Tại sao các chuyên gia y tế lại khuyên bạn nên đặt một lát chanh ở đầu giường khi ngủ?

Theo vananhdt / Sức Khỏe Cộng Đồng 15:40 30/10/2018

Chanh là loại quả có rất nhiều tác dụng với sức khoẻ. Mùi thơm dịu nhẹ của quả chanh có tác dụng lọc không khí, giảm nghẹt mũi, căng thẳng và giúp cho bạn ngủ ngon hơn.

Công dụng của quả chanh

Chanh là một trong những loại cây họ cam quýt có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó giàu các chất chống oxy hóa, vitamin B, kali, canxi và nhiều dinh dưỡng khác, có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng. Mùi thơm của chanh có thể kích thích tâm trạng và rất hiệu quả đối với những người có tính khí thất thường và bị trầm cảm.

Uống mỗi ngày một ly nước chanh ấm sẽ giúp ngăn ngừa hiệu quả một số bệnh thường gặp như cảm lạnh, viêm họng…

Bên cạnh việc sử dụng chanh như một loại thực phẩm trong chế độ ăn uống, nhiều người còn đặt chanh ngay cạnh giường ngủ để bảo vệ sức khỏe. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cắt đôi quả chanh và để ngay cạnh giường mỗi tối, những tác dụng “thần kỳ” của nó sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ.

tai sao cac chuyen gia y te lai khuyen ban nen dat mot lat chanh o dau giuong khi ngu

Dưới đây là những lợi ích không ngờ mà bạn có thể nhận được khi đặt chanh cạnh giường:

Đặt chanh cạnh giường ngủ mang lại lợi ích gì?

1, Thư giãn cơ thể, giúp ngủ ngon

tai sao cac chuyen gia y te lai khuyen ban nen dat mot lat chanh o dau giuong khi ngu

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu ngửi hương thơm của chanh vào ban đêm sẽ làm giảm mức độ kích thích tố khiến mọi người phấn khích. Do đó, việc đặt một quả chanh cạnh giường có thể khiến bạn tự nhiên rơi vào trạng thái thư giãn tốt hơn và nhanh chóng bước vào giấc ngủ ổn định.

2, Tập trung, tạo sự chú ý tốt hơn

Hương thơm của chanh rất tốt cho sự tập trung. Đối với những người đang làm việc và học tập cần sự chú ý cao thì có thể đặt một hoặc hai chanh lên bàn làm việc của bạn, hoặc nhỏ ba giọt dầu chanh vào một cốc nước nóng rồi đổ vào không khí, điều này sẽ giúp bạn có thể tập trung nhiều hơn vào suy nghĩ mục tiêu của mình.

3, Cải thiện trí nhớ

tai sao cac chuyen gia y te lai khuyen ban nen dat mot lat chanh o dau giuong khi ngu

Nếu bạn ngửi thấy mùi hương chanh thường xuyên, trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều. Đặt hai trái chanh trên đầu giường để đảm bảo có được giấc ngủ ổn định. Không những thế, việc này còn tạo cho bạn tràn đầy năng lượng và căng tràn cảm xúc vào ngày hôm sau. Bạn có thể có được sự minh mẫn, suy nghĩ rõ ràng và bộ nhớ được cải thiện một cách tự nhiên.

Người ta nói rằng, nhiều học sinh khi phải đối mặt với các kỳ thi căng thẳng, áp dụng phương pháp này sẽ mang lại những hiệu quả vô cùng bất ngờ.

4, Giảm stress

Nếu bạn cảm thấy lo lắng, căng thẳng, hãy đặt vài lát chanh trong phòng trước khi đi ngủ. Mùi thơm mát của chanh sẽ giúp thư giãn não bộ, làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn.

5, Ngăn ngừa côn trùng

tai sao cac chuyen gia y te lai khuyen ban nen dat mot lat chanh o dau giuong khi ngu

Đây là phương thuốc tự nhiên giúp xua đuổi các loại côn trùng, đảm bảo cho bạn giấc ngủ ngon, không bị quấy rầy.

6, Tăng năng lượng vào sáng hôm sau

Chanh giữ cho phòng ngủ của bạn luôn tươi mát, vì thế sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và sảng khoái vào sáng hôm sau. Hương thơm của chanh thúc đẩy sản xuất serotonin trong não, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và hài lòng khi thức dậy.

tai sao cac chuyen gia y te lai khuyen ban nen dat mot lat chanh o dau giuong khi ngu 8 lợi ích của việc uống nước gừng với chanh vào buổi tối

Gừng là một loại gia vị nổi tiếng được sử dụng trong nấu ăn để mang lại mùi và hương vị; nó cũng được sử ...

tai sao cac chuyen gia y te lai khuyen ban nen dat mot lat chanh o dau giuong khi ngu Thức uống không thể thiếu cho người vận động ra nhiều mồ hôi

Khi chơi thể thao, mồ hôi ra nhiều, cơ thể thường dễ bị rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi, khát nước. Mặc dù ...

tai sao cac chuyen gia y te lai khuyen ban nen dat mot lat chanh o dau giuong khi ngu Tác hại nguy hiểm khi dùng chanh leo sai cách bạn cần biết

Chanh leo là thực phẩm có rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu không biết sử dụng đúng cách thì bạn sẽ gặp ...

Tin khác