4 loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn để con thông minh, khỏe đẹp từ trong bụng

Tiện ích

Kết quả xổ số

Giá vàng

Thời tiết

Phim chiếu rạp

Vé máy bay

Vé tàu

Thứ năm, 05/03/2020, 18:00 PM
  • Click để copy

4 loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn để con thông minh, khỏe đẹp từ trong bụng

Là mẹ ai cũng muốn con mình sinh ra được thông minh, khỏe mạnh. Để bé thông minh, xinh đẹp từ trong bụng các mẹ nhớ bổ sung những thực phẩm dưới đây.

33c6c55bf91a1044490b

Dưới đây là 4 loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn để con thông minh, xinh đẹp ngay từ trong bụng mẹ.

- Hạt bí

Theo nghiên cứu khoa học thì Hạt bí là nguồn thực phẩm dồi dào kẽm, rất quan trọng trong việc xây dựng các cấu trúc tế bào não bộ cũng như kích hoạt các khu vực xử lýthông tin trong não. Kẽm tập trung ở lớp mỏng tiếp giáp với vỏ hạt bí nên mẹ cần bóc vỏ nhẹ nhàng.

Phụ nữ mang thai cần bổ sung mỗi ngày 7mg kém để não thai nhi phát triển tốt nhất.

Các chuyên gia cũng khuyên mẹ bầu nên trộn hạt bí với các món salad sẽ dễ thưởng thức hơn.

- Súp lơ xanh

Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ xanh cũng là một trong những thực phẩm tốt cho mẹ bầu. Trong súp lơ xanh có chứa nhiều sắt và có hàm lượng axit folic cao. Cả 2 chất này đều đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp bà bầu khỏe mạnh trong suốt quá trình thai kỳ.

Mẹ bầu có thể chế biến súp lơ xanh với nhiều kiểu khác nhau. Món ăn này rất dễ ăn và ngon miệng.

- Đậu bắp

Một trong những món dễ ăn nhưng lại có giá trị dinh dưỡng cao dành cho bà bầu là đậu bắp. Theo các nhà khoa học, trong 1g đậu bắp chứa đến 36.5g axit folic cùng nhiều chất xơ nhuận tràng và hạn chế tối đa tình trạng táo bón thường gặp khi mang thai.

Mẹ bầu cũng hoàn toàn yên tâm ăn đậu bắp vì lượng calo trong đậu bắp khá thấp nên sẽ không lo lượng đường tăng nhiều.

- Trứng gà

Một trong những thực phẩm quan trọng nhất mẹ cần bổ sung trong suốt thai kỳ là trứng gà. Trứng gà rất giàu protein và sắt, rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ thai nhi. Ngoài ra, trứng cũng được coi là siêu thực phẩm giàu choline, cần thiết cho việc phát triển bộ nhớ và khả năng học hỏi, ghi nhớ của trẻ.

Các chuyên gia khuyên trong thời gian mang thai mẹ nên ăn khoảng 1 quả trứng mỗi ngày. Mẹ có thể chế biến trứng gà theo nhiều món, ăn trứng kèm với rau bina, các loại hạt sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ.

Bài liên quan
Tin Covid-19 mới nhất chiều 12/1: Thêm 5 ca bệnh mới ở Thanh Hoá, Phú Yên và Tây Ninh

Tin Covid-19 mới nhất chiều 12/1: Thêm 5 ca bệnh mới ở Thanh Hoá, Phú Yên và Tây Ninh

12/01/2021 18:57

Tin Covid-19 mới nhất chiều 12/1 thông tin từ Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19 cho biết đã ghi nhận 5 ca mắc mới COVID-19.

Cập nhật sức khỏe của nữ tình nguyện viên tiêm vắc-xin COVID-19 của Việt Nam liều cao nhất

Cập nhật sức khỏe của nữ tình nguyện viên tiêm vắc-xin COVID-19 của Việt Nam liều cao nhất

12/01/2021 13:37

Học viện Quân y bắt đầu tiêm liều vắc-xin COVID-19 liều cao nhất cho nữ tình nguyện viên đầu tiên của nhóm 3.

Bổ sung chỉ tiêu kim loại nặng vào thành phần thuốc tiêu chảy có nguồn gốc đất sét

Bổ sung chỉ tiêu kim loại nặng vào thành phần thuốc tiêu chảy có nguồn gốc đất sét

12/01/2021 13:00

Cục Quản lý Dược đã có công văn gửi các cơ sở sản xuất, đăng ký lưu hành thuốc tại Việt Nam về bổ sung tiêu chuẩn thành phần đối với thuốc điều trị tiêu chảy có nguồn gốc đất sét.

Tình hình dịch bệnh Covid-19 tại TP.HCM ngày 12/1: Các ca tiếp xúc BN1451, 1453 đều âm tính 3 lần

Tình hình dịch bệnh Covid-19 tại TP.HCM ngày 12/1: Các ca tiếp xúc BN1451, 1453 đều âm tính 3 lần

12/01/2021 10:50

Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP.Hồ Chí Minh (HCDC) đã phát đi bản tin mới nhất về tình hình dịch bệnh Covid-19 tại TP.HCM ngày 12/1. Theo đó, tất cả các trường hợp tiếp xúc với BN 1451, 1453 đều được xác định âm tính 3 lần.

Hôm nay 12/1, tiêm vắc xin COVID-19 của Việt Nam liều cao nhất cho 3 người tình nguyện

Hôm nay 12/1, tiêm vắc xin COVID-19 của Việt Nam liều cao nhất cho 3 người tình nguyện

12/01/2021 07:41

Ngày 12/1, 3 tình nguyện viên đầu tiên sẽ được tiêm vắc xin ngừa COVID-19 "made in" Việt Nam - Nanocovax liều cao nhất 75mcg. Khi 3 người này ổn định sau 72 giờ, Học viện Quân Y sẽ tiếp tục tiêm cho 17 người còn lại.

Tin mới nhất 2 bệnh nhân tái dương tính nCoV sau 16 ngày ra viện

Tin mới nhất 2 bệnh nhân tái dương tính nCoV sau 16 ngày ra viện

12/01/2021 07:08

Bệnh nhân 1334, 31 tuổi, cùng con gái một tuổi, kết quả xét nghiệm ngày 10/1 tái dương tính nCoV sau 16 ngày được tuyên bố khỏi Covid-19.

Tiêm vắc-xin trước khi mang thai vào thời điểm nào?

Tiêm vắc-xin trước khi mang thai vào thời điểm nào?

11/01/2021 20:00

Việc tiêm ngừa các bệnh như sởi, cúm, quai bị, Rubella, thủy đậu trước khi mang thai thực sự cần thiết để tránh cho người mẹ bị nhiễm bệnh này trong thai kỳ, có thể gây ra những biến chứng, dị tật cho em bé.

Tin Covid-19 mới nhất chiều 11/1: Phát hiện thêm ca dương tính SARS-CoV-2 mới

Tin Covid-19 mới nhất chiều 11/1: Phát hiện thêm ca dương tính SARS-CoV-2 mới

11/01/2021 18:19

Tin Covid-19 mới nhất chiều 11/1, thông tin từ Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19 cho biết đã ghi nhận 1 ca mắc mới COVID-19 là chuyên gia người Ba Lan nhập cảnh được cách ly ngay.

Phát hiện biến chủng mới của virus SARS-CoV-2 tại Nhật Bản

Phát hiện biến chủng mới của virus SARS-CoV-2 tại Nhật Bản

11/01/2021 14:12

Bộ Y tế Nhật Bản cảnh báo về chủng virus SARS-CoV-2 mới vừa được tìm thấy tại quốc gia này. Biến chủng virus hoàn toàn khác với hai loại được ghi nhận ở Anh hay Nam Phi.