Tiện ích

Kết quả xổ số

Giá vàng

Thời tiết

Phim chiếu rạp

Vé máy bay

Vé tàu

Thứ tư, 20/07/2022, 06:32 AM
  • Click để copy

'Nghiện công nghệ' - hệ lụy của COVID-19

Trong thời gian giãn cách xã hội để phòng, chống dịch COVID-19, nhiều người chuyển sang sử dụng công nghệ để giải trí và truy cập thông tin. Xu hướng này làm dấy lên lo ngại về một hệ lụy mà dịch bệnh gây ra - đó là chứng nghiện công nghệ.

nghien-cong-nghe

Theo Trung tâm Nghiên cứu Pew, 30% người Mỹ trong tình trạng “trực tuyến” liên tục. Cùng lúc đó, Facebook bị chỉ trích vì vấn nạn nhiều thiếu niên bị ám ảnh về việc dùng ứng dụng Instagram của hãng này. Tháng trước, Trung Quốc đã phải ra quy định cấm trẻ dưới 18 tuổi chơi game trực tuyến trên 3 giờ/tuần.

Tuy đa số mọi người không gặp vấn đề nào vì việc sử dụng thiết bị điện tử, nhưng một tỷ lệ nhỏ trong số đó có thể phát triển tình trạng nghiện công nghệ và chịu hậu quả tương tự như việc lạm dụng chất kích thích. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy khi chứng nghiện công nghệ ngày càng trầm trọng, thì xác suất phát triển các rối loạn về sử dụng chất kích thích cũng tăng theo.

Ðáng lo ngại, việc sử dụng công nghệ có thể trở thành nỗi ám ảnh khi người dùng bắt đầu bị cuốn vào việc tham gia các hoạt động trực tuyến (như chơi game, lướt web, mạng xã hội, hoặc tình dục qua mạng), để tìm kiếm cảm giác thích thú hoặc để lẩn tránh nỗi lo lắng, tức giận hoặc đau buồn. Thông thường, 2 dấu hiệu chính để nhận biết chứng nghiện công nghệ là tiếp tục sử dụng dù biết về những hệ lụy và nói dối người thân về tần suất sử dụng công nghệ.

Ðược biết, những chuyên gia về các hội chứng nghiện đã cảnh báo rằng, ngay cả khi đời sống xã hội trở lại bình thường, sẽ có nhiều trẻ em phải cai nghiện thiết bị điện tử. Bởi khi dịch COVID-19 bùng phát, các phụ huynh buộc phải cho phép con dùng điện thoại tham gia các lớp học online và giải trí, từ đó dần khiến trẻ lệ thuộc vào công nghệ.

Theo Qustodio - công ty theo dõi tần suất dùng thiết bị công nghệ, trên toàn thế giới, thời gian sử dụng của trẻ từ 4-15 tuổi vào tháng 5/2020 tăng gấp đôi so với cùng kỳ năm 2019. Roblox - một ứng dụng phổ biến với trẻ từ 9-12 tuổi tại Mỹ cũng ghi nhận số lượng người dùng tăng 82% so với năm 2019. Các chuyên gia cho biết, tuy não bộ của trẻ nhỏ và thiếu niên có thể thay đổi để thích nghi hoàn cảnh, giúp các em dễ trở lại hoạt động thể chất sau khi đại dịch kết thúc, song nếu trẻ dành quá nhiều thời gian cho thế giới ảo, việc này sẽ khó khăn hơn.

Giống như nghiện rượu hoặc ma túy, khoa học chỉ ra rằng, việc áp dụng những biện pháp giúp cai nghiện công nghệ nhìn chung cần có thời gian và có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như cảm thấy bứt rứt, dễ nổi nóng. Dưới đây là những mẹo có thể giúp cai nghiện công nghệ thành công.

Kiểm soát thời gian dùng thiết bị điện tử

Mỗi ngày, bạn cần xác định thời gian sử dụng các thiết bị công nghệ để giải quyết công việc và cho mục đích giải trí. Trong gia đình, cha mẹ cần làm gương cho con trong việc tuân thủ quy định này. Chẳng hạn, không xem điện thoại trong lúc dùng bữa.

Hạn chế số lượng thiết bị điện tử tại nhà

Ðể giảm thời lượng dùng công nghệ, điều quan trọng là cần giới hạn số lượng thiết bị điện tử. Bạn cũng nên phân định rõ ràng công dụng, chức năng cho từng món. Ví dụ, dùng điện thoại thông minh để liên lạc, dùng máy tính bảng để giải trí...

Dọn dẹp các ứng dụng không cần thiết trên điện thoại

Nhằm tránh việc dành quá nhiều thời gian lên mạng hơn nhu cầu thực sự, hãy xóa bớt các ứng dụng - đặc biệt là ứng dụng kết nối mạng xã hội - khỏi điện thoại. Sạc pin và để điện thoại ở nơi xa khu vực ngủ nghỉ để tránh việc liên tục cầm “dế”.

Thiết lập một thói quen mới

Chẳng hạn, đặt một quyển sách ở gần chỗ thường ngồi lúc rảnh rỗi. Như vậy, mỗi khi ngồi nghỉ ngơi, bạn sẽ với tay ngay tới sách chứ không phải là điện thoại.

Tìm kiếm sự trợ giúp

Nếu thấy khó cai nghiện một mình, hãy nhờ đến chuyên gia, hoặc cùng người thân hay bạn bè tham gia một hoạt động bổ ích nào khác (như nấu ăn, chơi cờ, tập thể dục) để phân tán sự tập trung khỏi việc sử dụng công nghệ.

Khi nào EU sẽ áp trần giá khí đốt tự nhiên?

Khi nào EU sẽ áp trần giá khí đốt tự nhiên?

21/11/2022 06:57

Ủy ban châu Âu (EC) đang xem xét đề xuất áp trần giá khí đốt tự nhiên sau ngày 24 tháng 11, nhằm tìm cách ngăn chặn cuộc khủng hoảng năng lượng bắt nguồn từ cuộc chiến tại Ukraine, theo Ủy viên phụ trách chính sách năng lượng của Liên minh châu Âu (EU) cho biết hôm thứ Tư.

'Cơn bão' lạm phát tại châu Âu lại phá kỷ lục mới trong tháng 10/2022

'Cơn bão' lạm phát tại châu Âu lại phá kỷ lục mới trong tháng 10/2022

19/11/2022 06:41

Theo dữ liệu được Cơ quan thống kê châu Âu (Eurostat) công bố hôm qua, tỷ lệ lạm phát hàng năm ở Liên minh châu Âu tiếp tục đạt kỷ lục mới trong tháng 10 khi tăng lên 11,5%, hơn 0,6% so với tháng trước.

OPEC sẵn sàng can thiệp 'vì lợi ích của thị trường dầu mỏ'

OPEC sẵn sàng can thiệp 'vì lợi ích của thị trường dầu mỏ'

17/11/2022 14:23

Tổng thư ký OPEC Haitham al-Ghais ngày 16/11 cho biết, tổ chức này sẵn sàng "can thiệp vì lợi ích của thị trường dầu mỏ", kênh truyền hình Al-Arabiya thuộc sở hữu của Ả Rập Xê-út đưa tin.

Mỹ: Áp trần giá dầu Nga sẽ có lợi cho Trung Quốc và Ấn Độ

Mỹ: Áp trần giá dầu Nga sẽ có lợi cho Trung Quốc và Ấn Độ

16/11/2022 06:22

Phát biểu trước truyền thông bên lề Hội nghị thượng đỉnh G20, Bộ trưởng Tài chính Mỹ Janet Yellen cho rằng, sáng kiến đặt giới hạn giá cho dầu của Nga do Mỹ dẫn đầu sẽ có lợi cho Trung Quốc.

Vì sao Mỹ đưa Việt Nam ra khỏi danh sách giám sát về thao túng tiền tệ?

Vì sao Mỹ đưa Việt Nam ra khỏi danh sách giám sát về thao túng tiền tệ?

15/11/2022 06:47

Trong 2 kỳ báo cáo liên tiếp của Bộ Tài chính Mỹ, Việt Nam chỉ vượt một trong 3 tiêu chí đánh giá khả năng thao túng tiền tệ đối với nền kinh tế của quốc gia này.

Mỹ đe dọa, Ấn Độ thẳng thắn đáp trả

Mỹ đe dọa, Ấn Độ thẳng thắn đáp trả

14/11/2022 06:25

Trước chuyến thăm Ấn Độ vào cuối tuần này, Bộ trưởng Bộ Tài chính Hoa Kỳ Janet Yellen cho biết Washington hy vọng Ấn Độ sẽ hưởng lợi từ giới hạn giá đối với dầu của Nga.

LHQ công bố hệ thống cảnh báo phát thải khí mêtan

LHQ công bố hệ thống cảnh báo phát thải khí mêtan

13/11/2022 20:51

Hôm thứ Sáu, Liên Hợp Quốc đã công bố một hệ thống phát hiện và cảnh báo từ không gian để ngăn chặn sự phát thải khí mêtan, một loại khí có khả năng gây ra hiện tượng nóng lên toàn cầu.

Châu Âu 'mắc kẹt' trong tiến trình thúc đẩy năng lượng tái tạo giữa xung đột Ukraine

Châu Âu 'mắc kẹt' trong tiến trình thúc đẩy năng lượng tái tạo giữa xung đột Ukraine

11/11/2022 13:37

Sản xuất năng lượng tái tạo ở châu Âu ở mức kỷ lục sau khi Nga triển khai chiến dịch quân sự đặc biệt tại Ukraine, khiến một số nhà phân tích dự đoán rằng châu lục này đã sẵn sàng trong việc thúc đẩy các nguồn năng lượng sạch.

Ủy ban châu Âu từ chối đề xuất áp trần giá khí đốt

Ủy ban châu Âu từ chối đề xuất áp trần giá khí đốt

09/11/2022 10:22

Ủy ban châu Âu (EC) nhận định việc đưa ra mức trần giá khí đốt sẽ làm ảnh hưởng đến các hợp đồng dài hạn hoặc an ninh nguồn cung hiện nay của các quốc gia.