Thứ bảy, 23/07/2022, 07:21 AM
  • Click để copy

Cách nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh cúm hiệu quả tại nhà

Cúm là bệnh nhiễm khuẩn do virus Influenza gây ra. Bệnh có khả năng lây truyền dễ dàng qua đường hô hấp. Dưới đây là những cách giúp nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh cúm hiệu quả tại nhà.

nghe

Ăn các món có chứa tỏi

Tỏi là loại gia vị được chứng minh giúp ngăn ngừa bệnh cúm. Trong tỏi chứa nhiều allicin giúp kích thích hoạt động chống oxy hóa . Từ đó, ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại vào trong cơ thể và giúp nâng cao khả năng miễn dịch, chống lại virus cúm.

Uống sữa nghệ

Nghệ được biết đến với đặc tính chống viêm. Từ lâu nó đã được sử dụng như một chất chống oxy hóa tự nhiên để điều trị cảm lạnh, cảm cúm và chữa lành các vết thương. Thêm một thìa tinh bột nghệ vào ly sữa ấm và uống trước khi đi ngủ giúp cải thiện khả năng miễn dịch và ngăn ngừa sự tấn công của bệnh cúm.

Tập luyện thể dục

Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó thúc đẩy sự phát triển của các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp thải endorphin, kích thích hệ thống bạch huyết giải phóng tế bào máu, giúp ngăn chặn các chủng vi rút tấn công cơ thể bạn.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp tinh thần của bạn thoải mái, kiểm soát mức độ căng thẳng. Thiếu ngủ thường xuyên hoặc giấc ngủ bị gián đoạn sẽ giải phóng các hormone căng thẳng, từ đó khiến cơ thể suy nhược, tác động tiêu cực đến khả năng miễn dịch của cơ thể và làm cho sức đề kháng bị suy giảm.

Uống đủ nước

Khi bị cảm cúm, nhất là khi đang sốt hoặc đổ mồ hôi việc bổ sung nước là điều rất cần thiết để cải thiện tình trạng bệnh. Ngoài nước tinh khiết thì việc bổ sung đồ uống có chứa chất điện giải sẽ đảm bảo cung cấp natri, kali cũng như lượng chất lỏng cơ thể cần, từ đó giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Đeo khẩu trang khi ra ngoài

Các giọt bắn xuất phát từ đường hô hấp lơ lửng trong không khí và phát tán tới vài chục mét. Việc đeo khẩu trang thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa, phòng tránh sự lây truyền bệnh hiệu quả. Việc đeo khẩu trang có tác dụng giảm phát tán vi rút ở người nhiễm, đồng thời bảo vệ cho người xung quanh.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C cần thiết cho hệ miễn dịch hoạt động, là chất chống oxy hoá mạnh, đóng vai trò bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công từ các vi rút hay vi khuẩn. Trên thực tế, sự thiếu hụt vitamin C làm suy yếu đáng kể hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Do đó, bạn nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin C để giúp nâng cao sức đề kháng trong mùa dịch bệnh.

Đang vướng 'dmara' livestream Tiktok, Dược phẩm Hoa Linh từng dính những lùm xùm gì?

Đang vướng 'dmara' livestream Tiktok, Dược phẩm Hoa Linh từng dính những lùm xùm gì?

07/04/2023 06:42

Từng bị xử phạt hàng trăm triệu đồng vì liên tiếp vi phạm quảng cáo sản phẩm và bất chấp quy định pháp luật, Công ty TNHH Dược phẩm Hoa Linh Hà Nam lại dính lùm xùm về bán phá giá sản phẩm Nguyên Xuân với giá 11.000 đồng và 18.000 đồng.

Xuất hiện thuốc nhỏ mắt, ung thư giả tại nhà thuốc Hapulico và bệnh viện

Xuất hiện thuốc nhỏ mắt, ung thư giả tại nhà thuốc Hapulico và bệnh viện

06/04/2023 15:08

Cục Quản lý dược yêu cầu xác minh một số thuốc giả, nghi giả xuất hiện trong chuỗi cung ứng tại Trung tâm bán buôn thuốc Hapulico và một nhà thuốc bệnh viện

Sữa Fami Canxi vướng 'lùm xùm' tại Nhật

Sữa Fami Canxi vướng 'lùm xùm' tại Nhật

05/04/2023 07:30

Theo cơ quan chức năng thành phố Chiba, lô sữa đậu nành này được nhập khẩu vào ngày 6/3. Đến ngày 27/3, Trạm kiểm dịch Osaka của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản đã tiến hành kiểm tra và phát hiện sản phẩm sữa dương tính với vi khuẩn Coliform.

Vinamilk đẩy mạnh chương trình chăm sóc dinh dưỡng trẻ em và người cao tuổi năm 2023

Vinamilk đẩy mạnh chương trình chăm sóc dinh dưỡng trẻ em và người cao tuổi năm 2023

30/03/2023 12:51

Ngày 22 và 23/3/2023, Trung tâm Dinh dưỡng (TTDD) Vinamilk đã tổ chức khám sức khỏe, tư vấn dinh dưỡng và phát quà cho khoảng 2.600 trẻ mầm non trên địa bàn huyện Hàm Yên và huyện Sơn Dương, tỉnh Tuyên Quang. Đây là chương trình khởi động chuỗi hoạt động Tư vấn, chăm sóc và truyền thông về sức khỏe dinh dưỡng năm 2023 của Vinamilk tại nhiều tỉnh thành, với gần 15 ngàn trẻ em và người cao tuổi tham gia.

Thêm 8 ca nhiễm, virus Marburg có dễ lây nhiễm không?

Thêm 8 ca nhiễm, virus Marburg có dễ lây nhiễm không?

25/03/2023 07:53

Virus Marburg không lây nhiễm trong thời gian ủ bệnh. Đáng lo ngại, bệnh có tỷ lệ tử vong rất cao nhưng trong giai đoạn đầu lại rất khó phân biệt với nhiều bệnh sốt nhiệt đới khác do các triệu chứng lâm sàng giống nhau.

Đánh thuế TTĐB với đồ uống có đường: Vẫn còn nhiều băn khoăn

Đánh thuế TTĐB với đồ uống có đường: Vẫn còn nhiều băn khoăn

17/03/2023 06:43

Nhiều ý kiến cho rằng việc áp thuế tiêu thụ đặc biệt với các sản phẩm đồ uống có đường là chưa phù hợp. Doanh nghiệp cũng kiến nghị không đánh thuế tiêu thụ đặc biệt với đồ uống có đường.

Dược Danapha bị cưỡng chế gần 3,8 tỷ đồng

Dược Danapha bị cưỡng chế gần 3,8 tỷ đồng

12/03/2023 06:49

Cục Thuế Đà Nẵng vừa ban hành Quyết định 281/QĐ-CTDAN về việc cưỡng chế thi hành quyết định hành chính về thuế bằng biện pháp trích tiền từ tài khoản/phong tỏa tài khoản đối với Công ty Cổ phần Dược Danapha (Dược Danapha).

Bộ Y tế đình chỉ lưu hành Serum thâm X2 - Nhãn hàng Huyền Phi

Bộ Y tế đình chỉ lưu hành Serum thâm X2 - Nhãn hàng Huyền Phi

04/03/2023 06:31

Mới đây, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) ban hành công văn số 1815/QLD-MP về việc đình chỉ lưu hành, thu hồi, tiêu hủy mỹ phẩm vi phạm quy định về quản lý mỹ phẩm đối với sản phẩm Serum thâm X2 - Nhãn hàng Huyền Phi Cosmetics do Công ty Công ty TNHH mỹ phẩm Huyền Phi phân phối.

Sợ sai!

Sợ sai!

03/03/2023 05:59

Đại hội lần thứ XIII của Đảng ta nhấn mạnh: “Có chính sách khuyến khích và cơ chế phù hợp bảo vệ những cán bộ đảng viên có ý chí chiến đấu cao, gương mẫu thực hiện các nguyên tắc của Đảng và pháp luật của Nhà nước, dám nghĩ, dám nói, dám làm...”