Bi hài "cơn sốt" chạy bộ
Những năm gần đây phong trào chạy bộ phát triển mạnh mẽ. Không phủ nhận những ích lợi của môn thể thao này, nhưng cũng có không ít những chuyện bi hài, những câu chuyện phi thể thao, phản sức khỏe mà bản thân các runner cần phải tự nhìn lại mình, để tránh những hậu quả đáng tiếc.
Rầm rộ… chạy bộ
Có thể nói vài năm trở lại đây phong trào chạy bộ ở TP Hà Nội và nhiều tỉnh, thành phố khác của nước ta có sự phát triển hết sức mạnh mẽ. Mỗi buổi sáng, buổi tối tại nhiều công viên cũng như cung đường đẹp, nhiều cây cối, khu ven hồ..., người ta có thể dễ dàng gặp nam phụ lão ấu miệt mài “cày đường”.
Hàng trăm hội nhóm dành cho những runner (người chạy bộ) được lập trong một thời gian ngắn, thu hút rất nhiều thành viên. Không chỉ chạy quanh quẩn tại một số công viên, hồ nước trong nội thành, nhiều nhóm thường xuyên rủ nhau tìm đến những cung đường độc lạ.
Giải thích về phong trào chạy bộ, anh Hoàng Phương - một vận động viên (VĐV) giàu kinh nghiệm cho biết, chạy bộ là một trong những môn thể thao rất tốt cho sức khỏe. Khi tập luyện thường xuyên, có kế hoạch, sức khỏe sẽ được cải thiện đáng kể. Thêm vào đó đây là một môn thể thao hết sức đơn giản, gần như không tốn trang thiết bị như các môn “sành điệu” đắt đỏ khác. Chỉ cần quần đùi, áo phông và một đôi giày là có thể bắt đầu luyện tập.
Như được tiếp thêm hơi nóng, gần đây, mỗi năm ở Hà Nội có hàng chục các cuộc thi marathon được tổ chức hoành tráng, chuyên nghiệp. Từ các giải đường trường như VNE marathon, VPbank marathon, Long Biên marathon, Ecopark marathon... cho đến chạy trail (địa hình) thuộc hệ thống VMM (Vietnam Moutain Marathon) như Sapa marathon đều có số lượng VĐV tham gia rất đông.
Việc tổ chức các giải chạy cũng làm giàu cho các đơn vị tổ chức. Chỉ đơn cử mỗi giải có khoảng 2.000-5.000 runner tham gia, ban tổ chức bán BIB (thẻ có gắn chíp phục vụ thi đấu) cùng bộ race-kit với giá trung bình 500 nghìn đồng/bộ đã có thể thu về một vài tỉ đồng. Chưa kể nguồn tài trợ từ nhiều tổ chức, doanh nghiệp. Cùng với đó là số lượng thiết bị đeo (đồng hồ thông minh, vòng đeo thông minh), các loại giày hỗ trợ môn thể thao này cũng bán chạy chưa từng thấy. Hàng chục đầu sách dành cho runner cũng được xuất bản, tái bản rầm rộ như “Sinh ra để chạy”; “Tôi nghĩ gì khi chạy bộ”...
Rõ ràng, chạy bộ là môn thể thao rất tốt, dành cho đại chúng. Và so sánh với nhiều quốc gia trên thế giới như Đài Loan, Singapore, Mỹ, Nhật Bản... thì số lượng các cuộc thi marathon cũng như phần trăm dân số tham gia môn thể thao này ở Việt Nam vẫn còn rất khiêm tốn.
Mặc dù vậy xung quanh phong trào chạy bộ cũng có không ít những chuyện bi hài, những câu chuyện phi thể thao, phản sức khỏe mà bản thân các runner cần phải tự nhìn lại mình, để tránh những hậu quả đáng tiếc.
Trong các nhóm chạy ở Hà Nội, nhóm nào hầu như cũng có thành viên “ảo tưởng sức mạnh”, nghĩ là mình “sinh ra để chạy”. Dù chỉ luyện tập một thời gian ngắn, bữa đực bữa cái nhưng hễ có giải là tham gia. Thấy sức không theo được thì tìm mua các loại thuốc tăng lực, thuốc giảm đau... để đua với những VĐV chuyên nghiệp, có quá trình luyện tập lâu dài.
Cần biết lắng nghe cơ thể
Có thể thấy đa phần các tai nạn xảy ra cho VĐV là do các nguyên nhân chủ quan. Runner nghiệp dư Việt Hà (hiện đang công tác tại một doanh nghiệp chuyên về xuất nhập khẩu) cho biết, chị bắt đầu đến với môn chạy bộ khoảng 4 năm về trước. Do tập luyện đều đặn, có phương pháp nên sức khỏe của chị được cải thiện rõ rệt. Từ mốc 10km ban đầu, chỉ vài tháng chị đã nâng lên 21km (còn gọi là Half-marathon), rồi lên 42km Full-marathon. Chị thường xuyên tham gia nhiều cuộc thi marathon. Đồng thời chị cũng tham gia câu lạc bộ để có bạn chạy cùng cho vui, thêm động lực.
Trong nhóm này có một thành viên nam (tên Thành) tỏ ra hết sức có “năng khiếu”. Tuy vậy, runner này muốn “đốt cháy” giai đoạn, vừa tập luyện được vài ngày đã tham gia cuộc thi Full marathon với “pace” khủng là 4,5 (chạy 1km trong thời gian trung bình 4 phút rưỡi). Và hậu quả là chạy chưa được nửa đường đã bị tụt huyết áp, gục ngã giữa đường. May cứu hộ kịp thời có mặt đưa đi viện cấp cứu mới giữ được tính mạng.
Hài hước không kém là có những runner tham gia giải chạy chỉ để “làm màu”. Họ đóng tiền mua race-kit, cũng đầu tư giày chuyên nghiệp của các hãng nổi tiếng... song cuộc thi chỉ vừa bắt đầu thì lại chuồn ra một góc ăn uống bét nhè. Khi các VĐV về đích thì họ chạy ra mượn huy chương, ra background chụp ảnh như thể vừa trải qua 42km nhọc nhằn.
Nguy hiểm hơn, một số runner chạy mãi không vượt được ngưỡng của mình thì nghĩ đến các loại thuốc, nước uống để tăng cơ bắp cũng như chống co cơ, thuốc giảm đau. Một khi sử dụng những loại thuốc này, VĐV có cảm giác mình như “siêu nhân” có thể chạy cả ngày không biết mệt. Song thực tế, đã có nhiều runner phải trả giá đắt khi không nghe được cơ thể cảnh báo, không phát hiện được huyết áp tăng cao bất thường, vẫn cố chạy và kết cục là phải cấp cứu trong bệnh viện, thậm chí có người tử vong.
Mới đây nhất, ngày 14-4-2024, tại giải chạy Tây Hồ Half Marathon 2024, một sự việc đáng tiếc đã xảy ra khi một VĐV nam 34 tuổi bất ngờ ngã gục và ngừng tim chỉ cách vạch đích 100m. Theo đánh giá của đội ngũ y bác sĩ, tình trạng bệnh nhân không thể qua khỏi. Thông tin ban đầu cho biết, người này có tiền sử tăng huyết áp 4 năm và thường xuyên sử dụng thuốc điều trị.
Theo anh Cao Minh Tùng, Giám đốc kỹ thuật của một trung tâm Yoga-Fitness, các VĐV muốn có một sức khỏe tốt thì phải một kế hoạch luyện tập, biết lượng sức trong tập luyện cũng như trong thi đấu. Những người bị bệnh tim, huyết áp, các bệnh về xương khớp... tuyệt đối không nên chạy bộ mà có thể tham gia nhiều môn khác như đạp xe, yoga...
Với các VĐV chạy bộ, khi mới bắt đầu luyện tập chỉ nên bắt đầu với 3-5km trong vài tuần đầu. Sau đó tăng lên 7-10km các tuần tiếp theo. Trước khi tập luyện, thi đấu cần phải khởi động kỹ... Đặc biệt hạn chế dùng các loại thuốc kháng đau, kháng viêm hoặc thực phẩm chức năng bởi nó sẽ làm giảm khả năng phát hiện các dấu hiệu bất thường của cơ thể, nhất là những thay đổi nhỏ. Bên cạnh các bài tập nên bổ sung dinh dưỡng. Giấc ngủ cũng cần được chăm sóc, ngủ đủ và đúng chu kỳ...
Các VĐV muốn có một sức khỏe tốt thì phải một kế hoạch luyện tập, biết lượng sức trong tập luyện cũng như trong thi đấu. Những người bị bệnh tim, huyết áp, các bệnh về xương khớp... tuyệt đối không nên chạy bộ mà có thể tham gia nhiều môn khác như đạp xe, yoga..
Cùng chủ đề
Tưng bừng sự kiện kết nối 'Dai-ichi Life – Cung Đường Yêu Thương 2023' tại Quảng Ninh
Cộng đồng UpRace ủng hộ 5,4 tỷ đồng quyên góp cho các tổ chức xã hội
Sẽ phát triển UpRace thành mạng xã hội chạy bộ vì cộng đồng
Intel Tech Fun Run 2022 thu hút hơn 2.000 vận động viên, góp hơn 200 triệu đồng cho hoạt động CSR
Viettel Fastest đến TP.HCM, đặt mục tiêu 750 triệu đồng góp Quỹ 'Trái tim cho em'
Mùa ô nhiễm không khí kéo dài cả nửa năm gây nguy hại đến sức khỏe
17/10/2024, 10:25Hà Nội chìm trong tình trạng ô nhiễm không khí
14/10/2024, 10:23Dự báo đợt ô nhiễm không khí ở miền Bắc sẽ kéo dài đến đầu năm sau
11/10/2024, 22:00Cảnh báo cháy rừng cấp nguy hiểm tại Chí Linh và Kinh Môn
09/10/2024, 12:18Sáng nay, chất lượng không khí tại Hà Nội ở mức có hại cho sức khỏe
07/10/2024, 15:00[Infographic] Lũ ống, lũ quét và những điều cần lưu ý
03/10/2024, 10:33Dự báo mùa đông năm nay sẽ đến sớm và lạnh hơn
30/09/2024, 16:14Công ty Eco Pearl City bị phạt 320 triệu đồng vì xây dựng dự án không có giấy phép môi trường
Công ty Cổ phần tập đoàn Eco Pearl City (Công ty Eco Pearl City) bị phạt 320 triệu đồng vì xây dựng dự án không có giấy phép môi trường theo quy định.
Áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh lên thành bão, gió giật cấp 10
Dự báo trong 24 giờ tới, áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh lên thành bão, cường độ cấp 8, giật cấp 10. Sáng mai sẽ áp sát Quảng Trị - Đà Nẵng
Miền Nam đón đợt mưa lớn kéo dài
TP. HCM và các tỉnh miền Nam đang đối mặt với một đợt mưa bão kéo dài trong vài ngày tới. Thậm chí, có khả năng hình thành áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông khiến tình hình trở nên phức tạp và nguy hiểm hơn.
Sẵn sàng các phương án tìm kiếm, cứu hộ, cứu nạn và viện trợ nhân dân vùng lũ bằng máy bay
Theo thông tin từ Quân chủng Phòng không - Không quân, trước diễn biến phức tạp của mưa lũ trên phạm vi toàn miền Bắc, Trung đoàn 916, Sư đoàn 371 đã xây dựng các phương án sử dụng máy bay, lực lượng cứu hộ, cứu trợ nhân dân vùng lũ.
Bão Yagi có thể mạnh cấp 12, giật cấp 15 trên Biển Đông
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, khoảng đêm 3/9, bão Yagi đi vào Biển Đông và gió mạnh tối đa có thể lên tới cấp 12, giật cấp 15 vùng gần tâm bão.
Thời tiết 4 ngày nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 như thế nào?
Trong kỳ nghỉ lễ 4 ngày dịp Quốc khánh (31/8-3/9), miền Bắc nắng ráo và oi nóng, trong khi Tây Nguyên và Nam Bộ có thể mưa rào kèm dông xuyên suốt kỳ nghỉ.
TP HCM xử lý nghiêm các hoạt động xả thải gây ô nhiễm nguồn nước
UBND TP HCM vừa có chỉ đạo về việc triển khai thực hiện kết luận tại Chương trình “Dân hỏi - Chính quyền trả lời” tháng 4/2024 theo chỉ đạo của HĐND TP.
Cán bộ nhân viên Thaco Auto tại Hà Nội tham gia Chương trình Hiến máu tình nguyện
Ngày 16/8, Thaco Auto tại Văn phòng Hà Nội phối hợp cùng Viện Huyết học và Truyền máu Trung ương tổ chức Chương trình Hiến máu tình nguyện, lần thứ 17.
Độc đáo công nghệ tái chế bằng váng sữa: Biến rác điện tử thành vàng khối 22k
Sử dụng váng sữa - thành phẩm của quá trình sản xuất pho mát, các nhà khoa học Thụy Sĩ đã chiết xuất được vàng từ rác thải điện tử. Đây được coi là một phương pháp tái chế mang tính bền vững của nhân loại.