Làm gì để bảo vệ sức khỏe trong thời tiết nồm ẩm?

Tính đến hôm nay (19/2), tiết trời mưa nồm ẩm đã xuất hiện 6 ngày liên tục ở khu vực Bắc Bộ. Các chuyên gia Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia nhận định, hình thái thời tiết này sẽ duy trì tại Bắc Bộ đến ngày 26/2.

Advertisements

Nồm ẩm là hiện tượng thời tiết thường xuyên xảy ra vào mùa Xuân ở miền Bắc. Mỗi đợt nồm ẩm thường kéo dài từ vài ngày đến cả tuần. Nồm ẩm sẽ diễn ra trong giai đoạn từ giữa tháng 2 và kéo dài đến đầu tháng 4. Hiện tượng này chỉ chấm dứt hoặc thay đổi khi không khí lạnh mạnh tràn về hoặc có nắng.

Theo các chuyên gia độ ẩm cao là môi trường thuận lợi cho các loại tác nhân gây bệnh về đường hô hấp, dị ứng, nhất là đối với trẻ nhỏ và người già. Tình hình thời tiết này cũng gây ra nhiều trở ngại cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Để hạn chế nồm ẩm trong không gian sống và nơi làm việc, chuyên gia khuyến cáo người dân nên đóng kín cửa để tránh luồng gió ẩm vào nhà và có thể sử dụng điều hòa hoặc máy hút ẩm. Bên cạnh đó, cần lau sàn nhà, tường và các bề mặt trong nhà bằng khăn khô, đặc biệt là các khu vực dễ bị ẩm mốc như góc tường, cửa sổ và các khu vực gần bồn rửa.

Để bảo vệ sức khỏe bản thân trong điều kiện thời tiết này, người dân cần có chế độ ăn uống cân bằng và đủ dưỡng chất, như tăng cường rau xanh và trái cây, uống đủ nước, tránh thức ăn dầu mỡ và thức uống có cồn…  điều này giúp cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng và duy trì trạng thái sức khỏe tốt.

Ngoài ra, nên chăm sóc bản thân đúng cách, việc này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu trong thời tiết nồm ẩm. Người dân nên chú ý tắm rửa thường xuyên, chăm sóc da, tập thể dục đều đặn và ngủ đủ giấc.

Thời tiết nồm ẩm là điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của nhiều loại bệnh, đặc biệt là các bệnh liên quan đến hô hấp và da liễu. Để phòng ngừa bệnh tật, cần tuân thủ các biện pháp như rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang, khám sức khỏe định kỳ.

Thời tiết nồm ẩm với độ ẩm trong không khí tăng cao là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn nấm mốc sinh sôi, phát triển và “tấn công” các loại thực phẩm. Chính vì vậy mà thực phẩm sẽ rất nhanh hỏng, dễ bị mốc, ôi thiu, giảm chất lượng, giảm thời gian sử dụng và tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh về đường tiêu hoá, ngộ độc thực phẩm,... Vì vậy, khi thực phẩm đã bị mốc tốt nhất nên bỏ đi, tuyệt đối không vì tiếc mà sử dụng, vì điều này sẽ gây nguy hại cho sức khỏe.

Bằng cách duy trì môi trường sống sạch sẽ, chế độ ăn uống hợp lý, chăm sóc cá nhân đúng cách và áp dụng các biện pháp phòng ngừa bệnh tật, Người dân có thể duy trì một cuộc sống khỏe mạnh trong điều kiện thời tiết nồm ẩm.