mẹ hạn chế cho con ăn

10 thực phẩm không tốt cho trí thông minh của trẻ, mẹ hạn chế cho con ăn

25/05/2019 09:49

Những thực phẩm dưới đây có sự ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ. Các mẹ hãy loại chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày của trẻ nhé.

Những người không nên ăn quả bòn bon

Những người không nên ăn quả bòn bon

24/05/2019 10:35

Bòn bon là loại quả ngon và phổ biến trong mùa hè. Bòn bon được rất nhiều người yêu thích vì thơm ngon và bổ dưỡng, nhưng không phải ai cũng ăn được loại quả này.

Có đói đến mấy cũng đừng ăn những thực phẩm này vào buổi sáng

Có đói đến mấy cũng đừng ăn những thực phẩm này vào buổi sáng

20/05/2019 22:54

Nhịn bữa sáng thường xuyên là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh nguy hiểm, tuy nhiên nếu ăn một số thực phẩm dưới đây vào bữa sáng cũng không tốt cho sức khoẻ.

Điểm danh các món ăn giải nhiệt mùa hè

Điểm danh các món ăn giải nhiệt mùa hè

18/05/2019 19:27

Mùa hè là lúc cơ thể của chúng ta thường bị mất nước, cần bổ sung những món ăn thanh mát, ít dầu mỡ, chúng sẽ giúp giải nhiệt cơ thể, giữ sức khỏe trước cái nóng khắc nghiệt.

9 loại thực phẩm chị em càng ăn càng nhanh già

9 loại thực phẩm chị em càng ăn càng nhanh già

17/05/2019 16:16

Nếu không muốn mình già hơn các bạn cùng tuổi thì hãy hạn chế ăn những loại thực phẩm này nhé!

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi mỗi ngày bạn ăn một quả bơ?

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi mỗi ngày bạn ăn một quả bơ?

15/05/2019 15:05

Bơ là loại quả rất tốt cho sức khoẻ. Nhưng điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn bơ mỗi ngày.