Bí quyết giữ dáng đẹp của các siêu mẫu hàng đầu thế giới

aA

Chắc hẳn các cô nàng đều mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn hoàn hảo, hãy thử áp dụng bí quyết giữ vóc dáng của các siêu mẫu hàng đầu thế giới, bạn sẽ chẳng phải lo tình trạng thừa cân nữa.

Luôn khiến người nhìn phải ngưỡng mộ với thân hình nóng bỏng, quyến rũ, các siêu mẫu hàng đầu trên thế giới đã sử dụng những bí quyết giữ vóc dáng, tập luyện cũng như có chế độ ăn mỗi ngày như thế nào để giữ vững số đo 3 vòng?

Suki Waterhouse

Suki Waterhouse là người mẫu kiêm diễn viên nổi tiếng tại Anh. Cô là chân dài đình đám thuộc thế hệ mẫu trẻ xứ sở sương mù. Làn da trắng mịn màng, đôi môi hồng như cánh hoa luôn khép hờ và đôi mắt mơ màng tạo nên sức hút cho Suki Waterhouse. Cô được Hollywood xếp vào hàng những mỹ nhân mới của kinh đô điện ảnh thế giới.

bi quyet giu dang dep cua cac sieu mau hang dau the gioi

Suki Waterhouse cũng phải tập luyện để giữ dáng. Nhưng không phải là thực hiện các bài tập cardio, cô tập boxing để có được thân hình thon thả và săn chắc hơn. Boxing (đấm bốc) là bài tập không dành cho người yếu tim nhưng chúng có thể dùng cho bất cứ ai muốn trở nên khỏe mạnh, đốt cháy calo nhanh và nhiều.

Đam mê boxing chưa đủ, Suki Waterhouse còn có hẳn một huấn luyện viên cá nhân để kết hợp những cách tập luyện khác nhau.

Cô không ăn carbs cùng với protein. Suki Waterhouse chia sẻ, nếu ăn khoai tây, cô ấy sẽ không ăn thêm thịt và ngược lại. Người đẹp thường chọn ăn carb với rau hoặc protein với rau để giữ dáng. Bản thân cô cũng cho biết, điều này làm bụng cảm thấy thoải mái hơn, không bao giờ có cảm giác cồng kềnh, khó chịu.

Joan Smalls

Joan Smalls là một trong những siêu mẫu nổi tiếng của Victoria’s Secret. Cô sở hữu một thân hình nóng bỏng với số đo 3 vòng cực chuẩn. Để đạt được đường cong quyến rũ như thế, cô đã phải luyện tập thể thao kết hợp nhiều bộ môn vận động để cơ thể trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn. Những bức ảnh trên Instagram cá nhân của cô khiến nhiều người phải ngưỡng mộ.

Những bài tập tạ tay và bóng luôn được cô ưu ái luyện tập mỗi khi đến phòng tập. Bởi nó là động tác đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả mang lại rất cao có thể giúp cô giữ được vóc dáng siêu chuẩn của mình. Mặt khác, các dụng cụ này không quá cồng kềnh lại tiện lợi giúp cô tiết kiệm được thời gian, cũng như tập được nhiều bài tập hơn.

Bên cạnh đó, Joan Smalls rất chú trọng tập bụng để sở hữu vòng 2 săn chắc và side plank là bài tập mà cô lựa chọn luyện tập. Những bài tập không áp dụng máy móc luôn được cô ưu tiên. Đặc biệt là các bài tập tại nhà có thể giúp luyện tập mọi lúc mọi nơi và mang lại hiệu quả cao.

Karlie Kloss

Karlie Kloss, siêu mẫu trẻ đầy tiềm năng của làng thời trang thế giới, tiết lộ, không ngừng vận động và tập thể thao chính là bí quyết giúp cô có vóc dáng đẹp như ý muốn. "Tôi chạy bộ, đạp xe, bơi lội, thậm chí khiêu vũ... và làm bất cứ cái gì có thể miễn là được vận động" - chân dài 19 tuổi chia sẻ.

Lindsay Ellingson

Riêng chân dài Lindsay Ellingson có một chế độ ăn uống cũng như tập luyện khá thú vị. Cô rất "nuông chiều" bản thân, cho phép mình ăn cả bánh ngọt, sô cô la, và khoai tây chiên miễn là không quên tập thể dục sau khi ăn. Chế độ tập luyện của người đẹp này cũng khá nhẹ nhàng bởi cô không thích những bài tập quá nặng nhọc. "Tôi học nhảy hip hop đã được 10 năm, và đó là cách để tôi giữ cơ thể luôn dẻo dai". Ngoài ra, Lindsay cũng duy trì các bài tập yoga 2 lần/ tuần.