| Hà Nội /

Tiện ích

Kết quả xổ số

Giá vàng

Thời tiết

Phim chiếu rạp

Vé máy bay

Vé tàu

TTVN
Thứ tư, 05/02/2020, 10:00 AM
  • Click để copy

Mách mẹ cách ăn uống để dễ thụ thai

Nếu bố mẹ đang lên kế hoạch để đón tin "2 vạch" thì cần lưu ý ngay xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất nhé.

Chế độ dinh dưỡng là điều kiện tiên quyết cho một sức khỏe sinh sản khỏe mạnh. Phụ nữ trong giai đoạn chuẩn bị mang thai cần thiết lập ngay một chế độ dinh dưỡng khoa học nhất để dễ thụ thai. Bầu sẽ mách mẹ những thực phẩm ăn để nhanh chóng có tin vui.

1. Quả bơ

Trong quả bơ có nhiều chất béo không bão hòa, omega - 3, có tác dụng đảm bảo cho nang trứng khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng quả bơ bằng nhiều cách khác nhau như làm sinh tố bơ, salat rau củ quả…

1467710517-1

Phụ nữ chuẩn bị mang thai ăn nhiều bơ để đảm bảo nang trứng phát triển khỏe mạnh

2. Các loại đậu

Sự thật là việc thiếu hụt sắt trong cơ thể có thể dẫn đến suy giảm khả năng rụng trứng. Tin vui là vấn đề này không quá khó để giải quyết, bởi lẽ các loại rau ăn quả thuộc họ nhà đậu vốn là một “kho” dồi dào sắt và các vitamin khoáng chất thiết yếu cần cho việc sinh sản.

Điều quan trọng là bạn cần bổ sung hợp lý lượng đậu vào thực đơn hằng ngày của mình. Gợi ý là bạn có thể ăn kèm đậu trong các món luộc, xào, salad, canh hầm…

3. Bông cải xanh

Trả lời cho câu hỏi “Ăn gì để trứng khỏe, dễ thụ thai?” thì không thể thiếu các loại thực phẩm có chứa axit folic. Bông cải xanh là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng axit folic dồi dào. Nó có tác dụng bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ bị dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu thai kỳ. Bên cạnh đó, còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, canxi… những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng giúp hình thành và phát triển nang trứng.

bong-cai-xanh-2-e1521968924321

Bông cải xanh - siêu thực phẩm dành cho phụ nữ chuẩn bị mang thai

4. Các loại cá

Các loại cá nói chung đều rất giàu chất béo omega - 3, có tác dụng cân bằng lượng hormone nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Một nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ cho rằng, hàm lượng protein dồi dào trong cá cũng giúp cải thiện chất lượng nang trứng của phụ nữ.

Do đó, các loại cá chính là một trong những loại thực phẩm tốt cho trứng phát triển mà bạn không nên bỏ qua. Bạn nên bổ sung từ 300 - 400gr cá mỗi tuần.

5. Các loại quả mọng

thuc_pham_cho_ba_bau_5

Phụ nữ chuẩn bị mang thai nên ăn nhều quả mọng, tốt cho nang trứng

Một trong những loại thực phẩm tốt cho trứng của phụ nữ đó là các loại quả mọng nước. Bên trong các loại quả mọng nước chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và chính những chất này là những dưỡng chất có lợi cho trứng và nang trứng.

Hy vọng với những thông tin mà Bầu vừa chia sẻ, các mẹ sẽ tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Ăn gì để trứng khỏe, dễ thụ thai?” và sớm đón tin vui. Cách cải thiện chất lượng trứng giúp thụ thai nhanh nhất trên đây rất đơn giản, các chị em cùng lưu lại để áp dụng ngay trong thực đơn từ hôm nay luôn nhé.

Bài liên quan
Con dâu bị đãng trí và sự thật gây sốc khiến mẹ chồng chết lặng

Con dâu bị đãng trí và sự thật gây sốc khiến mẹ chồng chết lặng

05/05/2020 12:52

Đứng ngoài cửa nghe con dâu nói chuyện với bạn về chuyện dạo này nó "đãng trí" với mọi lời nói của mẹ chồng mà tôi chết lặng, không nói được lời nào.

8 dấu hiệu chứng minh 99% bạn đã yêu đúng người đàn ông đích thực

8 dấu hiệu chứng minh 99% bạn đã yêu đúng người đàn ông đích thực

29/04/2020 10:50

Nếu đang phân vân không biết liệu có phải mình đang bị “say nắng” một anh chàng hay không thì hãy kiểm tra ngay với 8 dấu hiệu dưới đây nhé.

3 bài học sâu cay mà 'con giáp thứ 13' dạy dỗ cho người vợ

3 bài học sâu cay mà 'con giáp thứ 13' dạy dỗ cho người vợ

24/04/2020 14:15

Phụ nữ đừng nghĩ một lòng chung thủy, vì chồng vì con là sẽ được đền đáp xứng đáng. Dưới đây là 3 bài học sâu cay mà "con giáp thứ 13" dạy dỗ người vợ hiền thục "suốt ngày cắm mặt vào bếp".

Vợ có 5 tính cách này chồng dù trắng tay cũng có ngày thành ông chủ lớn

Vợ có 5 tính cách này chồng dù trắng tay cũng có ngày thành ông chủ lớn

24/04/2020 14:05

Đàn ông sợ chọn nhầm nghề, phụ nữ sợ lấy nhầm chồng. Nhưng thật sự, một trong những điều giúp đàn ông thành công chính là đã chọn đúng người vợ tốt.

Vụ thi thể đổ bê tông ở Bình Dương: Truy tố 4 phụ nữ

Vụ thi thể đổ bê tông ở Bình Dương: Truy tố 4 phụ nữ

24/04/2020 10:11

4 phụ nữ liên quan đến vụ án 2 thi thể đổ bê tông ở Bình Dương gây chấn động dư luận năm 2019 đã bị VKS truy tố.

5 câu nói của phụ nữ khiến đàn ông không thể chịu đựng nổi

5 câu nói của phụ nữ khiến đàn ông không thể chịu đựng nổi

24/04/2020 09:03

Có những câu nói của phụ nữ khiến đàn ông không thể chịu đựng nổi. Phụ nữ nếu không biết mà dừng lại sẽ khiến chồng và người yêu ngày càng xa mình.

Đời người có 10 chữ dưỡng, bạn đã học được mấy chữ?

Đời người có 10 chữ dưỡng, bạn đã học được mấy chữ?

23/04/2020 09:03

Đời người có 10 chữ dưỡng ấy là tu tâm dưỡng tính, có thể trở thành một con người chân chính xứng đáng ở vị trí anh linh vạn vật, không cô phụ ân trạch của đất trời.

7 dấu hiệu cho thấy bạn được Thần Phật che chở, đi đâu cũng gặp may mắn

7 dấu hiệu cho thấy bạn được Thần Phật che chở, đi đâu cũng gặp may mắn

21/04/2020 21:15

Cuộc sống luôn chứa đựng những điều không may không ngờ và lúc đó chúng ta chỉ cầu mong rằng có Thần Phật chở che để thoát khỏi tai nạn, khó khăn nhưng đâu phải ai ai cũng may mắn như thế.

7 cách quên người yêu cũ một cách nhẹ nhàng, ít bị tổn thương nhất

7 cách quên người yêu cũ một cách nhẹ nhàng, ít bị tổn thương nhất

20/04/2020 22:09

Nếu muốn buồn hãy buồn, nếu muốn khóc hãy khóc thật to, bởi khóc xong rồi bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều.

TTVN