| Hà Nội 34°C /57% weather

Tiện ích
Giá vàng
Thời tiết
Phim chiếu rạp
Vé máy bay, tàu
Thứ tư, 05/02/2020, 10:00 AM
  • Click để copy

Mách mẹ cách ăn uống để dễ thụ thai

Nếu bố mẹ đang lên kế hoạch để đón tin "2 vạch" thì cần lưu ý ngay xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất nhé.

Chế độ dinh dưỡng là điều kiện tiên quyết cho một sức khỏe sinh sản khỏe mạnh. Phụ nữ trong giai đoạn chuẩn bị mang thai cần thiết lập ngay một chế độ dinh dưỡng khoa học nhất để dễ thụ thai. Bầu sẽ mách mẹ những thực phẩm ăn để nhanh chóng có tin vui.

1. Quả bơ

Trong quả bơ có nhiều chất béo không bão hòa, omega - 3, có tác dụng đảm bảo cho nang trứng khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng quả bơ bằng nhiều cách khác nhau như làm sinh tố bơ, salat rau củ quả…

1467710517-1

Phụ nữ chuẩn bị mang thai ăn nhiều bơ để đảm bảo nang trứng phát triển khỏe mạnh

2. Các loại đậu

Sự thật là việc thiếu hụt sắt trong cơ thể có thể dẫn đến suy giảm khả năng rụng trứng. Tin vui là vấn đề này không quá khó để giải quyết, bởi lẽ các loại rau ăn quả thuộc họ nhà đậu vốn là một “kho” dồi dào sắt và các vitamin khoáng chất thiết yếu cần cho việc sinh sản.

Điều quan trọng là bạn cần bổ sung hợp lý lượng đậu vào thực đơn hằng ngày của mình. Gợi ý là bạn có thể ăn kèm đậu trong các món luộc, xào, salad, canh hầm…

3. Bông cải xanh

Trả lời cho câu hỏi “Ăn gì để trứng khỏe, dễ thụ thai?” thì không thể thiếu các loại thực phẩm có chứa axit folic. Bông cải xanh là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp hàm lượng axit folic dồi dào. Nó có tác dụng bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ bị dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu thai kỳ. Bên cạnh đó, còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, canxi… những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng giúp hình thành và phát triển nang trứng.

bong-cai-xanh-2-e1521968924321

Bông cải xanh - siêu thực phẩm dành cho phụ nữ chuẩn bị mang thai

4. Các loại cá

Các loại cá nói chung đều rất giàu chất béo omega - 3, có tác dụng cân bằng lượng hormone nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Một nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ cho rằng, hàm lượng protein dồi dào trong cá cũng giúp cải thiện chất lượng nang trứng của phụ nữ.

Do đó, các loại cá chính là một trong những loại thực phẩm tốt cho trứng phát triển mà bạn không nên bỏ qua. Bạn nên bổ sung từ 300 - 400gr cá mỗi tuần.

5. Các loại quả mọng

thuc_pham_cho_ba_bau_5

Phụ nữ chuẩn bị mang thai nên ăn nhều quả mọng, tốt cho nang trứng

Một trong những loại thực phẩm tốt cho trứng của phụ nữ đó là các loại quả mọng nước. Bên trong các loại quả mọng nước chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và chính những chất này là những dưỡng chất có lợi cho trứng và nang trứng.

Hy vọng với những thông tin mà Bầu vừa chia sẻ, các mẹ sẽ tìm được câu trả lời cho câu hỏi “Ăn gì để trứng khỏe, dễ thụ thai?” và sớm đón tin vui. Cách cải thiện chất lượng trứng giúp thụ thai nhanh nhất trên đây rất đơn giản, các chị em cùng lưu lại để áp dụng ngay trong thực đơn từ hôm nay luôn nhé.

Bài liên quan
3 kiểu phản bội độc ác nhất của đàn ông, đàn bà căm hận tận xương tủy

3 kiểu phản bội độc ác nhất của đàn ông, đàn bà căm hận tận xương tủy

12/02/2020 09:59

Dưới đây là 3 kiểu đàn ông ngoại tình độc ác nhất, dù phụ nữ có tha thứ thì những năm sau này vẫn sẽ nhớ như in.

5 nỗi khổ muôn đời của đàn bà chỉ mong đàn ông một lần thấu hiểu

5 nỗi khổ muôn đời của đàn bà chỉ mong đàn ông một lần thấu hiểu

12/02/2020 08:49

Dù là phụ nữ hay đàn ông cũng đều có những nỗi khổ riêng. Dưới đây là 5 nỗi khổ mà muôn đời phụ nữ phải chịu đựng.

Đại học Thủ đô Hà Nội tự sản xuất, phát miễn phí nước rửa tay sát khuẩn

Đại học Thủ đô Hà Nội tự sản xuất, phát miễn phí nước rửa tay sát khuẩn

11/02/2020 15:14

Trường Đại học Thủ đô Hà Nội đã tự nghiên cứu và sản xuất gel rửa tay sát khuẩn dựa trên những tiêu chí nền tảng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phát miễn phí cho giảng viên, sinh viên và các cơ sở giáo dục trên địa bàn TP.

Không phải nhan sắc, đây là 5 đặc điểm bé nhỏ ở phụ nữ khiến mọi đàn ông mê đắm

Không phải nhan sắc, đây là 5 đặc điểm bé nhỏ ở phụ nữ khiến mọi đàn ông mê đắm

11/02/2020 14:10

Không phải ngực khủng hay thân hình bốc lửa, đây mới là những đặc điểm của phụ nữ khiến đàn ông chết mê, chết mệt.

Phụ nữ dù nghèo đến đâu cũng đừng dại tiết kiệm 6 thứ này nếu không muốn bị chồng coi thường

Phụ nữ dù nghèo đến đâu cũng đừng dại tiết kiệm 6 thứ này nếu không muốn bị chồng coi thường

11/02/2020 08:51

Đây là một trong những nguyên nhân khiến chồng ngoại tình, chị em nên thay đổi ngay nếu không muốn chồng phản bội chạy theo người khác.

Hướng dẫn chi tiết cách ly y tế tại nhà

Hướng dẫn chi tiết cách ly y tế tại nhà

10/02/2020 18:59

Bộ Y tế vừa ban hành hướng dẫn cách ly y tế tại nhà, nơi lưu trú để phòng chống bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus Corona (2019-nCoV). Hướng dẫn được ban hành nhằm ngăn chặn sự lây lan của virus Corona với hình thức cách ly y tế theo Luật Phòng chống bệnh truyền nhiễm năm 2007.

5 câu kinh điển sẽ giết chết hôn nhân, người vợ thông minh đừng bao giờ nói

5 câu kinh điển sẽ giết chết hôn nhân, người vợ thông minh đừng bao giờ nói

10/02/2020 14:17

Một người vợ thông minh sẽ không bao giờ nói những câu này.

Thực hư thông tin virus corona có thể lây qua 'bụi khí': Chỉ là lỗi dịch thuật!

Thực hư thông tin virus corona có thể lây qua 'bụi khí': Chỉ là lỗi dịch thuật!

10/02/2020 09:16

Thông tin các nhà khoa học Thượng Hải chứng minh virus corona có thể lây truyền qua "bụi khí", chỉ là một sai lầm do lỗi dịch thuật. Aerosol ở đây phải hiểu là "khí dung", một phương pháp điều trị trong bệnh viện.

Chồng phạm phải 3 tội lỗi tày trời này, chị em hãy bỏ ngay đừng tiếc!

Chồng phạm phải 3 tội lỗi tày trời này, chị em hãy bỏ ngay đừng tiếc!

10/02/2020 08:50

Đã là vợ chồng, việc tha thứ cho nhau là điều cần thiết. Tuy nhiên, cần đặt lòng vị tha của mình đúng chỗ, đúng thời điểm. Nếu dung túng, bỏ qua những điều này vì quá thương một người, đảm bảo bạn sẽ hối hận về sau.

KTVN
KTVN