Tiện ích

Kết quả xổ số

Giá vàng

Thời tiết

Phim chiếu rạp

Vé máy bay

Vé tàu

Chủ nhật, 11/12/2022, 19:11 PM
  • Click để copy

Bổ sung vitamin hậu COVID-19 là cách phục hồi sức khỏe nhanh chóng

Mặc dù đã khỏi bệnh nhưng nhiều người sau khi nhiễm virus SARS-CoV-2 vẫn luôn gặp phải các triệu chứng, điển hình như: đau đầu, ho khan, mất ngủ, rụng tóc,… Tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và công việc của người bệnh.

 Bổ sung vitamin C hậu Covid qua các loại trái cây có múi và rau tươi

 Bổ sung vitamin C hậu Covid qua các loại trái cây có múi và rau tươi

Để nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng nên bổ sung vitamin hậu COVID-19 mỗi ngày:

Vitamin C

Vitamin C (acid Ascorbic) là chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sự bảo vệ của hàng rào biểu mô giúp bạn giảm bớt triệu chứng, chống lại các bệnh đường hô hấp.

Đồng thời loại vitamin này cũng có vai trò quan trọng trong quá trình kháng viêm, giảm tỷ lệ nhiễm trùng đường hô hấp. Do đó bổ sung vitamin C trước và sau khi mắc bệnh để hạn chế nguy cơ bị viêm phổi - biến chứng nguy hiểm của COVID-19.

Liều lượng bổ sung vitamin C phụ thuộc nhiều vào tuổi tác, chế độ dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe,… Một người lớn không nên nạp vào cơ thể nhiều hơn 2.000 mg/ngày. Bởi vì khi sử dụng quá liều bạn sẽ gặp phải các tác dụng phụ ở đường tiêu hóa. Đồng thời vitamin C liều cao còn gây cản trở các loại thuốc mà bạn đang dùng như: thuốc loãng máu, thuốc giảm Cholesterol.

Để đáp ứng lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể nên ăn nhiều trái cây có múi, rau xanh. Trong quá trình chế biến không nên nấu thực phẩm ở nhiệt độ cao quá lâu để giữ lại hàm lượng vitamin tối đa.

Vitamin D

Ngoài việc duy trì lượng canxi, photpho giúp xương chắc khỏe thì vitamin D còn kiểm soát các phản ứng viêm nhiễm do COVID-19 bằng cách giảm thiểu cơn bão Cytokine.

 Cá béo, trứng, phô mai, sữa,… đều là những thực phẩm giàu vitamin D

 Cá béo, trứng, phô mai, sữa,… đều là những thực phẩm giàu vitamin D

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược học và Dược lý trị liệu, những người bổ sung đủ vitamin D thường có triệu chứng nhẹ, nguy cơ nhiễm trùng hô hấp và tỷ lệ tử vong thấp hơn.

Tuy nhiên, khi bổ sung vitamin D quá liều sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn chức năng dạ dày, tổn thương thận, viêm tụy, thậm chí còn nguy hiểm đến tính mạng. Để mang lại hiệu quả nên bổ sung vitamin D hậu covid theo khuyến cáo của bác sĩ: liều lượng cho trẻ nhỏ dưới 12 tháng là 400 IU, trẻ em và người lớn (1-70 tuổi) là 600 IU và 800 IU cho người già từ 70 tuổi trở lên.

Vitamin D có nhiều trong lòng đỏ trứng, pho mai, sữa bò, các loại cá béo, do đó nên lựa chọn những thực phẩm này để chế biến các món ăn. Đồng thời phơi nắng vào lúc sáng sớm cũng là cách giúp cơ thể sản xuất lượng lớn vitamin D. Chỉ cần 15 phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là bạn đã cung cấp 3.000 - 5.000 IU vitamin D.

Kẽm

Kẽm - dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng sinh tế bào và tổng hợp ADN. Vì vậy khi thiếu kẽm thì các tế bào miễn dịch như: bạch cầu trung tính, tế bào lympho T và B sẽ suy giảm, ảnh hưởng đến hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

 Thực phẩm giàu kẽm

 Thực phẩm giàu kẽm

Không chỉ vậy kẽm còn có tác dụng ức chế ARN và khả năng sao chép của virus SARS-CoV-2. Do đó những bệnh nhân không cung cấp đủ kẽm sẽ gặp phải tình trạng viêm nhiễm cao và điều trị kém hiệu quả (theo một thành viên trong nhóm của TS Güerri-Fernández).

Đồng thời kẽm cũng có vai trò làm chậm quá trình lão hóa, ổn định cấu trúc Protein, giải phóng chất dẫn truyền thần kinh và giảm thiểu nguy cơ bị viêm phổi hay mắc các bệnh nhiễm trùng khác.

Cách nhanh chóng thoát khỏi tình trạng đau họng, nghẹt mũi, ho là nên bổ sung kẽm từ 24 giờ đầu tiên khi xuất hiện triệu chứng. Các thực phẩm giàu kẽm mà nên ăn sau hậu Covid là: thịt bò, hàu, bí ngô, hạt điều, nấm, rau bina,…

Hà Nội ban hành kế hoạch thực hiện Chương trình sức khỏe Việt Nam của ngành y tế Hà Nội giai đoạn 2021-2025

Hà Nội ban hành kế hoạch thực hiện Chương trình sức khỏe Việt Nam của ngành y tế Hà Nội giai đoạn 2021-2025

08/12/2022 18:03

Ngày 5/12/2022, Sở Y tế Hà Nội ban hành Kế hoạch số 5490/KH-SYT về thực hiện Chương trình sức khỏe Việt Nam của ngành y tế Hà Nội giai đoạn 2021-2025.

Tối 2/12: Ghi nhận 635 ca mắc COVID-19 mới, có 145 bệnh nhân khỏi bệnh

Tối 2/12: Ghi nhận 635 ca mắc COVID-19 mới, có 145 bệnh nhân khỏi bệnh

02/12/2022 19:17

Kể từ đầu dịch đến nay Việt Nam có 11.517.124 ca nhiễm, đứng thứ 13/230 quốc gia và vùng lãnh thổ, trong khi với tỷ lệ số ca nhiễm/1 triệu dân, Việt Nam đứng thứ 117/230 quốc gia và vùng lãnh thổ (bình quân cứ 1 triệu người có 116.389 ca nhiễm).

Việt Nam ghi nhận 1 ca tử vong do COVID-19

Việt Nam ghi nhận 1 ca tử vong do COVID-19

01/12/2022 19:32

Ngày 30/11, Việt Nam ghi nhận 1 ca tử vong do COVID-19.

Tối 30/11: Ghi nhận 485 ca mắc COVID-19 mới, có 146 bệnh nhân khỏi bệnh

Tối 30/11: Ghi nhận 485 ca mắc COVID-19 mới, có 146 bệnh nhân khỏi bệnh

30/11/2022 19:10

Kể từ đầu dịch đến nay Việt Nam có 11.515.908 ca nhiễm, đứng thứ 13/230 quốc gia và vùng lãnh thổ, trong khi với tỷ lệ số ca nhiễm/1 triệu dân, Việt Nam đứng thứ 117/230 quốc gia và vùng lãnh thổ (bình quân cứ 1 triệu người có 116.377 ca nhiễm).

Việt Nam: Ghi nhận thêm 2 ca tử vong do COVID-19

Việt Nam: Ghi nhận thêm 2 ca tử vong do COVID-19

29/11/2022 18:31

Trong ngày 28/11, Việt Nam ghi nhận 2 ca tử vong do COVID-19 tại Tây Ninh. Tổng số ca tử vong do COVID-19 tại Việt Nam tính đến nay là 43.172 ca, chiếm tỷ lệ 0,4% so với tổng số ca nhiễm.

SeABank tích cực bảo vệ môi trường, lan tỏa thông điệp “vì cuộc sống xanh”

SeABank tích cực bảo vệ môi trường, lan tỏa thông điệp “vì cuộc sống xanh”

29/11/2022 11:34

“Tuần lễ công dân” là hoạt động xã hội thường niên của SeABank kể từ năm 2010 nhằm thể hiện trách nhiệm xã hội của CBNV Ngân hàng với cộng đồng và môi trường sống xung quanh.

Tin COVID-19 mới nhất tối 27/11: Số ca mắc mới còn 358, không có ca tử vong

Tin COVID-19 mới nhất tối 27/11: Số ca mắc mới còn 358, không có ca tử vong

27/11/2022 18:57

Tin COVID-19 mới nhất tối 27/11 của Bộ Y tế cho biết, hôm nay cả nước ghi nhận số ca mắc mới còn 358, thấp nhất trong 4 ngày qua, không có ca tử vong.

Sở Y tế Yên Bái thông báo thu hồi 2 lô thuốc bột pha tiêm Greaxim 2g, VD-33386- 19 và Greaxim, VD-18235-13

Sở Y tế Yên Bái thông báo thu hồi 2 lô thuốc bột pha tiêm Greaxim 2g, VD-33386- 19 và Greaxim, VD-18235-13

27/11/2022 15:03

Thực hiện công văn số 12290/QLD-CL ngày 17/11/2022 của Cục Quản lý dược - Bộ Y tế, Sở Y tế Yên Bái thông báo thu hồi 2 lô thuốc bột pha tiêm Greaxim 2g, VD- 33386-19 và Greaxim, VD-18235-13.

Chuyên gia khuyến cáo những biện pháp cần thực hiện để phòng ngừa nhiễm vi khuẩn Salmonella

Chuyên gia khuyến cáo những biện pháp cần thực hiện để phòng ngừa nhiễm vi khuẩn Salmonella

26/11/2022 19:18

Thông tin về vụ ngộ độc thực phẩm khiến hàng loạt học sinh trường Ischool, Nha Trang khiến hơn 600 em học sinh nhập viện, tối ngày 21/11 Sở Y tế Khánh Hòa ra thông báo cho biết, kết quả phân lập nuôi cấy mẫu phân ghi nhận tác nhân khiến hàng trăm học sinh trường Ischool Nha Trang ngộ độc là vi khuẩn Salmonella.